Yohimbe: Hyötyjä, käyttötarkoituksia ja sivuvaikutuksia

Yohimbe on suosittu ravintolisä, joka on valmistettu afrikkalaisen ikivihreän puun kuoresta.

Sitä käytetään yleisesti erektiohäiriöiden hoitoon. Se on myös tullut kasvava trendi kehonrakentajien auttaa rasvaa tappio.

Suositusta huolimatta on joitain riskejä, joita saatat haluta tietää ennen tämän lisäyksen ottamista.

Tässä artikkelissa on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää yohimben ja sen hyödyistä, käyttötavoista ja mahdollisista vaaroista.

mainMainos

Mitä Yohimbe ja miten se toimii?

Yohimbe on kasviperäinen lisäravinne. Se on pitkään käytetty Länsi-Afrikan perinteisessä lääketieteessä seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseksi.

Viime aikoina yohimbe on myyty ravintolisäksi monilla tavanomaisilla käyttötavoilla. Ne vaihtelevat lääketieteellisten sairauksien, kuten erektiohäiriön, hoidosta laihdutukseen.

Lisäys on peräisin Länsi- ja Keski-Afrikasta löytyvästä ikivihreästä puusta, jota kutsutaan nimellä Pausinystalia johimbe.

Sitä myydään usein kapseli- tai tabletti- muodossa ja sitä markkinoidaan yohimbe kuoriuutteena tai yohimbiinina, joka on aktiivinen ainesosa yohimbe kuoressa. Monet uskovat, että yhimbiini toimii estämällä reseptoreja elimistössä nimeltä alfa-2-adrenergiset reseptorit (1).

Näillä reseptoreilla on tärkeä rooli erektion estämisessä. Siksi jimbriinin uskotaan auttavan erektiohäiriöiden lievittämistä estämällä erektion estävät reseptorit (2).

Yhimmiini voi myös edistää typpioksidin vapautumista. Tämä voi johtaa verisuonten laajenemiseen ja verenkierron lisääntymiseen sukupuolielimiin (2).

Yhteenveto: Yohimbe on yrttiravintolisä, jota käytetään erektiohäiriöiden hoitoon ja laihduttamiseen. Päätapa, jolla yohimbe toimii elimistössä, on estämällä alfa-2-adrenergisiä reseptoreita.

Yohimbe voi auttaa erektiohäiriöitä

Yohimbe tunnetaan parhaiten sen väitetyistä kyvyistä lievittää erektiohäiriöitä, mutta monet ihmettelevät, onko mitään todisteita tämän vaatimuksen taakse.

Seitsemän kontrolloidun selvityksen tarkastelu osoittaa, että vaatimus voi olla totuus. Tässä tutkimuksessa yohimbi oli selvästi tehokkaampi kuin lumelääkettä erektiohäiriön hoidossa (3).

Yksi tarkastelun kohteena olevista tutkimuksista tutki jimbiinin vaikutuksia 82 miesten veteraaniin, joilla oli erektiohäiriö (4).

Kuukauden hoidon jälkeen 34%: lla potilaista, jotka saivat yhimbiinia, kokivat oireiden osittaisen parantumisen, kun taas 20% potilaista ilmoitti täydestä ja pitkäaikaisesta erektiosta. Vain 7% lumelääkettä saaneista veteraaneista ilmoitti parannuksista.

American Urology Associationin kaltaiset organisaatiot eivät kuitenkaan suosittele yhimbiinia erektiohäiriöiden hoitoon riittämättömien todisteiden ja mahdollisten haitallisten sivuvaikutusten vuoksi (5).

Yhteenveto: Tutkimukset osoittavat, että yhimbiinin ottaminen tehokkaammin erektiohäiriöiden hoidossa kuin lumelääkettä. Lääketieteelliset organisaatiot kuitenkin epäröivät suositella täydennystä riittämättömien todisteiden ja mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi.

