Vihreää teetä ja diabetes: ehkäisy ja hoito
Sisällysluettelo:
- Miten diabetes toimii
- Vihreä tee ja diabeteksen ehkäisy
- Vihreä tee ja diabeteksen hoito
- Suurin osa vihreästä teestä
Lähes 10 prosenttia Yhdysvalloissa olevista ihmisistä on diabetesta American Diabetes-säätiön mukaan.
Kun sinulla on diabetes, elämästä tulee kaikki verensokerin säätelyä, jotta se pysyy terveenä. Ja kun monet joutuvat lääkkeisiin ja insuliinihoitoihin, on näyttöä siitä, että juomaan vihreää teetä voisi helpottaa diabeteksen hoitoa.
MainosMainosUseat tutkimukset ovat osoittaneet vihreää teetä potentiaalisesti tehokkaana keinona hallita diabetesta ja jopa parantaa insuliiniherkkyyttä. Se, miten se toimii, ei ole täysin selvä, mutta uskotaan, että teetä sisältämät katekiinit - myös vastuussa syöpälääkkeistä ja sydämen terveydestä - saattavat olla vastuussa.
Miten diabetes toimii
Kun syöt hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, ne digeroidaan sokeriksi. Vastauksena haima vapauttaa insuliinia auttaakseen soluja absorboimaan glukoosia käytettäväksi polttoaineena. Kuitenkin, kun sinulla on diabetes, prosessi estyy.
Tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla on soluja, jotka ovat desensitoituja insuliinille, joka tunnetaan insuliiniresistenssinä. Tämä ja se, että haima usein pysähtyy vapauttamaan tarpeeksi insuliinia, tekee verensokeritasosta vaikeaksi hallita.
Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus; insuliinia tuottavia haima-aineita hyökkäävät ja kuolevat kehon immuunijärjestelmässä ja eivät yksinkertaisesti tuota insuliinia lainkaan.
8 Vihreän teen olennaisia etuja »
MainosMainosUseimmat tutkimukset diabetesta sairastavien vihreän teen vaikutuksista ovat keskittyneet tyypin 2 diabetekseen, koska se on yleisempi ja vastaa 90-95 prosenttia diabetesta Yhdysvalloissa.
Vihreä tee ja diabeteksen ehkäisy
On viitteitä siitä, että vihreää teetä voi vähentää diabeteksen kehittymisriskiä. Yhden japanilaisen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka joivat kuusi tai useampia kupillisia vihreää teetä päivittäin, olivat 33 prosenttia vähemmän todennäköisesti kehittäneet tyypin 2 diabetesta kuin ihmiset, jotka joivat vain yhden kuun viikossa.
Toinen tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka joivat vihreää teetä johdonmukaisesti kymmenen vuoden ajan, olivat pienemmät vyötärömuutokset ja alemmat rasvahapot, mikä osoittaa, että teella voi olla merkitystä lihavuuden riskin vähentämisessä.
Vihreä tee ja diabeteksen hoito
Mutta teen etu ei pysähdy ennaltaehkäisyssä. Joillekin diabeteksen diagnosoille voi vihreä tee auttaa verensokerin hallitsemisessa.
Laajan katsauksen, mukaan vihreän teen kulutus liittyy alentuneisiin paasto-glukoosipitoisuuksiin ja A1C-tasoihin sekä alentuneisiin paasto-insuliinipitoisuuksiin, jotka ovat diabetesterveyden mittaus. Vaikka kaikki tutkimukset eivät ole osoittaneet näitä myönteisiä tuloksia, vihreää teetä on edelleen osoittautunut hyödylliseksi muilla tavoin.
AdvertisementMainosOriental Medicinein Tyynenmeren oppilaitos ehdottaa, että polyfenolien ja polysakkaridien antioksidanttinen vaikutus luottavat näihin etuihin. Nämä samat antioksidantit hyytyvät syöpää, kolesterolia alentavia ja verenpaineen hallintaan liittyviä etuja.
Suurin osa vihreästä teestä
Jos sinulla on diabetes ja haluat nauttia vihreän teen mahdollisista eduista, poista sellaiset lisäykset, jotka voivat aiheuttaa verensokerin muutoksia. On suositeltavaa juoda lievä maistelujuomaa, sen sijaan, että sitä laimennetaan maidolla tai makeutetaan sokerilla.
AriZona-vihreän teen 1 tunnin vaikutukset
MainosTeekannut ovat vain hienoja (loose leaf on paras), mutta jos haluat nauttia tuoreemmasta, vihreästä makusta, voit ostaa perinteistä matcha vihreää teetä verkossa ja erikoismyymälöissä. Matcha on vihreää teejauhetta, jota perinteisesti käytetään kiinalaisissa teevaroissa. Se on valmistettu pienellä maljalla ja bambuhuovalla, vaikka lusikka tai lankahuilu voi työskennellä hyppysissä. Koska tee on keskittynyt matcha-jauheeseen, saatat saada lisää etuja kuin pussitettu vihreää teetä.
