Look Kuka puhuu itsensä paljastamisen (dLife) ja The Great Glycemic Index Debate
Sisällysluettelo:
olen juuri ilmoittanut, että toinen sarake on ylös dLife. com! (eli he pitävät minua tarpeeksi hyvin, jotta järjestelyt järjestettäisiin kuukaudeksi n: o 2). Tämä koskee itseilmoitusta: miten tunnemme diabeteksemme paljastamisen kavereille ja muukalaisille ja jatkuvan tarpeen kouluttaa niitä, jotka eivät ole tietää tämän taudin. Huomaa, että Violetilla ja Tekakwithalla on hienoja henkilökohtaisia tarinoita tästä - havainnollistaen, kuinka kukin käsittelee jitterit, turhautumista ja itsetuntemuksen suorastaan eksaktiivisuutta omilla erityisillä tavoilla:)
Nyt Glycemic Index (GI). Minulla on ollut tarkoitus julkaista tätä kiistanalaista mittausjärjestelmää
Huomaa, että American Diabetes Association (ADA) ei hyväksy Glycemic-indeksiä. Uusi Forecast artikkeli tekee muutamia erinomaisia pohdintoja siitä, miksi näin on: elintarvikkeen GI-arvo poikkeaa huomattavasti sen lajista (alkuperämaa, tuore tai käsitelty), sen kypsyysaste, tallennettiin, miten se keitettiin ja puolet tusinaa muita muuttujia. Myös GI-arvojen vaikutus vaihtelee henkilöstä toiseen ja jopa yhdestä yksittäisestä päivästä toiseen. Lisäksi GI-arvot lasketaan 50 g / karb-annosten perusteella, joka on harvoin tyypillisesti syöty. Joten helvetissä, onko tällä Indeksillä mitään arvokasta kertoa meille ollenkaan?
Sattumalta, yksi ystäväni, joka on äskettäin diagnosoitu tyypin 2 kanssa, lähetti juuri äskettäin kysymään minulta saman kysymyksen. Hymyilen. Koska vastaus näyttää olevan kyllä ja ei. Jos etsit tätä "nopeaa ja hitaasti vaikuttavaa hiilihappoa" sisältävästä terveydenhuollosta, saat noin 294 000 hittiä! Niin paljon keskustelua täällä. Tärkeintä on tietää, että maantieteellisellä merkinnällä korostetaan elintarvikkeita, jotka tekevät verensokeriasi (erittäin makeut ja tärkkelysruoat) - jotka ovat melko "huonoja" kaikille. Diabeetikot joutuvat luonnollisesti käyttämään niitä paremmin. Mutta älä ota kiinni siitä, voitteko koskaan syödä porkkanoita uudelleen?
Freeman toteaa, että GI: tä käytetään nyt uuden ruokavalion perustana: Next Big Thing Atkinsin puremisen jälkeen. … Ei ei ei! Vielä eräs täysin epätasapainoinen tapa katsella syömistä! Kuten minun CDE iloiten sanoisi, "Älä mene sinne, ole hyvä."
Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.Vastuuvapauslauseke
Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö.Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.
