Osteoporoosi: kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää

Mikä on osteoporoosi?

Osteoporoosi on luusairaus. Sen nimi on peräisin latinasta "huokoisille luille". "

Terveellisen luun sisäpuolella on pienet tilat, kuten hunajakenno. Osteoporoosi lisää näiden tilojen kokoa, mikä aiheuttaa luun menettää voimaa ja tiheyttä. Lisäksi luun ulkopuolet kasvavat heikommiksi ja ohuemmiksi.

Osteoporoosi voi esiintyä kaiken ikäisille, mutta se on yleisempi ikääntyneillä aikuisilla, erityisesti naisilla. Yhdysvalloissa yli 53 miljoonalla ihmisellä on joko osteoporoosi tai hänellä on suuri riski kehittää sitä.

Osteoporoosilla on suuret murtumien tai luun tauon riskit, kun he tekevät rutiininomaisia ​​toimia, kuten seisomista tai kävelyä. Yleisimmin vaikuttavat luut ovat rinta, lonkat ja luut ranteissa ja selkäranka. Lue lisää siitä, miten osteoporoosi vaikuttaa luusi.

MainosMainos

Oireet

Osteoporoosin oireet

Osteoporoosin varhaiset vaiheet eivät aiheuta oireita tai varoitusmerkkejä. Useimmissa tapauksissa osteoporoottiset henkilöt eivät tiedä, että heillä on ehto, kunnes heillä on murtuma.

Jos oireet ilmestyvät, jotkut aiemmista voivat sisältää:

• vieroituskumia
• heikentynyt pito-lujuus
• heikot ja hauraat kynnet

Jos sinulla ei ole oireita, mutta sinulla on sukututkimus osteoporoosi, puhu lääkärisi kanssa auttaa sinua arvioimaan riskejä. Lue lisää mahdollisista oireista ja milloin lääkäriin tulee.

Vaikea osteoporoosi

Vaikea osteoporoosi

Osteoporoosi voi huonontua ilman sopivaa hoitoa. Kun luut osuvat ohuemmiksi ja heikommiksi, murtumisriski kasvaa.

Vaikean osteoporoosin oireisiin voi kuulua murtuman lasku tai jopa voimakas aivastelu tai yskä. Ne voivat myös sisältää selkä- tai niskakipua tai korkeuden menetystä. Nämä kaksi viimeistä oireita voivat olla puristusmurtuma. Tämä on tauon toisessa niskassa tai selässä olevasta nikamasta, joka on niin heikko, että se katkeaa selkärangan normaalin paineen alapuolella.

Jos sinulla on murtuma osteoporoosista, kuinka kauan se paranee, riippuu monista tekijöistä. Näihin kuuluu murtuma, kuinka vaikea se on, samoin kuin ikäsi ja terveydentilaasi. Lue lisää murtumien tyypistä ja siitä, miten heitä hoidetaan.

MainosMainosrekisteri

Kuvat

Osteoporoosi kuvat

Osteoporoosin ymmärtämiseksi se voi auttaa näkemään, mikä normaali luu näyttää osteoporoosin vaikutuksesta luuhun.

Osteoporoosi Galleria Muunnos

• 

• 

• 

Syyt

Osteoporoosi aiheuttaa

Useat keskeiset syyt johtavat useimpiin osteoporoosiin.

Ikä

Osteoporoosin suurin syy on ikä. Koko elämäsi kehosi rikkoo vanhaa luuta ja kasvattaa uutta luuta.Kuitenkin, kun olet 30-vuotiaana, kehosi alkaa luhistua luuta nopeammin kuin se pystyy korvaamaan. Tämä johtaa luihin, jotka ovat vähemmän tiheitä ja hauraampia ja siten alttiimpia rikkoutumiselle.

vaihdevuodet

Toinen osteoporoosin ensisijainen syy on vaihdevuodet, joka esiintyy 45-55-vuotiailla naisilla. Koska muutokset hormonipitoisuuksiin liittyy, vaihdevuodet voivat aiheuttaa naisten kehon menettää luuta vieläkin nopeammin.

Miehet menettävät edelleen luuta tällä ikällä, mutta hitaammin kuin naiset. Kuitenkin, kun he saavuttavat 65-70-vuotiaita, naiset ja miehet menettävät yleensä luun samassa tahdissa.

