Lisenssi Snack

Kaikkien aikuisten elämäni uskoni välttää ruokailua aterioiden välillä oli lippu välttää painonnousua. Toisin sanoin, uskoin, että 3 ateriaa päivässä ilman välipaloja välissä oli Pyhä Graal terveestä painonhallinnasta. Uskonnollisesti, edes: Pidän snackinga lopullisena ylimääränä, jonka temppua ei koskaan lakkaa. Nyt tulen selville, että se on hyvä asia. Keskustele paradigmansiirrosta!

Luulen, että kuulin retoriikasta terveellisen snacking-merkityksen diabeetikoille jonkin verran diagnoosin takia, mutta kuka voisi keskittyä siihen, niin että monet muutokset tottuvat? Olin enemmän huolissaan varoituksista, että insuliiniannokset voivat aiheuttaa painon nousua. Ja en todellakaan halunnut käsitellä annostelua hiilihydraatteja useammin kuin ehdottoman välttämätön (vielä ei).

Mutta se on totta … Syöminen aterioiden välillä pidetään jopa tärkeänä diabeetikoille!

Tämä tosiasia löi minua kuin kevytpultti äskettäisessä TCOYD-konferenssissa * (ei jäädytettyä jogurttia!), Mistä en koskaan oikein ollut mahdollisuutta bloggaamaan oikein. Nutritionist Paige Reddan of LifeScan, Inc. antoi erinomaisen puhetta diabetesta syömisen totuuksista ja myytteistä.

Olen oppinut melko paljon järkeä, mutta voimakas:

Ruoan saanti tulee jakaa koko päivän usein pienten aterioiden ja pikkupurtavaa varten

Koska sinun on syötettävä kehosi koko päivän, kun se on aktiivinen

aterian välipalat ovat jopa rakennettu (joka on fiksu, koska se on sattumanvarainen snacking, joka saa sinut vaikeuksiin)

Nyt kun voin vihdoinkin syödä snackinga (eikä piilottaa syyllistynyttäni), luulen, että teen parempia välipaloja, ja Tunnen heck paljon vähemmän nälkiinnyt ateria (joka vähentää sinnikäs tekijä). Minä kutsun tätä Progess!

* TCOYD, btw, oli erittäin informatiivinen, ammattitaitoinen ja tunsi huumoria! ! Se on perustaja Dr. Steven Edelman on yksi älykäs ja hauska kaveri. Arvo ylitti huomattavasti 35 dollarin sisäänpääsymaksun. Mene jos voit.

Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.