Tämä on mitä lääkärit haluavat tietää RA: sta

Reumatoidinen niveltulehdus (RA) on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa noin 1,5 miljoonaan amerikkalaiseen. Mutta kaikki oireet, kiputaso tai hoito eivät ole samoja. Tässä on, mitä terveydenhuollon asiantuntijoiden asiantuntijapaneeli haluaa, että tiedät RA: sta ja elät parhaiten elämäsi sairauden suhteen.

Sinun nivelten suojaaminen on avain

RA voi aiheuttaa vakavia sairauksia nivelissä, mikä aiheuttaa voimakasta kipua. Autoimmuunisairaus voi edelleen vahingoittaa nivelten ja rustosi pysyvien vaurioiden kohdalle. Tästä syystä lääkärit suosittelevat varhaisten oireiden vinkumista.

"Suojaa nivelet. On välttämätöntä aloittaa RA-hoito mahdollisimman pian. RA: n varhainen ja asianmukainen hoito auttaa estämään pitkäaikaisia ​​nivelvaivoja ", sanoo tohtori Abhishek Sharma, MD, neurokirurgi ja selkäranka. "RA: n kolme ensisijaista luutonta tavoitetta ovat metakarpophalangeal-nivelet käsissä, metatarsophalangeal-nivelet jaloissa ja kohdunkaulan selkä. Siksi varhainen hoito voi ehkäistä pitkäaikaista, peruuttamatonta nivelkivuntaa edellä mainituilla alueilla. ”

Saavuttaaksesi vaurion, Dr. Sharma suosittelee seuraavaa: "Pysy aktiivisena, ylläpidä sopivaa painoa ja tarkkaile niskakipuun tai uusiin moottoriin tai aistinvaraisiin oireisiin liittyviä merkkejä. Usein potilaat raportoivat vaikeuksista ja kaulan liikkuvuudesta ennen epävakauden kehittymistä, ja nämä merkit usein jäävät huomaamatta. "

Yksinkertainen ratkaisu kivunlievitykseen

Useita lääkkeitä on saatavilla sekä hidastamaan RA: n kulkua että helpottamaan sairauteen liittyvää kipua. Tämän sanottuaan asiantuntijat suosittelevat erilaisten kivunlievitysmenetelmien tutkimista. Usein se on yhdistelmä hoitoja, jotka tarjoavat optimaalisen helpotuksen tasolle.

"[Ajattele] kipupyramidi, ei tikkaat: RA on kipu", kertoo MD Amy Baxter, MDJ Labsin toimitusjohtaja ja perustaja, joka valmistaa henkilökohtaisia ​​kipulääkevalvontatuotteita. "Meidän on harkittava uudelleen hoitokipua pyramidina, jossa kärki on sairauden modifioijia (aika, autoimmuunimodulaattorit, leikkaus); hieman suurempi valikoima vaihtoehtoja on farmakologinen; mutta perusta ei ole farmakologinen - lämpö, ​​kylmä, tärinä, venytys, hieronta, meditaatio, lähes ääretön ajoitus ja kesto. Potilaiden täytyy oppia puolustamaan omaa kivunlievitystä ja joskus hyväksyä, tulee olemaan tuskaa, mutta sitoutuvat elämään täysin. Hyväksymis- ja sitoutumishoito on valtavaa tietotukea. "

Stressi voi pahentaa tilanne

Sinulle on todennäköisesti kerrottu useammin kuin kerran lääkäreidesi ja lähisukulaitteesi eivätkä stressiä. Saatat levittää sitä, mutta se on yksi neuvo, joka perustuu tieteelliseen tosiasiaan.Tutkimus osoittaa stressiä, kroonista tai lyhytaikaista, voi vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiin, lisää sairausriskejä ja muita terveysongelmia.

Tämä pätee erityisesti RA: lle. Lukuisat tutkimukset ovat löytäneet psykologisen stressin ja RA: n välisen suhteen, mukaan lukien taudin puhkeamisen. Tutkimus on myös löytänyt korrelaation huolestuttavien ja lisääntyneiden RA-oireiden välillä, mikä saattaa aiheuttaa sairauden pahentumisen. Sellaiset asiantuntijat suosittelevat yhtä paljon huomiota raskautta lieventäviin hoitomuotoihin huumausaineiden hoidossa.

"On paljon kiinnostusta ymmärtää vaihtoehtoisten hoitomenetelmien rooli RA: ssa, ja alalla on tapahtunut paljon edistystä", kertoo Dr. Columbia Anca Askanase, MD, MPH, reumatologisten kliinisten tutkimusten johtaja, Columbia University Medical Center ja kliininen johtaja Columbia University Lupus Center. "Vaikka ei täysin ymmärretä, stressillä näyttää olevan suuri rooli autoimmuunisairauksissa ja erityisesti RA: ssa. Stressin hallinta tulisi sisällyttää kaikkiin RA-hoitostrategioihin. ”

tohtori. Askanase suosittelee joogaa ja meditaatiota kahdeksi tehokkaaksi stressihäviöksi, jos olet joku RA: lla. Hän myös neuvoo käymään avoimia keskusteluja terveydenhuollon tarjoajien kanssa erilaisista hoitovaihtoehdoista. Voit myös kokeilla tai chi ja akupunktioita.

