Onko olemassa statiinien ja D-vitamiinin välistä yhteyttä?

Jos sinulla on korkea kolesteroli, lääkärisi saattaa määrätä statiineja. Tämä on luokka lääkkeitä, joiden avulla voit säilyttää terveellisen LDL-kolesterolin määrän muuttamalla sitä, miten maksa tuottaa kolesterolia.

Statiinien katsotaan olevan turvallisia useimmille käyttäjille, mutta naiset, yli 65-vuotiaat ihmiset, ihmiset, jotka juovat liikaa, ja diabetesta sairastavat henkilöt todennäköisesti saavat sivuvaikutuksia. Näihin voivat kuulua:

veren sokerin tai diabeteksen lisääntyminen

lihaskipu ja heikkous, joskus vaikea

Lue lisätietoja proliinien käytöstä ja haitoista < 999> Mitä D-vitamiini tekee?

Statiinien ja D-vitamiinin välistä suhdetta on tutkittu oppimaan muutamia asioita. Esimerkiksi D-vitamiinin lisäravinnetta ja terveellistä ruokavaliota on osoitettu vähentävän kolesterolia rajoitetussa tutkimuksessa. D-vitamiinilla on myös lupauksia sydän- ja verisuonitautien parantamisessa. Se pitää luut vahvana auttamalla elimistösi imevät myös kalsiumia. Se auttaa lihaksia liikuttamaan kunnolla ja sillä on rooli siitä, miten aivot kommunikoivat muun kehon kanssa.

Voit saada D-vitamiinia ruokavaliollasi syömällä rasvaisia ​​kaloja, kuten lohta ja tonnikalaa sekä munankeltuaisia ​​ja väkevöityjä maitotuotteita. Kehosi tuottaa myös D-vitamiinia, kun iho altistuu auringolle. Useimmat aikuiset tarvitsevat noin 800 IU (kansainväliset yksiköt) päivässä.

Mainos

Jos et saa riittävästi D-vitamiinia, luut voivat muuttua hauraaksi, ja myöhemmin elämässä voit kehittää osteoporoosia. D-vitamiinin puutteita on tutkittu todennäköisessä yhteydessä verenpaineesta, diabetesta, ateroskleroosista ja sydän- ja verisuonitaudeista, mutta silti tulokset eivät ole ratkaisevia.

Mitä tiede kertoo meistä statiinista

Miten statiinien vaikutus D-vitamiinipitoisuuksiin on vaikea havaita. Yhden tutkimuksen tekijät viittaavat siihen, että statiini rosuvastatiini lisää D-vitamiinia. Tämä on kuitenkin keskustelunaihe. Itse asiassa ainakin toinen tutkimus osoittaa päinvastoin.

Muut tutkijat väittävät, että henkilön D-vitamiinin tasot voisivat muuttua täysin riippumattomista syistä. He voivat esimerkiksi vaikuttaa siihen, kuinka paljon vaatteet kuluu henkilöstä tai kuinka paljon auringonvaloa henkilö saa talvikuukausina.

Statsiinien yhteiset haittavaikutukset

Kun tutkijat keräävät lisätietoja, mitä voit tehdä, jos harkitset statiinien ottamista tai ovat jo heitä ja huolestuneita vaikutuksista D-vitamiinipitoisuuksiin? Ensimmäinen askel on kysyä lääkäriltäsi tarkistaa D-vitamiinipitoisuudet. Olipa kyseessä statiini tai ei, voit olla D-puutteellinen muutamista syistä:

Olet yli 65-vuotias ja iho ei tuota yhtä paljon D-vitamiinia kuin aiemmin.

Olet afrikkalainen amerikkalainen tai sinulla on tummempi iho.

Työskentelet sisätiloissa, joten et saa paljon aurinkoa, tai voit peittää paljon ihoa, kun olet ulkona.

Sinulla on ruoansulatuskanavan sairaus, kuten Crohnin tauti tai keliakiauti.

Takeaway

• Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia tai veresi D-vitamiinitasot ovat puutteellisia, harkitse lisäravinteita, jos lääkäri hyväksyy. Sitten tasosi tarkistetaan säännöllisesti. Voit myös muuttaa ruokavaliosi sisältäen enemmän rasvaista kalaa ja munia. Tee vain tämä, jos muutokset ovat yhteensopivia pitämään kolesterolitasosi terveinä.
• MainosMainos
• Jos sinulla on hyvin rajoitettu auringonvalo, voit ehkä kasvattaa D-vitamiinipitoisuutta viettämällä enemmän aikaa auringossa, mutta ole varovainen ylialtistumisen suhteen. Useat brittiläiset terveysjärjestöt ovat julkaisseet julkilausuman, joka viittaa siihen, että alle 15 minuuttia ulkona brittiläisen keskipäivän auringonlaskun aikana, ilman aurinkovoidetta, on terve raja. Koska Britannian aurinko ei ole vahvin, useimmat meistä saavat vieläkin vähemmän.