PsA: Miksi painon hallinta ei ole sama kuin sairauden hallinta

Lue videotranskriptio »

5 tapaa saada psoriaasiartriitin hallinta

Psoriaasiartriitti ei ole sellainen, että voit vain irrottaa. Se on jotain, joka pysyy kanssasi, ja voi joskus tuntua epätoivolta toverilta. Mutta älä pahoin. Tässä on viisi tapaa ottaa takaisin elämäsi ja elää paremmin psoriaasiartriitin kanssa.

Jos sinulla on keskivaikea tai vaikea psoriaasiartriitti, voit tuntea olevasi avuksi, mutta et saa vastauksia - tai helpotusta - tarvitset. Mutta älä anna periksi.

Nämä viisi asiaa auttavat sinua tuntemaan vähemmän pimeässä ja saamaan täsmälleen mitä etsit.

1. Pidä luettelo terveydenhuollon tiimistä käynnissä olevista kysymyksistä.

Olemme kaikki harvoin toisinaan. Mutta kun tulee keskustelemaan lääkärisi kanssa, ihotautilääkäri tai reumatologi unohtamatta kysyä jotain voi tarkoittaa eroa jättää nimitys tyytymätön ja jättää proaktiivisen hoitosuunnitelman. Oikeidenlaisten kysymysten pyytäminen on olennaista. Ja jotkut tutkimukset ovat jopa huomanneet, että lisää kysymyksiä, joita kysyt ajankohtana, sitä parempi! Viikko ennen nimittämistäsi, aloita kaikentyyppisten kysymysten ja huolenaiheiden merkitseminen. Luettelo- tai organisaatiosovellusohjelmia, jotka voivat auttaa sinua tämän kanssa. Pidä luetteloasi kätevä ja lisää asioita, kun ajattelet niitä.

2. Kokeile uutta tapaa hallita stressiä ja kiputasoja.

Kun hallitset kipua, saatat ajatella, että sohva peruna, jossa on lämmin pakkaus, on paras panos. Mutta tutkimukset osoittavat, että vähävaikutteisiin toimintaan osallistuminen voi olla hyödyllistä kipeydestäsi. Jos et ole yrittänyt joogaa tai vesi aerobiaa, nyt on aika. Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että joogaa harjoittavien amerikkalaisten määrä on kasvanut 50 prosenttia vuodesta 2012.

3. Keskustele työjohtajan tai henkilöresurssien kanssa omaan tilaanne.

Saamme sen: psoriaattinen niveltulehdus ei ole jotain, joka välttämättä haluat lähettää kaikille. Mutta voit kysyä johtaja tai henkilöstöresurssit, jos ergonomiset laitteet ovat saatavilla työpaikallasi, jotta voit välttää tuki- ja liikuntaelinten epämukavuutta.

4. Pidä aikataulun mukaiset tapaamiset, mutta ansaitse myös hauskoja sosiaalisia aktiviteetteja.

Kun krooninen sairaus, kuten psoriaasiartriitti, voi olla rasite elämästään ja kalenteristasi. Vuorovaikutustilanteista harjoituksiin ja dermatologisiin käynteihin fysioterapeuttisiin istuntoihin voi vaikuttaa siltä, ​​ettei ole mitään kaua aikaa, hyvin, hauskaa. Mutta tekemällä aikaa perheellesi ja ystävillesi ja tekemällä mitä nautit on tärkeä osa hoitosuunnitelmaa.Loppujen lopuksi lisätty stressi voi aiheuttaa enemmän turvotusta nivelissäsi.

5. Aloita hitaasti asettamalla realistisia tavoitteita.

Mikä on salainen terveellistä, onnellista ja tuottavaa elämää psoriaattisen niveltulehduksen kanssa? Sinä! Kun olet asettanut itsesi menestykseen, sinulla on kyky parantaa sitä, miltä tuntuu. Älkää vain pudota siihen, että heillä on korkeat, epäkäytännölliset aikomukset. Aloita hitaasti. Ehkä ensimmäinen tavoite on liittyä joogastutkimukseen. Seuraa tätä tavoitetta menemällä kaksi kertaa viikossa. Sitten etenee ja tee toinen saavutettavissa oleva tavoite, kuten sitoutuminen valmistaa yhtä ateriaa kotona viikoittain. Työnteko lähemmäksi ja saavuttaaksesi jokaisen virstanpylvään voi saada sinut tuntemaan enemmän valtuuksia terveyttä ja hyvinvointimatkastasi.

