Tutkimus: Ihmiset olisivat pikemminkin antamaan itselleen sähköiskuja, jotka ovat yksin heidän ajatustensa kanssa
Sisällysluettelo:
- Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset ovat yleensä onnellisempia, kun he keskittyvät kuten kirjaa lukemalla, harrastamalla seksiä tai opiskelemalla - sen sijaan, että annat heidän mielensä vaeltaa samanaikaisesti.
- "Yritimme saada paljon erilaisia toimenpiteitä … yrittää auttaa ihmisiä nauttimaan siitä", sanoi Reinhard, "mutta yllättäen mikään niistä ei näyttäisi lisäävän ihmisten iloa."
Jos voisit olla yksin yhdessä maailman kanssa, se ei todennäköisesti olisi itsesi. Itse asiassa ihmiset tekevät lähes kaiken, jotta vältytään jopa muutaman minuutin kuluttua kuunnellakseen omia sisäisiä monologejaan.
Sosiaalipsykologian tutkijat löysivät sarjan kokeiluja keskittyen ymmärtämään, kuinka hyvin otamme omat ajatuksemme, kun tavalliset häiriötekijät riistetään.
Toteutetaan meditaatiota koskevat tiedot>Me-Time ei ole kaikki, että se on kasaantunut
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset ovat yleensä onnellisempia, kun he keskittyvät kuten kirjaa lukemalla, harrastamalla seksiä tai opiskelemalla - sen sijaan, että annat heidän mielensä vaeltaa samanaikaisesti.
Mainos
Mutta mitä tapahtuu, kun otat nämä ulkoiset toimet jättäen vain vaeltavan mielen? Tutkijoiden mukaan, joiden työt julkaistiin tällä viikolla Science, saamme hyvin epämiellyttävän hyvin nopeasti. Mainosmainos
Kun yksinään oli vain kuutta tai viisitoista minuuttia yksin ajatustensa vuoksi, monet opiskelijat myönsivät, että kokemus ei ollut nautinnollinen. He ilmoittivat myös, että heillä oli vaikeuksia keskittyä ja että heidän mielensä pyrkivät vaeltamassa.
Ja se pahenee. Vastaavassa kokeessa 42 ihmiselle annettiin mahdollisuus istua hiljaa viidentoista minuutin ajan häiritsemättä tai antamalla itsensä sähköiskun. Yli kaksi kolmasosaa miehistä ja neljäsosa naisista valitsi iskuja laadukkaasti. Ja nämä olivat ihmisiä, jotka kertoivat tutkijoille etukäteen, että he olisivat valmiita maksamaan häiriöiden välttämiseksi.Vuoden paras meditaatio-sovellukset »
Tutkijat yrittävät auttaa ihmisiä nauttimaan yksinään
Tutkijat käyttivät enemmän kokeita tunnistamaan mahdolliset keinot auttaa ihmisiä oppimaan pääsemään yhdessä heidän levoton mielensä.
"Yritimme saada paljon erilaisia toimenpiteitä … yrittää auttaa ihmisiä nauttimaan siitä", sanoi Reinhard, "mutta yllättäen mikään niistä ei näyttäisi lisäävän ihmisten iloa."
MainosMainos
Tämä sisälsi osanottajien osallistumisen kokeiluun kotona. Jopa tuttu ympäristö, opiskelijat nauttivat siitä vähemmän ja kokivat sen olevan vaikeampaa keskittyä verrattuna laboratorion tuloksiin. Kolmekymmentä kaksi prosenttia myönsi, että he huijaavat tekemällä jotain muuta samaan aikaan - kuten musiikin kuuntelemiseen tai matkapuhelimen käyttämiseen - tai ulos heidän tuolistaan.
Tutkijat ohjasivat myös oppilaiden ajattelevia ajatuksia antamalla heille jotain leikkiä.
"Me yritimme erilaisia ohjeita", sanoi Reinhard, "antamalla erilaisia aiheita, joita ihmiset sanovat olevan miellyttävä ajatella (kuten lomalla, jolla on valtavoimia); ehdotuksia siitä, miten heidän pitäisi yrittää valvoa (tai ei kontrolloida) ajatuksiaan; "Vaikka ihmiset mieluummin käyttävät ulkoista toimintaa kuin yksin ajatustensa kanssa, päättävät ajattelemaan aikaisemmin
Miten saada ja säilyttää aivotesi tehtävässä?Mainosmaininta
Onko teknologia tuhosi yksin aikaan?
Tekniikkaa syytetään usein levottomuutemme ja kyvyttömyydestämme istua, mutta tämä voisi olla kaksisuuntainen katu."On vaikea sanoa, mikä aiheuttaa sitä," sanoi Reinhard, "mutta on mahdollista, seurauksena ja oireena. "
Voimme painostaa kohti älypuhelimia, televisiota ja internetiä, jotta vältytään siitä, että olemme yksin ajatuksemme kanssa aavistamattomia. Toisaalta, niin paljon aikaa ampuminen vihainen linnut ja ystävien lähettämisen saattavat riistääMainos <9 99> Tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voimme ymmärtää paremmin, miksi ihmiset eivät pidä ajatuksensa mukana, mutta voi olla jo olemassa tapa oppia pääsemään itsemme kanssa.
Meditaatio ja samankaltaiset tekniikat, joissa istuu silmät ja jotka keskittyvät hengittämiseen tai esineeseen, voivat auttaa meitä oppimaan nauttimaan viettää aikaa yksin. Tutkijat löysivät tunne meditaation voimasta kokeissaan.
MainosMainos"Olemme löytäneet hyvin pienen mutta merkittävän korrelaation ihmisten meditaatiokokemuksen ja heidän" ajattelujakson "nauttimisen välillä," sanoo Reinhard, joka viittaa siihen, että ihmiset, joilla on enemmän meditaatiokokemusta, voivat nauttia tästä enemmän. "
Lue lisää: 10 yksinkertaista tapaa lievittää stressiä»