Lääketieteelliset sairaudet tai lääkkeet

Muita osteoporoosin syitä ovat tietyt sairaudet, kuten hypertyreoosi. Ne sisältävät myös tiettyjen lääkkeiden käytön. Esimerkkejä näistä lääkkeistä ovat pitkäai- kaiset oraaliset tai ruiskutetut kortikosteroidit, kuten prednisoni tai kortisoni.

Ikä, vaihdevuodet, tietyt terveysolosuhteet ja tiettyjen lääkkeiden käyttö voivat olla osteoporoosin ensisijainen syy, mutta he eivät ole ainoita. Lue lisää näistä ja muista osteoporoosin syistä sekä D-vitamiinin roolista luuston terveyteen.

Mainosmaininta Riskitekijät

Osteoporoosin riskitekijät

Suurimmat osteoporoosin riskitekijät ovat:

• naaras
• vanhempi aikuinen
• valkoihoinen tai aasialainen
• huono ravitsemus
• fyysinen ei-aktiivisuus
• tupakointi
• tiettyjen lääkkeiden käyttö
• vähäinen ruumiinpaino
• pienikokoinen kehys

voit hallita joitain näistä riskitekijöistä osteoporoosista, kuten huono ravitsemus ja toimettomuus. Esimerkiksi ruokavalion parantaminen ja harjoitteluohjelman aloittaminen voivat hyödyttää luuston terveyttä. Et kuitenkaan voi hallita muita riskitekijöitä, kuten ikäsi tai sukupuolesi. Lue lisää kaikista näistä riskitekijöistä ja tavoista vähentää osteoporoosin riskiä.

Mainos

Seniilin osteoporoosi

Seniilin osteoporoosi

Olet saattanut kuulla seniilin osteoporoosin. Tämä ei ole erillinen tyyppi tämän taudin - se on yksinkertaisesti osteoporoosi, joka johtuu ikääntymisestä. Kuten edellä mainittiin, ikä on osteoporoosin ensisijainen syy. Ellei asianmukainen ehkäisy tai hoitotöitä tehdä, kehon kasvava luun hajoaminen voi johtaa heikentyneisiin luihin ja osteoporoosiin.

Kansainvälisen osteoporoosi-säätiön maailmanlaajuisten tilastojen mukaan noin kymmenesosalla 60-vuotiailla naisilla on osteoporoosi ja kaksi viidesosaa 80-vuotiaista naisista kärsii taudista.

MainosMainos

Luun tiheys testi

Luun tiheyden testi diagnoosiin

Osteoporoosin tarkistamiseen lääkärisi tarkistaa lääketieteellisen historian ja suorittaa fyysisen kokeen. Ne voivat myös suorittaa verestä ja virtsasta testejä, joiden avulla voidaan tarkistaa olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa luukatoa. Jos lääkäri katsoo osteoporoosista tai sinulla on riski kehittää sitä, he todennäköisesti ehdottavat luutuntitiheyttä.

Tätä testiä kutsutaan luun densitometriksi tai dual-energy-röntgensäteilyn absorptiometriksi (DEXA).Se käyttää röntgensäteitä ranteiden, lantion tai selkärangan tiheyden mittaamiseen. Nämä ovat kolme aluetta, joilla on suurin riski osteoporoosista.

Tämä kivuton testi voi kestää 10-30 minuuttia. Opi mitä odottaa luutuntitiheyden aikana ja miten valmistaudut siihen.

Hoito

Osteoporoosihoito

Jos testisi osoittaa, että sinulla on osteoporoosi, lääkäri tekee yhteistyötä kanssasi hoitosuunnitelman luomiseksi. Lääkäri todennäköisesti määrää lääkkeitä sekä elämäntapamuutoksia. Nämä elämäntapamuutokset voivat lisätä kalsiumin ja D-vitamiinin saantia sekä saada sopivaa liikuntaa.

Ei ole parannuskeinoa osteoporoosille, mutta asianmukainen hoito voi auttaa suojaamaan ja vahvistamaan luita. Nämä hoidot voivat auttaa hidastamaan luun rikkoontumista kehossa, ja jotkut hoidot voivat edistää uuden luun kasvua. Lue lisää siitä, miten hoito voi auttaa tukemaan luiden terveyttä.