Siellä sinulla on: Viisi tapaa hallita psoriaasiartriasi. Koska kun jäykkyys ja nivelkipu saattavat tuntea itsensä alhaalla, tunnelin toisella puolella on aina positiivinen valo.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. terveydelle. Harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-ja-miksi-jotkut-still-havent-tried-it-201603079179

niveltulehduksen säätiö // www. niveltulehdus. org / työkaluja / parempi olo / noin / psoriaasiin liittyvän niveltulehduksen / terveen tottumukset. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / sairauksien sairaudet / psoriaattinen niveltulehdus / hoito / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stressi

-> Lue video-transkripti 5 tapaa saada psoriaasiartriitin hallinta

Psoriaattinen niveltulehdus ei ole sellainen, että voit vain irrottaa. Se on jotain, joka pysyy kanssasi, ja voi joskus tuntua epätoivolta toverilta. Mutta älä pahoin. Tässä on viisi tapaa ottaa takaisin elämäsi ja elää paremmin psoriaasiartriitin kanssa.

Jos sinulla on keskivaikea tai vaikea psoriaasiartriitti, voit tuntea olevasi avuksi, mutta et saa vastauksia - tai helpotusta - tarvitset. Mutta älä anna periksi.

Nämä viisi asiaa auttavat sinua tuntemaan vähemmän pimeässä ja saamaan täsmälleen mitä etsit.

1. Pidä luettelo terveydenhuollon tiimistä käynnissä olevista kysymyksistä.

Olemme kaikki harvoin toisinaan. Mutta kun tulee keskustelemaan lääkärisi kanssa, ihotautilääkäri tai reumatologi unohtamatta kysyä jotain voi tarkoittaa eroa jättää nimitys tyytymätön ja jättää proaktiivisen hoitosuunnitelman. Oikeidenlaisten kysymysten pyytäminen on olennaista. Ja jotkut tutkimukset ovat jopa huomanneet, että lisää kysymyksiä, joita kysyt ajankohtana, sitä parempi! Viikko ennen nimittämistäsi, aloita kaikentyyppisten kysymysten ja huolenaiheiden merkitseminen. Luettelo- tai organisaatiosovellusohjelmia, jotka voivat auttaa sinua tämän kanssa. Pidä luetteloasi kätevä ja lisää asioita, kun ajattelet niitä.

2. Kokeile uutta tapaa hallita stressiä ja kiputasoja.

Kun hallitset kipua, saatat ajatella, että sohva peruna, jossa on lämmin pakkaus, on paras panos.Mutta tutkimukset osoittavat, että vähävaikutteisiin toimintaan osallistuminen voi olla hyödyllistä kipeydestäsi. Jos et ole yrittänyt joogaa tai vesi aerobiaa, nyt on aika. Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että joogaa harjoittavien amerikkalaisten määrä on kasvanut 50 prosenttia vuodesta 2012.

3. Keskustele työjohtajan tai henkilöresurssien kanssa omaan tilaanne.

Saamme sen: psoriaattinen niveltulehdus ei ole jotain, joka välttämättä haluat lähettää kaikille. Mutta voit kysyä johtaja tai henkilöstöresurssit, jos ergonomiset laitteet ovat saatavilla työpaikallasi, jotta voit välttää tuki- ja liikuntaelinten epämukavuutta.

4. Pidä aikataulun mukaiset tapaamiset, mutta ansaitse myös hauskoja sosiaalisia aktiviteetteja.

Kun krooninen sairaus, kuten psoriaasiartriitti, voi olla rasite elämästään ja kalenteristasi. Vuorovaikutustilanteista harjoituksiin ja dermatologisiin käynteihin fysioterapeuttisiin istuntoihin voi vaikuttaa siltä, ​​ettei ole mitään kaua aikaa, hyvin, hauskaa. Mutta tekemällä aikaa perheellesi ja ystävillesi ja tekemällä mitä nautit on tärkeä osa hoitosuunnitelmaa. Loppujen lopuksi lisätty stressi voi aiheuttaa enemmän turvotusta nivelissäsi.

