Voitteko kohdistaa lisättyjä sokereita ruokaanne?

Elintarvikevalmistajat ovat löytäneet tavan pistää enemmän sokeria tuotteisiinsa pitämällä ravitsemustunnisteita suhteellisen terveinä: lisättyjä sokereita. Lisätyt sokerit ovat ainesosia, jotka sisältyvät elintarvikkeisiin tai juomiin, kun niitä käsitellään tai valmistetaan. Ne lisäävät makua, jotta tuotteet ovat miellyttävämpiä, mutta sisältävät nollaa välttämättömiä ravintoaineita ja aiheuttavat runsaasti ongelmia kollektiiviselle terveydelle ja hyvinvoinnillemme.

Terveystietoiset kuluttajat eivät voi heti nähdä "lisättyä sokeria" ruokakauppaan tarkoitettujen tuotteiden ainesosaluettelossa, elleivät he tunne 56: n nimeä, jotka lisäsivät sokereita.

Katso, voitko tunnistaa lisättyjä sokereita elintarvikkeista ja juomista löydetyistä ainesosista. Tässä on kicker: On olemassa paljon nimiä lisättyä sokeria varten, joten näemme, voitko tarkistaa, mitkä luetellut ainesosat eivät ole yksi monista makeita makeutusaineista, jotka löytyvät elintarvikemerkinnöistä.

Jos haluat vähentää sokerin saantia, löydät tarvitsemaasi apua Terveyssarjassa "Sugar Breaking Up Guide" -ohjeistossa. ”