6 Elämäntapa Häiriöt kroonisesta kuivasta silmästä

Sinusta tuntuu hiukan silmiäsi. He ovat raapivia, ärtyneitä ja punertavia kuin tomaatti. Mutta ennen kuin yläkulmassa oleva silmätippa pääsee taas syömään. On muita asioita, joita voit tehdä kotona parantaa oireitasi ja saada helpotusta.

1. Kuuskaa kotiasi detoksifioivilla talon kasveilla.

Vaikka säilytät siistin ja siistin kodin, kierrätetty sisäilma voi pahentaa oireesi. Tietyt kasvit, kuten aloe, orkideat ja englantilainen muratti, tunnetaan niiden ilmansuodatuskyvystä.

2. Juo toinen kahvi (mutta vain yksi kuppi).

Tutkimus on osoittanut, että kofeiini voi auttaa repiä tuotannon. Tämä ei osoita, että meneminen paikalliseen kahvilasiisi useita kertoja päivässä auttaa kroonisten kuivien silmiesi kanssa (tai itkemään). Mutta kofeiinin rajoitettu lisääntyminen voi auttaa silmiäsi tuottamaan enemmän kosteutta, kun tarvitset sitä.

3. Rentoudu DIY-kylpylähoitolla.

Yritä laittaa kurkkua silmäluomiisi jäähtymiseen. Tämä raikas ja virkistävä kasvis voi auttaa lievittämään krooniseen kuivaan silmään liittyvää turvotusta ja ärsytystä. Ohut, jäähdytetty perunanleipä voi myös antaa saman vaikutuksen. Tai, jos vihannekset eivät juuri ole sinun juttusi, tee kylmä raakamaito pakata ja aseta se silmäluomiisi 15 minuuttia päivässä.

4. Syö enemmän kalaa, kuten silliä, tonnikalaa ja lohta.

Nämä kalat sisältävät suurimpia määriä omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa parantamaan oireita ja voivat jopa auttaa repiä tuotannossa.

5. Käännä auton ja lentokoneen tuuletusaukot pois näkökentästäsi.

Nämä tuuletusaineet vain kierrättävät vanhaa ilmaa, mikä voi edelleen kuivua silmäsi. Tuuletusaukot voivat jopa puhaltaa vieraita materiaaleja, kuten pölyä tai hiuksia, jo ärsytyneisiin silmiisi.

6. Säädä tietokoneesi asetuksia, jotta pöytämallit eivät olisi yhtä rasittavia silmille.

Tee näytön kirkkaus samalla tavoin kuin ympäristössäsi, muokkaa tekstin kokoa ja katsele näytöllä 20 minuutin välein, jotta silmien väsyminen vähenee.