RE: n todelliset ihmiset, joilla on RA

Ymmärtäminen RA

Nivelreuma (RA) on yksi monista artriittityypeistä. Se on yleisin autoimmuunisen niveltulehduksen tyyppi. RA menee kehon nivelten jälkeen. Se vaikuttaa useimmin ranteisiin ja nivelten käsiin, kuten rystyyn. Tämä voi aiheuttaa asioita liikunnan siirtämiseen tai käsien käyttämiseen, ja se voi aiheuttaa vaihtelevaa kipua ja väsymystä.

Ehto vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla. Jotkut kokevat enemmän oireita kuin toiset. Arthritis-säätiön kuluttajien terveydenhoidon johtajan Marcy O'Koon Mossin mukaan yleisin RA-potilaiden kantelu on kipua.

"Artritis-säätiön tutkimuksessa vuonna 2011 todettiin, että kuukausittain RA-potilaat kärsivät keskimäärin 12: sta 30 päivästä, 40 prosentista ajasta", hän sanoo. "Kivun lievittäminen on mitä he eniten haluavat. ”

Näiden oireiden vuoksi RA voi luoda erilaisia haasteita. Se on kroonista kipua tai jatkuvaa väsymystä, se voi kestää paljon ihmisiä, joilla on jopa voimakkaimmat henget. Tässä on vinkkejä siitä, miten elää hyvin RA: n kanssa ihmisiltä, jotka ovat eläneet sen läpi.

MainosMainos

Ole kiltti

Vaihda sisäinen dialogi

Kun Amanda John, 36, Charlotteista Pohjois-Carolinasta diagnosoitiin RA yhdeksän vuotta sitten, hän asui erittäin aktiivisessa elämäntapassa. Juoksu, tanssi ja kaikki, mikä sai hänet liikuttamaan oli voitto hänen kirjassaan. Kun RA tuli hänen elämänsä, hän joutui tekemään myönnytyksiä. Jotkut heistä lyövät häntä kovasti, mutta hän on oppinut, että tapa, jolla hän puhuu itsensä kanssa, voi auttaa tai estää jokapäiväistä elämää.

"Ota itsellesi helppoa", hän sanoo. "Kun minulla on odottamattomat haasteet, jotka johtuvat RA: sta, se voi olla hyvin emotionaalinen ja voin päihittää itseni sisäisesti. "Voittaa itsesi, koska" se on vielä yksi asia, jota et saa tehdä ", ei tee oireesi menemästä pois. Keskittymällä ajattelutapaasi voi vain auttaa sinua parantamaan huomista.

"Tiedä, ettet tunne tuolla tavalla ikuisesti", John sanoo. "Luultavasti tuntuu paljon paremmalta, jos voit muuttaa sisäisen äänen sanoa:" Tänään tämä on kovaa, mutta se on juuri tänään. ""

Avaa

Keskustele jonkun kanssa

"Olen ollut useissa kroonisen sairauden asiantuntijoissa", John sanoo viitaten toiseen tekijään, joka on ollut valtava apu sille, että hän elää hyvin RA: n kanssa. "Rahaa hyvin käytetty! "

On tärkeää, että tavoitat jonkun, johon luotat, riippumatta siitä, onko kyseessä terapeutti, ystävä tai perheenjäsenesi.

Kipu voi olla hyvin eristävä oire ja se voi kestää ponnistuksia tavoittaa. Kun olette tehneet, saatat olla yllättynyt siitä, miten vain puhuminen voi tehdä ihmeitä näkymäänne.

"Tuki muilta oli valtava, varsinkin kun piilasin RA ensin", John sanoo."Kun annan ihmisten diagnoosin, olen todella fyysisesti paremmin, koska en ollut niin korostunut enää. "

MainosMainosMainos

Lisätietoja

Mitä enemmän opit, sitä paremmin

Tämä on erityisesti äskettäin diagnosoidulle, joka saattaa tuntea itsensä turvattomaksi olosuhteesta, jonka he tuntevat hyvin vähän. John kertoo, että RA: n kouluttaminen auttoi häntä tekemään parhaita päätöksiä hänen lääketieteellisestä hoidostaan ja tuntemaan paremmin hänen tilanteestaan.