MainosMainosMainos

Painonpudotuksen tulokset ovat sekaisin

Yohimbe-ravintolisät ovat myös kaupan, jotka auttavat laihtuminen ja parantavat kehon koostumusta.

Yohimbiinin kyky estää rasvasolujen sisältämät alfa-2-adrenergiset reseptorit voisivat teoriassa lisätä rasvan vähenemistä ja laihtumista. Useat kontrolloidut tutkimukset ovat arvioineet tätä ja löytäneet tuloksia.

Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin yhimbiinin vaikutuksia 20 lihavassa naarassa, jotka käyttivät 1 000 kaloreita ruokavaliota kolmen viikon ajan. Yhimbiinihoitoa saaneet naiset menettivät huomattavasti enemmän painoa kuin lumelääkettä käyttävät. - 7,8 kiloa (3,6 kg) vs. 4,9 kiloa (2 kiloa) (6 kpl).

Yohimbiinia tutkittiin myös eliittijalkapalloilijoissa, ja sen havaittiin vähentävän kehon rasvaa 1,8 prosenttiyksikköä kolmen viikon aikana. Merkittäviä muutoksia ei havaittu plasebo-ryhmässä (7).

Toisaalta kaksi kontrolloitua lisätutkimusta saivat johtopäätöksen, että yohimbiinilla ei ollut merkittävää vaikutusta painonpudotukseen tai rasvahäviöön (8, 9).

Lisää tutkimusta tarvitaan, ennen kuin yohimbea suositellaan käytettäväksi laajalti laihtuminen täydentää.

Yhteenveto: Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että yhimbiinin ottaminen johti suurempaan laihtumiseen ja rasvakudosten vähenemiseen. Kuitenkin muut tutkimukset eivät löytäneet mitään vaikutusta. Lisää tutkimusta tarvitaan arvioimaan, onko yohimbe tehokas laihtuminen täydentää.

Potentiaaliset vaarat Yohimbe

Yohimbiini on saatavilla reseptilääkkeeksi, jota kutsutaan yohimbiinihydrokloridiksi erektiohäiriön hoitoon. Kuitenkin yohimbe kuoriuute tai yohimbiinihydrokloridi myytävät ravintolisät ovat helposti saatavilla myös laskurin yli.

Yohimben ruokavaliovalmisteen tärkeimmät huolenaiheet ovat tuotteen virheellinen merkintä ja mahdollisesti vakavat haittavaikutukset. Näistä syistä yohimbe-lisäykset on kielletty monissa maissa, kuten Australiassa, Kanadassa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa (10).

Raportit epätarkasta merkinnästä

Koska liittovaltion lääkevirasto (FDA) ei ole tiukasti säätänyt ravintolisiä, ei ole takeita siitä, että tuote, jonka saat, on täsmälleen sama kuin etiketissä.

Harvardin lääketieteellisen tutkijan tutkijat tutkivat 49 erilaista yohimbe-lisäainetta ja huomasivat, että 78% heistä ei selvästi tunnistanut, kuinka paljon yhimbiinia oli tuotteessa (11).

Lisäksi lisämateriaalit, jotka merkitsivät yohimbiinipitoisuutta, olivat epätarkkoja. Jimbiinin todelliset määrät täydennyksissä vaihtelivat 28%: sta 147%: iin, jotka mainittiin etiketissä.

Tämä on erittäin huolestuttavaa, koska se tuo sinulle suuremman riskin suurentaa tätä annosta suuremman annoksen kuin sinulla olisi, mikä voi johtaa haitallisiin sivuvaikutuksiin.

Yohimben haittavaikutukset

Näiden lisäravinteiden käyttö aiheuttaa useita vaarallisia haittavaikutuksia.

Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin kaikkia Kalifornian myrkkykontrollijärjestelmään raportoituja tapauksia, jotka koskivat yohimbiinia sisältävien lisäravinteiden haittavaikutuksia (12).

