Miten Nostalgia tekee meistä hyvää ja terveellistä

Ilman lomaa ei ole mitään nostalgian tunne.

Perinteet, muistot, musiikki ja muuta.

MainosMainos

Se on mitä "Tis the Season" on kyse.

"Ihmiset ovat nostalgisia lomien aikana. Paljon tästä liittyy ihmisyyteen hyvin tärkeään ihmisarvoisuuteen, "Krystine Batcho, Ph.D., psykologian professori Le Moyne Collegessa New Yorkissa, kertoi Healthlinelle.

Perinteet eroavat perheestä perheeseen, tai joskus ne jaetaan ihmisryhmien kesken.

Mainos

"Amerikassa Valkoinen talo esittelee joka vuosi joulukuusi, ja jokainen tuntee kuuluvansa siihen", Batcho sanoi.

Tietyt perinteet yhdistävät meidät lapsuudessamme, lisää Batcho.

MainosMainos

"Mutta silloin kun olemme vanhempia, tavallaan, haluatte välittää tämän tunteen ja perinteen lapsillesi. Joten annoit lapsellesi tulevan nostalgian. Ja samaan aikaan nautit nautinnollisesta omasta nostalgiasta, "hän sanoi.

Erilaisia ​​tunteita

Koska nostalgia on sekä tunne että ajatusprosessi, sitä pidetään sekavana tunteena ja erilaisina kuin muut tunteet.

Esimerkiksi kun olet onnellinen, voit olla yksinkertaisesti onnellinen, mutta kun olet nostalgista, siihen liittyy kognitiivinen muistinprosessi, johon liittyy myös tunteita.

"Ajattele termiä" bittersweet ". "Hyvin usein muistatte muistoja menneisyydestänne ja katkera osa on tietäen, että he ovat menneet ja ohitse", Batcho sanoi.

Samoin nostalgia pitää meidät kiinni aiemmin?

MainosMainos

Historia kertoisi meille.

"Kun aloin tutkia nostalgiaa vuonna 1994, tarkastelin ensin yhteiskuntatieteiden kirjallisuutta. Oli yllättävää, että vallitseva asenne nostalgiaan oli negatiivinen ", sanoi Batcho.

Tämä johtuu historiasta, hän toteaa.

Mainos

Sana nostalgiaa loi lääkärin vuonna 1688, joka opiskeli sotilashenkilöitä, jotka olivat kodeita ja masentuneita. Lääkäri uskoi, että voisit kuolla nostalgista.

Nopeasti eteenpäin Freudin aikaan kun psykiatrit tutkivat nostalgiaa masennuksena. Ja he uskoivat, että ihmiset, jotka ajattelivat menneisyyttään, eivät pystyneet etenemään eteenpäin.

MainosMainos

Sitten 1900-luvun puolivälissä psykologia alkoi tarkastella nostalgiaa. Tällä hetkellä se määriteltiin edelleen koti-ikäväksi.

"Tänään, Amerikka on ehdottomasti tulevaisuuden suuntautunut kulttuuri. Rakastamme edistystä. Mielestämme tiede ja teknologia tuovat meille vastauksia kiireellisimpiin huoleniimme. Joten vielä tänään, aiot löytää, että monet ihmiset määrittelevät nostalgian epäterveelliseksi ", sanoi Batcho.

Nostalgian hyödyt

Constantine Sedikidesin ja Tim Wildschutin tutkimustyössä Itämeren ja itsemääräämisoikeuden keskuksessa Englannin yliopistossa Southamptonissa nostalgia on "kaukana heikkoudesta pakoon nykyisestä" vaan pikemminkin "voiman lähde, joka mahdollistaa ihmisen kohtaavan tulevaisuutta. "

Mainos

Batcho on samaa mieltä.

Hän sanoo, että hänen tutkimuksessaan on löytynyt monia nostalgian myönteisiä vaikutuksia, kuten seuraavat:

MainosMainos

Koskevaa tunteita

Nostalgia voi auttaa ihmisiä käsittelemään stressiä ja ahdistusta. "Kaikki hyvät tai pahat muutokset ovat hyvin stressaavia. Joten mitä nostalgiaa voit tehdä sekä emotionaalisesti että kognitiivisesti on seurata, mikä on pysynyt vakaana, antaen sinulle jonkinlaisen jatkuvuuden tunteen, joka perustuu sinuun ", Batcho sanoi.

Negatiivisten tunteiden torjuminen

Esimerkiksi yksinäisyys voi liittyä suruun. "Tänään meillä on niin paljon liikkuvuutta kulttuurissamme - ihmiset ovat kaukana ihmisiltä, ​​joita he rakastavat - kuten opiskelija lähdetään kotoa tai ulkomailla palvelee sotilaallinen henkilö. Yksi asia, jota on dokumentoitu tutkimuksesta, on se, että kun olet nostalgista, se voi auttaa torjumaan yksinäisyyttä ja palauttamaan yhteytesi tunnetta ihmisiin, joista olet kaipaa ", sanoi Batcho. "Joten muistojen kautta voit paljastaa paljon tunnetta olla yhteydessä heihin. "

Terveiden käyttäytymisten kannustaminen

Nostalgia voi edistää terveellistä käyttäytymistä. "Lapsuus on kun olimme terveellisin. Muistamalla asioita, joita teimme lapsena, voimme palauttaa terveitä tunteita, kuten rakastettua ja tuntea turvallisuuden tunnetta ja myös tehdä toimia, joita teimme lapsina ", Batcho sanoi. "Esimerkiksi kun vauva-boomit alkoivat nousta nostalgista, he muis- tivat kuinka hauskaa heillä oli ratsastus polkupyörinä lapsina, joten yhtäkkiä polkupyörän myynti kasvoi ja yli 50-vuotiaat alkoivat polkupyöriä ja mennä kuntosalille. "

Sedikides ja Wildschut kertoivat, että nostalgia tekee myös seuraavia:

• vahvistaa lähestymistapaa
• nostaa optimismia
• herättää inspiraatiota
• lisää luovuutta
• kindles pro-sociality

ei ole miellyttävä?