MainosMainosrekisteri

Lääkehoito

Osteoporoosin lääkitys

Yleisimpiä osteoporoosin hoitoon käytettäviä lääkkeitä kutsutaan bisfosfonaateiksi. Bisfosfonaatteja käytetään estämään luumassaa. Ne voidaan ottaa suun kautta tai ruiskeena. Niihin kuuluvat:

• alendronaatti (Fosamax)
• ibandronaatti (Boniva)
• zoledronihappo (Reclast)

Muita lääkkeitä voidaan käyttää luukadon ehkäisemiseen tai luun kasvun stimulointiin. Niihin kuuluvat:

• Testosteroni: Miehillä testosteronihoito voi auttaa lisäämään luun tiheyttä.
• Hormoniterapia: Naisten kohdalla estrogeeni, jota käytetään vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen, voi auttaa estämään luun tiheyden menetyksen. Valitettavasti estrogeenihoito on myös liittynyt veren hyytymien, sydänsairauksien ja tiettyjen syöpätyyppien riskin lisääntymiseen.
• Raloksifeeni (Evista ): Tämän lääkityksen on todettu tuottavan estrogeenin hyödyt ilman monia riskejä, vaikka verihyytymien riski kasvaa edelleen.
• D enosumabi (Xgeva tai Prolia): Tämä lääkeaine otetaan injektiona ja voi osoittautua jopa lupaavammaksi kuin bisfosfonaatit vähentää luukatoa.
• Teriparatide (Forteo): Tämä lääke otetaan myös injektiona ja stimuloi luun kasvua.
• Calcitonin lohi (Fortical ja Miacalcin) Tämä lääke otetaan nenäsumutteena ja vähentää luun uudelleenabsorptioa. Keskustele lääkärisi kanssa syövän lisääntymisestä tämän lääkkeen kanssa.

Reseptilääke on aggressiivisin tapa hoitaa osteoporoosia. Lue muita osteoporoosin hoitoon käytettäviä lääkkeitä sekä mahdollisia haittavaikutuksia.

Luonnolliset käsittelyt

Osteoporoosin luonnolliset hoidot

Koska osteoporoosi-lääkkeillä voi olla haittavaikutuksia, saatat haluta kokeilla muita hoitoja lääkityksen sijaan.

Useita lisäaineita, kuten puna-apilaa, soijaa ja mustaa kohoa, voidaan käyttää edistämään luuston terveyttä ja vähentämään osteoporoosin oireita. Kuitenkin ennen näiden lisäravinteiden käyttöä keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa. Tämä johtuu kahdesta pääasiallisesta syystä:

1. Näitä lisäravinteita käytetään osteoporoosin hoitoon vain muutamissa tutkimuksissa.Tämän seurauksena meillä ei ole todisteita siitä, että he työskentelevät.
2. Nämä täydennykset voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, sekä vuorovaikutuksessa lääkkeesi kanssa, joita käytät. Haluat varmistaa, että tiedät, mitä haittavaikutuksia voi esiintyä, ja jos käytät mitään lääkkeitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa täydennyksen kanssa.

Kaikki sanovat, että jotkut ihmiset kertovat hyvistä tuloksista luonnollisilla hoidoilla. Lue lisää käytettävissä olevista luonnollisista hoitovaihtoehdoista sekä niihin liittyvistä riskeistä.

Ruokavalio

Osteoporoosi ruokavalio

Hoitosuunnitelmasi lisäksi sopiva ruokavalio voi auttaa vahvistamaan luustoasi.

Jotta luut säilyisivät terveinä, sinun on otettava mukaan tietty ravintoaine päivittäiseen ruokavalioosi. Tärkeimpiä ovat kalsium ja D-vitamiini. Kehosi tarvitsee kalsiumia lujan luiden säilyttämiseksi ja tarvitsee D-vitamiinia imemään kalsiumia. Muita luustoa edistäviä ravintoaineita ovat proteiini, magnesium, K-vitamiini ja sinkki.

Jos haluat lisätietoja syömissuunnitelmasta, joka on sinulle sopiva, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat neuvoa sinua ruokavaliostasi tai viitata sinuun rekisteröityneelle ravitsemusterapeutille, joka voi luoda sinulle ruokavalion tai ateriasuunnitelman. Sillä välin saat lisätietoja siitä, mitä ravintoaineita sinun pitäisi keskittyä ja mitä sinun pitäisi välttää, ja katsokaa näyte seitsemän päivän osteoporoosin ruokavaliota.

