Mustikka Peach Smoothie

Huomaa: Sileät eivät ole juomia, vaan ne ovat ateriankorvikkeita, joten pidä ravitsemustietosi mielessä, kun harkitset yleistä ruokavaliota.

Tofu tuo ylimääräistä proteiinia tähän virkistävään kesäaikaan, ja se on täydellinen aamiaiselle matkalla.

Ainekset

• 2 kuppia jäädytetyt viipaleet persikat
• 1 kuppi mustikoita
• 1 kuppi appelsiinimehua
• ½ cup (3 unssia) pehmeä silkkinen tofu
• 2 rkl hunajaa

Ohjeet

Aseta persikoita ja seuraavia 4 ainesosaa tehosekoittimessa ja tee prosessi tasaiseksi.

Tarjoilee 3

Ravintosisältöä

• Kaloreita: 170. 5
• Rasva: 1. 1 g
• Kaloreita rasvasta: 6%
• 0. 1 g
• Proteiini: 3. 2 g
• Natrium: 5. 7 mg
• Hiilihydraatti yhteensä: 40. 1 g