Mehu Fast Santino Rice
Sisällysluettelo:
Juice puhdistaa, detoxit ja paasto ovat vain joitain julkkisten edistämää terveystrendiä.
Santino Rice on voinut viedä asiat seuraavalle tasolle.
MainosMainosEntinen "Project Runway" -kilpailu ilmoitti Twitterissä, että hän aikoo aloittaa 111 päivän mehu nopeasti.
"Minun nopeani juo niin paljon orgaanista kylmäpuristettua mehua ja vettä kuin tarvitsen", Rice tweetoi.
"Pitkittynyt mehu nopeasti kääntää sydänsairaudet, diabeteksen ja erilaiset autoimmuunisairaudet", hän kirjoitti.
MainosMutta ravitsemusasiantuntijat sanovat, että Riisin suunniteltu ruokavalio saattaa olla vaarallista.
"Detoksifiointi ruokavaliot ovat erittäin suosittuja erityisesti kuuluisuuksia kuten Rice ja jopa Beyoncé. Detox-ruokavaliot väittävät auttavan elimistöä vapauttamaan myrkkyjä ja liiallista painoarvoa ", Laivan Wright, apulaisprofessori yhdyskunta- ja perheterveyden osastolla Etelä-Floridan yliopistossa, Kansanterveyslaitos, kertoi Healthlinelle.
Miten detox-ruokavaliot toimivat ja ovatko ne turvallisia?
"Bottom line: Näillä ruokaloilla ei ole tieteellistä perusta ja ne voivat olla haitallisia", hän sanoi.
"Hedelmä- ja vihannesmehut voivat osaltaan edistää terveellistä ruokavaliota. Kuitenkin mehu ei yksinään tarjoa kaikkia välttämättömiä ravintoaineita, joita tarvitaan terveydelle. Mehu ei sisällä proteiinia, eikä siinä ole myöskään tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa ja kalsiumia. Tämän takia mehutiivisteet eivät ole terveitä ", Wright lisäsi.
Paastoaminen ei ole välttämätöntä
Huolimatta vieroitusdietien suosioista, ne eivät ole todellakaan välttämättömiä.
Keho luonnollisesti puhdistaa toksiinit maksassa ja munuaisissa.
MainosMainosPaasto ei saavuta tätä, ja itse asiassa se voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyvä, asiantuntijat sanovat.
Riisi väittää "kolme päivää vain vettä antaa keholle mahdollisuuden parantua. "
Mutta Dana Hunnes, Ronald Reaganin UCLA: n lääketieteellisen keskuksen vanhempi ravitsemusterapeutti väittää, että Riisi" ei todellakaan tiedä, mistä hän puhuu.
Mainos"Kolme päivää vain vettä voi johtaa proteiinien katabolismiin (lihasten menetykseen), mahdollisesti ketoosiin joillekin yksilöille, jolloin alkavat käyttää rasvaa ja lihaksia energian aivoihin ja voivat myös johtaa jotkut mahdolliset elektrolyyttitasapaino ", Hunnes kertoi Healthline. "Ainoa seikka, jossa tämä voisi olla hyvä ajatus, on, jos olet menossa ruoansulatuskanavan leikkaukseen, ja lääkärisi on nimenomaan johdattanut sinua ottamaan vain kolmea nestettä kolmen päivän ajan. "
Täydentävien ja integroituneiden terveyspalvelujen kansallisen keskuksen mukaan" ei ole vakuuttavia todisteita siitä, että detox- tai puhdistusohjelmat todella poistavat toksiinit kehosta tai parantavat terveyttäsi."
MainosMainosLisäksi mikä tahansa laihtuminen, joka on saavutettu detox-ruokavaliossa, saattaa johtua vain vähäkalorisesta ruokavaliosta.
Negatiiviset terveysvaikutukset
Huolimatta siitä, että ihmisruumiinruokavaliot voivat "palauttaa" kehon, Wright väitti, että puhdistus- tai detox-ruokavalioilla voi olla negatiivisia terveysvaikutuksia.
"Detox-ruokavaliot, jotka rajoittavat tiukasti proteiinia tai vaativat paastoa, voivat aiheuttaa väsymystä. Pitkäaikainen paasto voi aiheuttaa vitamiini- ja mineraalivikoja. Colon puhdistus, jota usein suositellaan osana detox-suunnitelmaa, voi aiheuttaa kouristuksia, turvotusta, pahoinvointia ja oksentelua ", hän sanoi. "Kuivuminen voi myös olla huolta. Diabeetikoille paastoaminen diabeetikon lääkityksen aikana voi aiheuttaa veren sokerin pudottamisen vaarallisesti alhaiseksi. "
Mainos" Tällaiset ruokavaliot [puhdistavat ja detoxit] eivät ole hyvä pitkän aikavälin ratkaisu. Saat kestäviä tuloksia, paras panos on syödä terveellistä ruokavaliota, joka perustuu hedelmiin ja vihanneksiin, täysjyvätuotteisiin ja vähärasvaisiin proteiinilähteisiin ", hän lisäsi.
Miksi niin monet ihmiset, kuten Santino Rice, sanovat tuntevan parannuksen detox-ruokavalion jälkeen?
AdvertisementMainosMayo Clinicin mukaan se voi osittain johtua sellaisten erittäin jalostettujen elintarvikkeiden poistamisesta, joissa on kiinteitä rasvoja ja lisättyjä sokereita.
Jos haluatte aloittaa detox-ruokavalion, Hunnes sanoi, että terveellisin tapa on poistaa kaikki jalostetut elintarvikkeet, poistaa kaikki suola ja lisättyä sokeria ja syödä kokonaan kasviperäisiä elintarvikkeita.
Tunne kuuluisuuksia
Mitä Santino Rice ja muut julkkikset terveenä ovat, sekä Hunnes että Wright neuvoivat sitä vastaan.
"Mielestäni on hyvin vaarallista, että julkinen henkilö on niin räikeä tällaisesta mahdollisesti vaarallisesta aiheesta", Hunnes sanoi.
"Se on tilan väärinkäyttö, kun julkkikset edistävät ruokavaliota ja elintarvikkeita, jotka eivät ole näyttöön perustuvia ja voivat vahingoittaa", Wright lisäsi.
"Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se on luultavasti. Pikakorjaukset ja vihamieliset ruoat eivät toimi, "Wright lisäsi. "Terveys tulee elämäntavan valinnoista - kokonaisista elintarvikkeista, hedelmistä, vihanneksista, täysjyvistä, vähärasvaisista proteiineista ja liikunnasta. Jotta näyttöön perustuva, yksilöllinen terveellistä elämäntapaa koskeva suunnitelma, ota yhteyttä rekisteröityyn ruokavalioon. ”