"Luota lääkärisi puoleen, tarkista saatavilla olevat tiedot kriittisellä silmällä ja keskustele muille niveltulehduksille, joilla on ollut menestys taudin hoitamisessa", hän lisää.

Aktiivinen on tärkeä mielenterveydellesi

Lievä tai kohtalainen liikunta ei ole vain hyödyllistä fyysiselle terveydelle RA: n hoidossa vaan myös henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta. Kipu ja kyvyttömyys osallistua tiettyihin toimintoihin sen takia voivat johtaa lisäriskeeseen ja jopa masennukseen etenkin nuorille.

"Mitä nuorempi henkilö, sitä vaikeampi RA-diagnoosi voi olla. … Masennus on usein seurausta siitä, mitä kerran miellyttävää toimintaa ei enää ollut mahdollista. Voi olla syvä tunne menetyksestä ja / tai vihaa, joka ei enää ole samaa elämänlaatua ", sanoo tohtori Cheryl Carmin, psykologian professori ja kliinisen psykologian johtajan ohjaaja Ohio State University Wexner Medical Centerissa. "Jos [olet] nauttinut urheilusta, voiko urheilu, joka on helpompi nivelissä, kuten uimassa, olla käytännöllinen vaihtoehto? Mitä muita toimintoja tuo tyydytystä [elämäsi] vai onko [oletko valmis kokeilemaan uusia ja erilaisia ​​toimintoja? Keskittymällä siihen, mitä sinulla ei ole, vain lisää tunne pahempaa. ”

Ja kun löydät jotain, joka toimii, tohtori Carmin neuvoo varovaisuutta ja vaarantamatta fyysistä ja henkistä takaiskua.

"Jos käytät hyvää päivää ja käytät liikaa, seuraavan päivän takaisinmaksu on valtava. Oppiminen omien rajausten ja ajattelun suhteen tekemällä hieman enemmän (verrattuna paljon enemmän) ja ottaa useita hyviä päiviä on paljon parempi strategia. Tämä lähestymistapa toimii yhdessä RA: n "tiukan kontrollin" kanssa.”

Tukiryhmään liittyminen voi olla erittäin hyödyllistä

Ihmiset, jotka elävät myös RA: lla, voivat olla toinen tärkeä tapa pysyä positiivisena, sanovat lääkärit. Päivinä, jolloin edes rakkaasi ei voi auttaa sinua tuntemaan itsensä paremmin, tukiryhmät voivat tarjota sinulle varmuutta siitä, ettet ole yksin.

"Mitä olen nähnyt harjoituksessani, enemmistö minun potilaistani kamppailee eniten pelosta riippumattomuuden menettämisestä. He pelkäävät, etteivät he voi työskennellä, hoitaa perheitään, pukeutua ja uida itseään tai jopa vain kiertää ilman apua ", sanoo tohtori Ellen Field, reumatologi. "He eivät halua olla taakka perheelleen. … Minulla on ne vuorovaikutuksessa muiden kokeneiden potilaiden kanssa käytännöilleni ja jakavat heidän huolensa. Yhteiset päätökset tarjoavat samanlaisia ​​vuorovaikutuksia Facebook-sivujen ja verkkosivujen kautta. On tärkeää auttaa potilasperheiden opettamisessa, ja kannustamme perheenjäseniä liittämään heidät toimiston vierailuihin. ”

Kokeile käyttää anti-inflammatorisia ruokia ruokavaliosi

Säilyttämisen lisäksi sinulla on suora vaikutus RA-oireisiin, koska painonnousu voi lisätä stressiä niveliin. On tärkeää pitää hyvä ravitsemus mielessä hoidettaessa RA: ta ja kiinnittää erityistä huomiota elintarvikkeisiin, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, suosittelevat asiantuntijoita.

"Suosittelen yleensä Välimeren ruokavalion, joka on runsaasti vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja terveitä rasvoja kuten ekstra-neitsytoliiviöljyä, safloriöljyä, avokadoja ja pähkinöitä sekä terveitä proteiineja kalaa ja vähärasvaista meijeriä. Rajoittava sokeri ja erittäin jalostetut elintarvikkeet ovat erittäin tärkeitä ", sanoo Liz Weinandy, MPH, RD, LD, avohoidon ravitsemusterapeutti Ohio State University Medical Centerin Ravitsemuspalveluissa.

"Suosittelen myös, että potilaat ottavat kurkuma- ja inkivääriä, tai vielä paremmin yrittävät saada heidät ruokaan säännöllisesti. Helppo tapa tehdä tämä on ostaa inkivääriä ja kurkuma-juurta ruokakaupassa ja tehdä päivittäinen teekuppi kuumentamalla sekä kuumaa vettä. Molemmat ovat molemmat todistetusti auttaneet vähentämään tulehdusta ja muita terveydellisiä hyötyjä. "

Ennen kuin otat lisäravinteita, ota aina yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että he ovat turvallisia ottamaan lääkkeitäsi.