Suosikki linsseistä reseptejä

Jos he ovat tarpeeksi hyviä Prinssi Georgeille, niin heidän on oltava myös tarpeeksi hyväksi.

Se on oikein, linssit ovat kaikki raivoa - kiitos trendikkäitä kuninkaan 4-vuotiaita. Kun sana tuli esiin, että Lontoon koulu Prince George osallistuu palvelee puy linssit päällä savustettu makrilli, U. K. näki vauhtia kysynnän palkokasveja. Ehkä tämä villitys siirtyy Yhdysvaltoihin.

advertisementMainos

Joten jos olet valmis hyppäämään kelkkaan, tässä on tietoa näistä suosituista palkokasveista.

Tunnetaan sydämen terveeksi

Linssi on syötävä pulssia. Hedelmäpuun perheen mutkikas vuosittain se tunnetaan linssinmuotoisista siemenistä. Siemenet kasvavat palkoissa, yleensä kahdella siemenellä kussakin. Kahviherneet, pavut ja herneet kuuluvat myös pulssiryhmään, ja ne ovat erinomainen kuidun ja proteiinin lähde.

Mainos

Kasvissyöjille, linssit tarjoavat kasviproteiinia, lisää Dawn Jackson Blatner, ruokavalioon ja Superfood Swapin kirjoittaja. "Ne ovat myös kuidun ja kivennäisaineiden lähde, kuten rauta ja sinkki, jotka voivat olla kovia ravintoaineita kasvissyöjille, jotta ne saisivat tarpeeksi", hän sanoo.

Tee suuri korvike

Koska linssejä on hieno makuaine, Palinski-Wade sanoo, että niitä käytetään usein perinteisissä lihavissa astioissa joko korvata lihaa tai tehdä lihava astia.

MainosMainos

"Esimerkiksi linssit voivat korvata suurimman osan tai kokonaan makkarasta lasagnea", hän sanoo.

Blatner suostuu huomauttamaan, että voit sisällyttää linssejä resepteihin, jotka normaalisti käytät maustettua naudanlihaa, niin että lihapullat, lihan marinara-kastike, lihapuu ja jauhettu naudan taco-täyttö tulevat linssiin ja lihaan - aivan kuten hänen suosikki lihapullo resepti!

Makeiset pääsevät hauskanpitoon. Jauhot perinteisissä paistettuja hyviä reseptejä, kuten brownies, voidaan vaihtaa linsseillä lisätä reseptin kuitu- ja proteiinipitoisuutta, Palinski-Wade toteaa.

Haluatko olla kuin (tai syödä kuten) Prince George tai haluat vain lisätä ruokavalion lajikkeita, Blatner sanoo, että et voi mennä vikaan näiden palkokasvien kanssa.

"Linnut ovat uskomattoman monipuolinen ruoka, ja ne voidaan sisällyttää melkein mihin tahansa ateriointiin tai välipalaan", hän sanoo. "Niitä voi nauttia yksin tai osana reseptiä helppoa ja kohtuuhintaista keinoa kuitu- ja proteiinien saannin parantamiseksi. "

MainosMainos

Kokeile joitain reseptejä

Etsitkö tapoja liittää enemmän linsejä rutiiniasi?Katso nämä reseptit.

Linssi ja munakoiso lasagne

Kuva lähde: Minimalistinen leipuri

Kuka ei pidä lasagnea kierroksella? Ditch perinteinen ruokalaji ja tuoda jotain erilaista pöydälle tämän lentilihan ja munakoiso lasagne Minimalistinen Baker!

Hanki resepti! Vegaanilikka tacos

Image Source: Delish Knowledge

Pidä Taco tiistai menossa voimakkaasti vegaanisten lentilotaksien kanssa Delish Knowledge! Linssi korvaa naudanlihan, mutta pitää tacoita aivan yhtä tukevana.

Hanki resepti! Mainos

Vegaanilikka leipä

Image Source: Yummy Mummy Keittiö

Jos haluat liharuokaa ilman lihaa, mene tämän vegaanisen linssileipin kanssa Yummy Mummy Kitchen. Loput resepti vaatii paljon samoista ainesosista kuin äitisi kuuluisat lihapuut.

Hanki resepti! Cajun maustettu savuinen vegaaninen hämähäkkimies

Image Source: Vegaani Richa

Toinen naudanlihan suosikki, likaiset joet, voidaan helposti tehdä linssillä. Cajun-mausteet Vegan Richan ruokalassa toivovat sinua enemmän!

Hanki resepti! MainosMainos

Lämmin kumina paahdettu porkkana, punasipuli ja linssinsalaatti

Kuva lähde: Deliciously Ella

Varmasti, sinulla on tämä pääruoka alas, mutta se tarvitsee täydellisen salaatin. Kokeile Deliciously Ella: n lämpimän kumun paahdettua porkkanaa, punasipulia ja linssipalaa. Nauti siitä pääruokana tai palvelkaa sivuilla!

Hanki resepti! Maustettu vegaaninen linssi keitto

Kuva lähde: Cookie + Kate

Mikään ei sanoa, että viileä sää on tulossa kuin keitto. Kokeile tätä maustettua vegaanista linssipeittoa Cookie + Kate. Alle tunnissa sinulla on täydellinen puoli koko perheelle.

Hanki resepti! Crockpot-bataatti-linssi

Image Source: Yum

Crockpot-ystävät kaivaavat nämä Crockpot-bataatti-linssejä Pinch of Yumista. Kasvisliemessä ja kookosmaito sekoitus, tämä lämmin ja runsas ruokalaji tekee hyvän sidekick mihin tahansa pääruoka.

Hanki resepti! Mainos

Flourless linssi suklaa brownies

Image Source: kiipfit

On paljon hauskaa peittää linssit näistä hienoista linssi suklaa brownies kiipfit. Ne eivät vie paljon enemmän vaivaa kuin perinteinen brownie resepti. Plus, päivämäärät ja pekaanit lisäävät ylimääräistä iloa.

Hanki resepti! Ei-leipoa suklaa maapähkinävoi linssi evästeitä

Image Source: Recipe Rebel

Ei ole yhdistelmämaapähkinävoita ja suklaata. Nyt heittävät joitain linssit sinne näiden no-leipoa suklaa maapähkinävoita linssi evästeet Recipe Rebel!

Hanki resepti!