5. Aloita hitaasti asettamalla realistisia tavoitteita.

Mikä on salainen terveellistä, onnellista ja tuottavaa elämää psoriaattisen niveltulehduksen kanssa? Sinä! Kun olet asettanut itsesi menestykseen, sinulla on kyky parantaa sitä, miltä tuntuu. Älkää vain pudota siihen, että heillä on korkeat, epäkäytännölliset aikomukset. Aloita hitaasti. Ehkä ensimmäinen tavoite on liittyä joogastutkimukseen. Seuraa tätä tavoitetta menemällä kaksi kertaa viikossa. Sitten etenee ja tee toinen saavutettavissa oleva tavoite, kuten sitoutuminen valmistaa yhtä ateriaa kotona viikoittain. Työnteko lähemmäksi ja saavuttaaksesi jokaisen virstanpylvään voi saada sinut tuntemaan enemmän valtuuksia terveyttä ja hyvinvointimatkastasi.

Siellä sinulla on: Viisi tapaa hallita psoriaasiartriasi. Koska kun jäykkyys ja nivelkipu saattavat tuntea itsensä alhaalla, tunnelin toisella puolella on aina positiivinen valo.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. terveydelle. Harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-ja-miksi-jotkut-still-havent-tried-it-201603079179

niveltulehduksen säätiö // www. niveltulehdus. org / työkaluja / parempi olo / noin / psoriaasiin liittyvän niveltulehduksen / terveen tottumukset. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / sairauksien sairaudet / psoriaattinen niveltulehdus / hoito / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life with psoriasis / stressi

psoriaattinen niveltulehdus (PsA) johtuu ihon kunto psoriasis. Arthritis-säätiön mukaan noin 30 prosenttia psoriaasista kärsii psA: sta. PsA: n niveltulehdusosa liittyy tulehdukseen (turvotukseen), joka voi aiheuttaa nivelten punoitusta ja kipua.

Kun olet saanut PsA-diagnoosin, kipujen hoito voi olla ensisijainen huolesi hoidon aikana. Kuitenkin vain kipulääkkeiden antaminen ei riitä pitämään oireita kauemmas.Lisäksi ainoa keskittyminen kipujen hallintaan ei käsittele PsA: n taustalla olevia laukaisijoita. PsA: n tehokkaaseen hoitoon ja vähäisempiin flare-up-ilmiöiden esiintymiseen keskustele lääkärisi kanssa kattavasta hoito- ja elämäntapasuunnitelmasta, joka kohdistuu kipuun hoidettaessa sairauttasi yleisesti.

PsA

PsA: n aiheuttama psoriaasi on tulehduksellinen sairaus, joka usein johtaa ihon ihon punaviileihin ja hopeakalvon vaurioihin. Jotkut psoriasista kärsivät ihmiset kehittävät psA: ta ajan mittaan.

Psoriaasi itsessään on autoimmuunisairaus. Tämä on olosuhteiden luokka, jossa immuunijärjestelmä hyökkää terveisiin kudoksiin ja soluihin. Tulehdus ja ylimääräiset ihosolut ovat seurausta.

Psoriaasin ihovaurioiden lisäksi PsA voi aiheuttaa nivelen jäykkyyttä ja kipua. Se voi myös aiheuttaa merkittävää turvotusta sormissa ja varpaissa sekä selkäkipu.

PsA: n kipu

PsA: n kipu johtuu kroonisesta tulehduksesta. Se aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä nivelissä, joita voi joskus esiintyä vain kehosi toisella puolella. PsA: lla on samanlaisia ​​oireita nivelreumaan, joka on toinen tyyppinen autoimmuunisairaus.

Lukuisia lääkitysvaihtoehtoja on saatavilla kipua PsA: ssa. On tärkeää huomata, että vaikka nämä lääkkeet voivat auttaa sinua parantamaan ja liikuttamaan helpommin, he eivät käsittele sairauden perussyitä.

Nonsteroidal anti-inflammatoriset lääkkeet

Nonsteroidal anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID) ovat yleinen hoitovaihtoehto eri niveltulehduksen muodoissa. Toisin kuin asetaminofeeni (tylenoli), tulehduskipulääkkeet vähentävät sekä tulehdusta että kipua. Lääkäri suosittelee todennäköisesti yli-the-counter-versioita, kuten ibuprofeenia (Advil). Saatat tarvita reseptin tulehduskipulääkkeitä, jos yli-the-counter-versio ei toimi.

NSAID-lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa ja johtavat pitkäaikaisiin komplikaatioihin (kuten vatsavaivoja), joten on tärkeää keskustella kaikista lääkkeistä, joita käytät lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä.

