Mitkä ovat suositellut kolesterolitasot iän mukaan?

Yleiskatsaus

Hyvän sydämen terveys on kuin rakennuspalikka: se on kumulatiivinen. Mitä aiemmin olette alkaneet tehdä terveellisistä elämäntavoista, sitä paremmin olet kuin vanhempi. Tämä pätee erityisesti korkean kolesterolin suhteen.

Kolesteroli on rasvainen aine, jonka kehosi tekee ja joka löytyy tietyistä elintarvikkeista. Kehosi tarvitsee jonkin verran kolesterolia, jotta se toimisi kunnolla, mutta liiallisella (korkea kolesteroli) riski sairastua sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Ylimääräinen kolesteroli, jota kehosi ei käytä, muodostuu verisuonten seinämiin aiheuttaen tukoksia. Disease Control and Prevention (CDC) keskusten mukaan korkea kolesteroli kaksinkertaistaa sydänsairauden riskin.

Kokonaiskolesterolitaso on veressäsi olevan kolesterolin kokonaismäärä. Se koostuu pienitiheyksisistä lipoproteiineista (LDL) ja suuritiheyksistä lipoproteiineista (HDL). LDL: ää kutsutaan myös "huonoksi" kolesteroliksi, koska se estää verisuoniasi ja lisää sydäntaudin riskiä. HDL: ää pidetään "hyvänä" kolesterolina, koska se auttaa suojaamaan sinua sydänsairauksista. Mitä korkeampi HDL, sitä parempi. Lopuksi kokonaiskolesteroli sisältää triglyseridien määrän. Nämä ovat toisenlainen rasva, joka voi muodostua kehoon. Korkeat triglyseriditasot ja alhainen HDL-taso lisäävät sydäntaudin riskiä.

Kolesterolikartta aikuisille

National Heart, Lung ja Blood Institute mukaan nämä ovat hyväksyttäviä, rajatylittäviä ja korkeita kolesteroli- ja triglyseridimittauksia aikuisille. Kaikki arvot ovat milligrammoina (mg / dl).

Yli 200

40 tai yli

Alle 100

	Vähemmän kuin 149	HDL-kolesteroli	LDL-kolesteroli	Triglyseridejä
	enintään	n / a	160 tai korkeampi	200 tai enemmän
Alhainen	n / a	alle 40	n / a	n / a
Mainos	Lapset	Kolesteroli lapsilla < ovat fyysisesti aktiivisia, niillä on terveellinen ruokavalio, eivät ole ylipainoisia eivätkä heillä ole suurta kolesterolia sisältävä sukututkimus, on pienempi riski saada korkea kolesteroli.	Nykyiset ohjeet suosittelevat, että kaikilla lapsilla on kolesterolitarkastettu 9-12-vuotiaiden ja sitten 17- ja 21-vuotiaiden välillä.Lapset, joilla on korkeampia riskitekijöitä, kuten diabetes tai korkean kolesterolin perhehistoria, on tarkistettava kahdesta kahdeksaan ja kahdeksan vuoteen ja uudelleen 12-18-vuotiaiden välillä.	Kolesterolikartta lapsille
Seuraavat ovat suositellut kolesterolitasot lapsille mukaan National Institutes of Health (NIH). Kaikki arvot ovat milligrammoina (mg / dl).	Kokonaiskolesteroli	HDL-kolesteroli	LDL-kolesteroli	Triglyseridejä

Hyvä

170 tai vähemmän

45 tai yli

110 tai vähemmän

alle 75 lapsia 0 -9; alle 90 lapsilla 10-19

Borderline

170-199

	40-45	110-129	75-99 lapsilla 0-9; 90-129 lapsilla 10-19	Korkein
200 tai yli	n / a	yli 130	100 tai enemmän lapsilla 0-9; 130 tai enemmän lapsilla 10-19	Alhainen
n / a	alle 40	n / a	n / a	MainosMainos
Seuraavat vaiheet		Hyvä uutinen on, että elämäntapamuutokset ovat tehokkaita auttamaan sinua vähentämään kolesterolitasoja. Ne ovat myös melko suoraviivaisia, ja ne voidaan tehdä milloin tahansa.	Harjoitus: Fyysinen aktiivisuus auttaa sinua menettämään painoa ja lisää HDL-tasoja. Tavoitteena on 30-60 minuuttia päivässä kohtuullisen sydän.	Syö enemmän kuitua: Vaihda valkoiset leivät ja pasta täysjyvätöllä.
Syö terveitä rasvoja: Oliiviöljy, avokado ja pähkinät ovat rasvoja, jotka eivät nosta LDL: täsi.	Rajaa kolesterolin saanti: Pienennä korkealaatuisten rasvaisten elintarvikkeiden määrää, kuten juustoa, täysmaitoa ja rasvattomia punaisia ​​lihoja.	Lopeta tupakointi.	On tärkeää muistaa, että kaikki ovat erilaisia. Perhehistoria ja onko sinulla muita olosuhteita, kuten diabetes, on tärkeä rooli yksittäisissä riskeissänne. Keskustele lääkärisi kanssa kolesterolitasoista ja kysy, mitä hänen mielestään sinun pitäisi olla.	"Avain on saada normaalit kolesterolitasot koko eliniän ajan. Yksi väärinkäsitys on se, että ihmiset voivat olla huonosti hallittuja kolesterolia vuosia ja päättävät ryhtyä toimiin. Siihen mennessä plakki olisi jo muodostunut ", kertoo NYU Langone Medical Centerin kardiologi Eugenia Gianos.