"Minulle, tietäen, mitä lääkäriini antamat suositukset ovat antaneet, tuntuu paremmalta ja hallitsevammalta ja pääpiirteissään", hän sanoo.

April Wellsille, 50, Clevelandissa, Ohiossa, kirjan Rheumatoid Artritis ensimmäisenä vuotena oli kaikkein hyödyllisin, kun hänet diagnosoitiin kuusi vuotta sitten.

Arthritis-säätiön verkkosivusto on eräs suuri resurssi ja suosikki Michelle Grechille, 42. Grech on urheilu- ja viihdealan markkinointiyrityksen MELT, LLC. Hän on työskennellyt RA: lla viimeksi kuluneiden 15 vuoden ajan.

"Aloita lukea taudista ja tavata ihmisiä, jotka kohtaavat vastaavia haasteita", hän sanoo. "On erityisen tärkeää ymmärtää, että RA vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin ja että voit säilyttää terveellisen, aktiivisen elämäntavan RA: n kanssa. "

Tarkista: Nivelreuma numeroilla: Faktat, tilastot ja te» 999 Luota itsesi <999 Kuuntele kehoasi

Voit halutessasi työntää itsesi ja todistaa, että tahtosi on vahvempi kuin sinun RA. Vaikka tämä voi olla hyvä, on myös tärkeää pitää tauko ja saada tarvittaessa lepoa.

"Älkää ylittele itseäsi viikonloppuisin, joten sinulla on seisokkia, jotta saat energiaasi takaisin", Grech sanoo.

MainosMainos

Terveet 999> Terveet tottumukset voivat auttaa

Joskus on pieniä asioita, jotka voivat lisätä suuria palkkioita. Tässä tapauksessa se tarkoittaa ruokavaliota, liikuntaa ja nukkua.

"Kiinnitä huomiota ruokavalioon ja liikuntaan ja yritä saada seitsemän-kahdeksan tuntia unta yöksi, jos ei enempää", neuvoo Grech. "Jos kehosi yrittää kertoa teille hidastua, kuuntele ja palaa sitten siihen, mitä sinun tarvitsee tehdä. "

Kun väsymys tai kipu vaikeuttaa nousta sängystä tai lyödä polkua, kokeile vähän iskunharjoituksia. Venyttely ja jooga ovat kaksi Grechin go-to-harjoitusta, jotka tekevät suuren eron saada hänen nivelten ja lihakset lämmennyt ja antaa lisää energiaa.

Henkilökohtaisen harjoittelusuunnitelman, joka vastaa RA: n ja nykyisen kuntotasosi erityispiirteitä, tutustu Artritis-säätiön Harjoittelu-ratkaisuun.

Mainos

Rakenna yhteyksiä

Etsi luotettava asiantuntija

Jos et ole vielä löytänyt, etsi reumatologisti tai lääkäri, joka on erikoistunut nivelsairauksiin. Sitten kehoitetaan tätä suhdetta. Lääkärin, joka on käytettävissä, vie aikaa vastaamaan kysymyksiin ja antaa sinulle tukea on korvaamaton.

"Paras apu, kun minulle ensimmäisen kerran todettiin RA, oli reumatologi, joka todella vietti laadukkaita hetkiä ja vastasi kysymyksiin, työskenteli kanssani löytämään vastauksia ja määrittäen parhaan hoidon", kertoo Grech.

MainosMainos

Pysy mukana

Jatka tekemällä mitä rakastat

Elämänlaadun säilyttämiseksi älä anna mitään diagnoosia estää sinua tekemästä mitä rakastat. Mukautetaan tarvittaessa.

Wells, joka juoksi kilpailut ja pyörä, joutui pohtimaan rakkauttaan ulkona RA: n jälkeen. Kahden vuosikymmenen kuluttua näistä ulkoilumahdollisuuksista hän palasi takaisin sydämeen ja sai sopeutumaan uuteen normaaliinsa. Tällöin tämä tarkoitti, että työskentelisimme etäisyyksillä vähitellen ja hitaammalla (mutta ei hitaalla) nopeudella kilpaillessa.