Olenko riippuvainen sokerista?

Jos sinulla on säännöllisesti hankalaa makeita tavaroita, et ole yksin. Kuluttajat todennäköisemmin kehittävät sokerin riippuvuutta, kun yhä useammat päivittäistavarutamme ladataan. Ruoat maistuvat paremmin ja pitävät meidät tulossa takaisin enemmän.

Valitettavasti se on uskomattoman tehokas. Keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa noin 20 teelusikallista tai 80 grammaa sokeria päivässä, mutta naisia ​​kehotetaan rajoittamaan lisätyn sokerin saanti 6 tl: aan tai 24 grammaan päivässä ja miehillä rajoittamaan 9 tl: aan tai 36 grammaan. Tämä keskiarvo voisi nousta helposti, varsinkin kun otetaan huomioon lisääntyvä todiste, joka kertoo meille, että sokeri voi olla yhtä riippuvuutta kuin jotkut street-huumeet, joilla on samanlaisia ​​vaikutuksia aivoihin.

Jotenpa seuraat jokaisen ravintoarvomerkin päivittäistavarakaupassa tai herättäkää haluamasi päiväsi ensimmäisestä rikkaudesta, katso, mihin teidän maamme sokeririippuvuusasteemme on.

Jos haluat vähentää sokerin saantia, löydät apua, jota tarvitset Terveyssarjassa "Sugar Breaking Up Guide" -ohjeistossa. ”