Mainos

Harjoitukset

Harjoitukset osteoporoosille

Ruokailuoikeus ei ole ainoa asia, jonka voit tehdä luidenne terveydelle. Harjoittelu on erittäin tärkeää, varsinkin painonalaisia ​​harjoituksia.

Painemittaiset harjoitukset suoritetaan jalkojesi tai käsivarsien kiinnittämiseksi maahan tai toiseen pinnalle. Esimerkkejä ovat:

• kiipeilyportaat
• vastuskoulutus, kuten:
  • jalkapainikkeet
  • squats
  • pushups
  • painokoulutus, kuten työskentely:
    • vastusvyöhykkeet
    • käsipainot
    • vastarintaa käyttävät koneet

Nämä harjoitukset auttavat, koska ne aiheuttavat lihastesi työntämistä ja vetämistä luustoihisi. Tämä toiminta kertoo kehostasi muodostamaan uuden luukudoksen, joka vahvistaa luusi.

Tämä ei ole kuitenkaan ainoa hyötyä liikunnasta. Sen lisäksi, että se on monia myönteisiä vaikutuksia painoon ja sydämen terveyteen, liikunta voi myös parantaa tasapainoa ja koordinaatiota, mikä voi auttaa sinua välttämään putoamisen.

Tarkista aina lääkäriltä ennen uuden harjoituksen aloittamista. Kun he antavat sinulle etulyöntiaseman, kokeile näitä kahdeksan luun vahvistamista, joita voit tehdä kotona.

Ehkäisy

Osteoporoosin ehkäisy

Osteoporoosiin liittyy monia riskitekijöitä, joita et voi hallita. Näihin kuuluu esimerkiksi naispuolinen, vanhentunut ja perheen historia osteoporoosista. On kuitenkin joitain tekijöitä, jotka kuuluvat sinun kontrolliisi.

Jotkut parhaista tavoista ehkäistä osteoporoosia ovat:

• saada runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia
• tehdä painonalaisia ​​harjoituksia
• tupakoinnin lopettaminen
• naisille, punnitaan hyviä ja huonoja hormonihoitoja

Jos sinulla on riski kehittää osteoporoosia, keskustele lääkärisi kanssa parhaista tavoista estää se.Katso myös tässä artikkelissa tapoja säilyttää luustosi sekä suojata luusi estämällä satoja.

Osteopenia

Osteopenia vs osteoporoosi

Jos lääkäri kertoo sinulle, että sinulla on osteopenia, saatat ajatella erehtynyt sanaa "osteoporoosi". "Osteopenia on kuitenkin erillinen tila osteoporoosista.

Toisin kuin osteoporoosi, osteopenia ei ole sairaus. Pikemminkin se on tila, jolla on alhainen luun tiheys. Osteopeniapotilailla luusi eivät ole yhtä tiheitä kuin normaalit, mutta he eivät ole niin heikentyneitä kuin heillä on, jos sinulla on osteoporoosi.

Osteopenian tärkein riskitekijä on vanhempi ikä. Luun tiheys huipentuu 35-vuotiaana, ja sen jälkeen se voi vähentyä ikääntyessään.

Monissa tapauksissa osteopenia voi johtaa osteoporoosiin, joten jos sinulla on osteopenia, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin luuston vahvistamiseksi. Lue lisää osteopenasta ja keinoista estää se.

Mainos

Outlook

Outlook

Osteoporoosi on sairaus, jolla voi olla vakavia vaikutuksia. Se voi johtaa murtumisiin, mikä voi olla tuskallista, kestää kauan parantua ja aiheuttaa muita komplikaatioita. Esimerkiksi lonkkamurtumakäsittelyyn voi kuulua pitkään oleskelu sängyssä, mikä nostaa veritulppien, keuhkokuumeen ja muiden infektioiden riskiä.

Hyvä uutinen on, että voit tehdä paljon sekä estää ja hoitaa osteoporoosia, syö oikein ja käyttää asianmukaisia ​​lääkkeitä. Jos luulet olevasi osteoporoosin vaara, tai jos sinulla on diagnosoitu, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat työskennellä kanssasi yhdistämään ennaltaehkäisy- tai hoitosuunnitelman, joka voi auttaa parantamaan luuston terveyttä ja vähentämään komplikaatioiden riskiä tästä yleisestä sairaudesta.