Hedelmämehu ja lapset
Sisällysluettelo:
Näyttää sopivalta ja suhteellisuus on vaaratonta.
Asettaat hedelmämehua sippy cupiin, ehkä jopa laimenta sitä vedellä.
MainosMainosSitten annat sen lapsellesi, kun he istuvat syöttötuolissa tai ryömii lattialle.
American Academy of Pediatrics (AAP) kertoo kuitenkin vanhemmille, että heittävät sippy-kuppia roskakoriin ja avaavat maitotiiviste tämän hedelmämehutiivisteen sijaan.
Uudet ohjeet julkaistiin tänään Pediatrics-lehden kesäkuussa.
MainosTämä on ensimmäinen muutos AAP: n hedelmämehujen suosituksissa vuodesta 2001.
Sitä ennen organisaatio ei ole suositellut hedelmämehua alle 6 kuukauden ikäisille lapsille.
MainosMainosRyhmä nyt sanoo hedelmämehua alle 1-vuotiaille lapsille ja suosittaa tiukkoja rajoja makealle nestemäiselle nesteenä lapsille vuoteen 18 asti.
Lue lisää: Terveet ateriohjelmat lapsille »Mitä ohjeet sanovat
Uudet AAP-ohjeet ovat melko tarkkoja.
Ne suosittelevat alle 1-vuotiaille lapsille tarkoitettuja hedelmämehuja.
MainosMainos
Pikkulasten 1-3-vuotiaille lapsille he suosittelevat enintään neljä unssin mehua päivässä.Lapset 4 - 6, he suosittelevat 4-6 unssia päivässä.
Ja lapsille 7-18, he sanovat 8 unssia päivässä.
Mainonta Tiedämme, että liiallinen hedelmämehu voi johtaa liialliseen painonnousuun ja hampaiden rappeutumiseen. Tohtori Steven A. Abrams, Texasin yliopisto Austinissa
He suosittelevat myös, että mikään äidin lapsi ei saa antaa mehua pullossa tai sippy cupissa.Suuntaviivat ovat yksinkertaisia.
MainosMainos
Lastenlääkärit sanovat, että hedelmämehulla on vain vähän ravintoarvoa. Se on myös runsaasti kaloreita ja sokeria. Se ei myöskään sisällä kuitua, toisin kuin tuoreita hedelmiä.Lisäksi hedelmämehu voi aiheuttaa hammaslääketieteellisiä ongelmia, jos lapsi kuluttaa liikaa tai juo sitä pullosta tai sippy cupista.
"Tiedämme, että liiallinen hedelmämehu voi johtaa liialliseen painonnousuun ja hampaiden rappeutumiseen", Dr. Steven A. Abrams, FAAP, pediatrian tuoli Dellin Texasin yliopiston lääketieteellisessä oppilaitoksessa Austinissa, ohjeiden laatija, sanoi lausunnossaan. "Lastenlääkäreillä on paljon tietoa perheenjäsenten kanssa siitä, miten he voivat tarjota tuoreiden hedelmien tasapainoa lapsen ruokavaliossa."
Mainos
Lue lisää: Nälkäinen syöminen voi olla merkki ahdistuksesta, masennuksesta»Neuvoja vanhemmille
Katie Ferraro on viiden pienten lasten äiti.
AdvertisementAdvertisement
Hän on myös rekisteröity ravitsemusterapeutti ja avustava kliininen professori San Diegon yliopistossa ja Kalifornian yliopistossa San Franciscossa.Hänen mielestään AAP: n ohjeet ovat oikein rahoilla.
Erityisesti hän pitää siitä, kuinka suositukset ovat.
"Vanhemmille ei ole harmaata aluetta", Ferraro kertoi Healthline.
Ferraro on AAP: n kanssa samaa mieltä siitä, että hedelmämehulla ei ole kuituja, ja se on täynnä sokeria ja kaloreita.
Haluamme kaikenikäisiä ihmisiä syömään hedelmää, ei juoda sitä. Katie Ferraro, rekisteröity ruokavalio
Hän kehottaa vanhempia lapsia syömään tuoreita hedelmiä, kuten appelsiineja, banaaneja ja omenoita, eikä juoda makeutettua mehua."Haluamme kaikenikäisiä ihmisiä syömään hedelmää, ei juoda sitä", hän sanoi.
Ferraro sanoi, että maito ja vesi ovat paljon parempia valintoja lapsen janoa vaimentamaan.
Hän lisää hedelmämehua, joka voi myös täyttää pienet lasten vatsat, jolloin he eivät ole yhtä nälkäisiä aterioissa.
"Mehu voi syrjäyttää muita terveellisiä ruokia", hän sanoi.
Ferraro sanoo myös, että hedelmämehun juominen voi kannustaa pieniä lapsia kehittymään huonoja tapoja.
"Se voi saada heidät kehittymään makeisiin," hän sanoi.
Lue lisää: Hanki tosiasiat lapsuuden liikalihavuudesta »