Masennuslääkkeet

Masennuslääkkeitä voidaan käyttää niille, joilla on psA, joilla on masennuksen oireita. Niitä käytetään myös joskus auttamaan vähentämään herkkyyttä kipuihin. Lääkäri voi erityisesti suositella noradrenergisiä ja erityisiä serotonergisiä masennuslääkkeitä.

Jatketaan kipujen hallinta

Kipu on vain yksi aspekti PsA-hoidosta. Koska kipu johtuu tulehduksesta, hoidossa on käsiteltävä tulehduksen syitä. Vaikka kipu on joskus havaittavampi, tulehdus liittyy suoraan nivelvaivoihin. PsA: n hoito kokonaisuudessaan voi vähentää tulehdusta ja sen mahdollisia vaurioita.

Tulehdukselliset lääkkeet

Jotkut lääkkeet toimivat kaksoistarkoituksessa PsA: ssa. Esimerkiksi reseptilääkkeet ja over-the-counter-tulehduskipulääkkeet voivat auttaa sekä kipuja että tulehduksia hoidettaessa. Kuitenkin useimmat muut lääkkeet, jotka on tarkoitettu lievittämään kipua, eivät automaattisesti hoitaa tulehdusta samoin.

Kipu johtuu tulehduksesta PsA: ssa, joten on tärkeää vähentää turvotusta ensin. Joitakin lääketyyppejä ovat:

Biologics työtä kohdentamalla immuunijärjestelmän reaktioita, jotka hyökkäävät terveisiin kudoksiin ja aiheuttavat PsA-oireita.Biologiat ovat saatavilla laskimoinfuusion tai injektion avulla. Ne voivat auttaa vähentämään kipua ajan mittaan, mutta voi kestää jopa kolme kuukautta täydellisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

Biologisia lääkkeitä, joita sinulle voidaan määrätä, ovat adalimumabi (Humira), certolizumabi (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumabi (Simponi), infliksimabi (Remicade) ja ustekinumabi (Stelara).

Steroidi-injektiot antavat nopean helpotuksen vakavasta tulehduksesta.

Immunosuppressantit, , joihin kuuluvat syklosporiini (Sandimmune) ja atsatiopriini (Azasan, Imuran).

TNF-alfa-inhibiittoreita pidetään myös biologisina aineina. Ne vähentävät TNF-alfaa elimistöön pysäyttääksesi hyvät solut ja kudokset. Humira ja Enbrel ovat kaksi esimerkkiä näistä lääkkeistä.

Disease-modifying reumalääkkeet (DMARDs) työ hidastaa nivelvaurioita. Näihin kuuluvat leflunomidi (Arava), sulfasalatsiini (atsulfidiini) ja metotreksaatti.

Dermatologiset hoito

PsA: n kivun hoito ei myöskään koske psoriaasin ihovaurioita. Sinun on kuitenkin etsittävä dermatologista hoitoa näille. Ihotautilääkäri voi määrätä valohoitoa, kortikosteroideja tai voiteita helpottaakseen sinua mukavammaksi. Ihon vaurioiden hoito voi myös vähentää tartunnan mahdollisuuksia.

Self-care vinkkejä

Self-care voi myös mennä pitkälle PsA-hallinnan suhteen vähentämällä siihen liittyvien flare-upien määrää. Arthritis-säätiö kuvaa seuraavia menetelmiä:

• laihtuminen (ylipainossa liiallisen stressin lisääminen niveliin)
• tasapainoinen ruokavalio (voi myös torjua väsymystä)
• säännöllinen liikunta voideltujen nivelten pitämiseksi
• stressin hallinta
• meditaatio / huomaavainen hengitysharjoittelu
• tupakointi
• rajoitettu alkoholinotto

PsA

Pitkäaikaishuollot PsA on pitkäaikainen sairaus. Koska hoitoa ei ole, elämänlaatu riippuu suuresti sairauden yleisestä hoidosta.

Kipuohjaus voi auttaa aikana flare-ups. Kuumailmapallot ovat kuitenkin usein tilapäisiä, joten on tärkeää hoitaa tilanne kokonaisuutena estäen ne alusta alkaen. Kun PsA: ta ei käsitellä kokonaisvaltaisesti, se voi tulla pois käytöstä. Jos hoidon jatkuessa ilmenee oireita, keskustele lääkärisi kanssa suunnitelmasi muuttamisesta.