Nostalgia voi auttaa ihmisiä selviytymään vastoinkäymisistä ja onnettomuuksista, kertoo Batcho.

"Tutkimuksestani löysin, että nostalgisista ihmisistä on terveempiä selviytymisstrategioita", hän sanoi. "Esimerkiksi nostalgisilla ihmisillä on yleensä parempia sosiaalisia verkostoja. Jos heillä on huonoja muistoja käsitellä tai heillä on parhaillaan epäedullista tilannetta, he todennäköisemmin selviytyäkseen kääntäen muille ihmisille neuvoa tai apua, ja heitä puolestaan ​​voidaan rohkaista neuvontaan tai muuhun terveenä apua. "

Kun on kyse masentuneista, Batcho sanoo, että nostalgia on kaksiteräinen miekka.

"Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat pakolaisia ​​ja jotka on pakotettu pois kotimaastaan ​​vastaan ​​tahtonsa, ovat hyvin usein masentuneita, koska he ovat menettäneet kaiken. Tällaista nostalgiaa kutsutaan patologiseksi ja voi kaapata jonkun aiemmin ", hän sanoi.

"Kuitenkin, kun nostalgiaa käytetään terveellisellä tavalla," hän lisäsi, "se voi olla kuin kainalosauva, joka perustaa teidät menneisyytesi, kun selvität, miten edetä uudessa tilanteessa. Olipa kyseessä jotain äärimmäistä uutta kulttuuria tai vähemmän äärimmäistä kuin uusi työpaikka tai vanhempi, se voi ostaa sinulle vähän tunne-aikaa, koska se antaa sinulle turvallisuuden tunteen sanoen "tiedän, että voin tehdä tämän. "Sitten voit suunnitella tulevaisuutesi. "

Juhlapyhinä Batcho sanoo, että ihmiset, jotka ovat häiritsevää elämää, voivat löytää uusia tapoja, jotka tulevat heidän uusiin perheperinteisiin ja auttavat heitä tuntemaan itsensä kuuluvan.

Nostalgia ikääntymisen hoitona

Nostalgiaa on käyttänyt sairauksia, jotka aiheuttavat muistin sekaannusta tai muistojen vääristymistä.

Harkitse ajatusta siitä, että musiikki voi aktivoida nostalgiaa.

"On tehty neurologisia tutkimuksia, joissa tarkastellaan aivojen käsittelyä. Näyttää siltä, ​​että musiikin tarjoamat nostalgistavat näyttävät stimuloivan aivojen muita osia. Yksi uudemmista tutkimuksista viittaa siihen, että kun ihminen kuuntelee musiikkia, joka saa heidät tuntemaan nostalgista, aivojen palkinnot ja tunneanturit ovat erityisen aktiivisia ja ne liittyvät toisiinsa aivojen osiin, jotka tallentavat omaelämäkerralliset muistot tai elämäämme, Sanoo Batcho.

"Kun kuuntelemme musiikkia, se aktivoi joitain menneisyyden muistoja sekä joitain todella positiivisia tunteita, jotka tulevat aivojen palkitsemiskeskuksesta. Tunnustasi kohotetaan sitten. "

Kuka on alttiimpi olla nostalginen?

Batchon tutkimukset osoittavat, että tietyt persoonallisuuspiirteet tekevät ihmisistä enemmän nostalgista kuin toiset.

"Ihmiset, jotka taipuvat olemaan nostalgisia, eivät yleensä ole onnellisempia tai surullisempia kuin toiset, ja nostalginen ei korreloi masennuksen tai tyypillisten mielenterveyshäiriöiden kanssa", hän sanoi.

Nostalgista ei korreloi seuraavien kanssa:

Emotionaalisuus

Emotionaalisuus liittyy siihen, kuinka voimakkaasti henkilö tuntee tunteen. "Nostalgisilla ihmisillä on suuri kyky tunteisiin. Kun he ovat surullisia, he tuntevat melko surullisia ja kun he ovat onnellisia, he ovat melko onnellisia ", sanoi Batcho.

Myötätunto ja empatia

Nostalgiset ihmiset ovat yleensä myötätuntoisempia ja empaattisempia. "Osa tästä liittyy siihen, että nostalgiset ihmiset arvostavat suhteitaan. He ovat ihmisiä. He välittävät toisista ja ovat suuntautuneita toisiin, "Batcho selitti.

Kummeko kuinka nostalgista olet?

Batcho loi vapaan sovelluksen, joka mittaa henkilön taipumusta kohti nostalgiaa.

Lue lisää: Miksi iloiset ihmiset viettävät terveellisempää elämää »