Yleisimmin ilmoitetut haittavaikutukset olivat ruoansulatuskanavan häiriöt, lisääntynyt syke, ahdistuneisuus ja korkea verenpaine. Muutama henkilö koki jopa hengenvaarallisia tapahtumia, kuten sydänkohtauksen, kohtauksen ja akuutin munuaisvaurion.

On kuitenkin syytä mainita, että monet näistä tapauksista johtuvat tuotteista, jotka sisälsivät useita muita ainesosia yohimben lisäksi, mikä saattaa osaltaan vaikuttaa haittavaikutuksiin.

Yhteenveto: Yohimbe-lisäravinteiden ottamiseen liittyy joitain mahdollisia vaaroja, mukaan lukien virheelliset tuotemerkinnät ja haittavaikutukset.

MainosMainos

Pitäisikö sinun ottaa Yohimbe?

On joukko ihmisiä, jotka eivät saa ottaa yohimbea.

Ihmiset, joilla on ollut sydänsairaus, korkea tai matala verenpaine, munuaissairaus, maksasairaus ja mielenterveysolosuhteet, eivät saa ottaa yohimbea (10).

Raskaana olevat naiset ja alle 18-vuotiaat lapset eivät saa käyttää yohimbea.

Jos sinulla on erektiohäiriöitä ja pyrkii lievittämään oireita, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Turvallisempia ja tehokkaampia lääkkeitä on kehitetty, joten lääkärit määräävät joohiini-hydrokloridia harvemmin.

Nykyinen näyttö yohimben vaikutuksista laihtumiseen on epäselvä. On monia muita elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä, jotta voit laihtua.

Kaiken kaikkiaan, koska epätarkkoja merkintöjä ja mahdollisia sivuvaikutuksia esiintyy, se voi olla turvallisin välttää täydennystä täydellisesti.

Jos päätät ottaa yohimbe-ravintolisiä, hankkia hyvämaineinen yritys. Varmista, että tuote on testattu laadun ja turvallisuuden suhteen ja merkitse selvästi, kuinka paljon siinä on.

Yohimbe-lisäravinteisiin ei ole olemassa standardia annosteluohjeita. Jotkut lähteet ovat ehdottaneet korkeintaan vastaavan 30 mg joijamiini-hydrokloridia päivässä tai noin 10 mg kolme kertaa päivässä (10).

Muut tutkimukset ovat käyttäneet 0,9 mg / punta / vrk (0,20 mg / kg / vrk) tutkimuksessa osallistujille. Tämä vastaa 15 mg / vrk 165 kg: n (tai 65 kg: n) aikuiselle (13, 14).

Yhteenveto: Epätarkat merkinnät ja mahdolliset haittavaikutukset voivat olla turvallisimpia yohimben välttämiseksi. Jos käytät yohimbea, varmista, että löydät tuotteesta arvostetun tuotemerkin, joka on testattu laadusta ja turvallisuudesta.

Mainos

Bottom Line

Yohimbe on suosittu yrttiyhdistelmä, jota markkinoidaan erektiohäiriöiden hoitoon ja parantaa kehon koostumusta ja laihtumista.

Yohimbi on tärkein vaikuttava aine yohimbe-ravintolisäaineissa, ja on näyttöä siitä, että se voi tehokkaasti parantaa erektiohäiriöitä. Kuitenkin laihdutusta ja kehon koostumusta koskeva tutkimus näyttää raportoivan sekavasta tuloksesta.

Tutkimukset ovat paljastaneet useita tapauksia, joissa on virheellisiä merkintöjä yohimbe-tuotteissa. Puhumattakaan, tuotteen ottaminen saattaa aiheuttaa joitain mahdollisesti haitallisia sivuvaikutuksia.

Näiden asioiden vuoksi voi olla turvallisinta välttää tämä täydennys kokonaan tai ainakin varmista, että ostat tuotteen hyvämaineiselta yritykseltä.