Elintarvikkeiden väärinkäytön hoito - Mistä löytää apua

Elintarvikkeiden riippuvuuden hoitaminen voi usein tuntua mahdottomalta. Sinun aivokemianne työskentelee sinua vastaan ​​ympäri vuorokauden. Tätä tein, kun yritin

monta kertaa

hallita asioita omasta … joka aina epäonnistui pitkällä aikavälillä.

Jos olet kokeillut tätä sata kertaa itsellesi, niin todennäköisyydet, jotka onnistuvat 101: nnen (tai 1000: n) aikana, ovat erittäin alhaisia.

Onneksi, jos ruokavalio on elämässäsi ongelma, silloin on useita paikkoja, joissa voit hakea apua ja löytää tehokasta hoitoa. Tässä artikkelissa luetellaan yleisimmät vaihtoehdot.

12 Step-ohjelmat … 100% vapaa ja käytettävissä maailmanlaajuisesti

Ensimmäinen ja paras vaihtoehto on löytää hyvä 12-askelohjelma.

Nämä ovat melkein identtisiä AA: n kanssa (alkoholit anonyymit), paitsi väärinkäytön sisältö on erilainen.

Näin se toimii … olet säännöllisesti mukana tapaamisissa ihmisryhmien kanssa, jotka myös elvyttävät ruokaa riippuvaisia. Sitten lopulta saat "sponsori", joka auttaa sinua päättämään, mitä sinun pitäisi ja jota ei pitäisi syödä ja miksi.

Sosiaalisen tuen merkitystä, kun olet tekemisissä elintarvikkeelliseen riippuvuuteen

, ei voida liioitella.

Yleensä ihmiset siellä ovat valmiita auttamaan sinua ja heillä on monta vuotta kokemusta, joka käsittelee ruoan riippuvuutta itse.

Paras osa on, 12 askeleen ohjelmat ovat 100% vapaita ja yleensä saatavilla kaikkialla maailmassa. Valittavissa on useita eri ohjelmia: Overeaters Anonymous (OA):

Tämä on suurin ja suosituin vaihtoehto, jolla on säännöllisiä kokoontumisia kaikkialla maailmassa. Heidän verkkosivuillaan OA. org ja löydät kokouksia täältä.

Greedheeters Nimetön (GSA): OA: n kaltainen, paitsi että he tarjoavat aterian, joka sisältää 3 aterian punnitsemista ja mittaamista päivässä. Tässä minä olen, se on kirjaimellisesti pelastanut elämäni. Ne eivät ole yhtä suuria kuin OA, ja on ehkä vaikeampaa löytää kokous omalta alueeltasi, mutta niillä on myös paljon puhelin- ja skype-kokouksia. Onneksi tämä ryhmä on hyvin aktiivinen kotimaassani (Islanti), joten minun on helppo löytää kokouksia.

Heidän verkkosivuillaan on Greysheet. org ja löydät kokouksia täältä. Sitten on myös muutamia muita, kuten Food Addicts Anonymous (FAA) ja Food Addicts Recovery Anonymous (FA).

Tiedän, että se voi usein tuntua

valtavasta askeleesta mennä ensimmäiseen kokoukseen, mutta sen ei todellakaan tarvitse olla iso juttu. Mene vain, istu alas ja kuuntele, kun muut puhuvat … se on helppoa.

Henkilökohtaisesti en tiedä yhtä henkilöä, jolla on ollut negatiivinen kokemus yhdelle näistä kokouksista.

Kokoukset ovat yleensä melko hauskoja, ja on myös melko mahtavaa löytää koko joukko ihmisiä, jotka ovat myös ruokatarvikkeita. Se voi olla helpotus ymmärtää, että et ole ainoa, jolla on tämä ongelma. Psykologit ja kognitiivinen käyttäytymisterapia

Psykologinen lähestymistapa nimeltä kognitiivinen käyttäytymistieteellinen hoito (CBT) on osoittanut suurta lupausta erilaisista syömishäiriöistä (1).

Tämä sisältää Binge Eating Disorder ja bulimia, jotka jakavat monia samoja oireita kuin ruokatarvikkeita.

Voit yrittää löytää psykologi … mutta pidä mielessä, että kaikilla heillä ei ole kokemusta ruokavalioon liittyvistä ongelmista.

Pyydä, että sinua viitataan jollekin, jolla on kokemusta ruokavalioon tai siihen liittyviin syömishäiriöihin kuten Binge Eating Disorder.

Psykiatrit ja huumeidenkäyttö

On olemassa joitakin lihavuuden hoitoon käytettäviä lääkkeitä, jotka toimivat aivoissa ja voivat auttaa vähentämään ruokavaliosta oireita.

Sikäli kuin voin kertoa, mikään niistä ei ole erityisen tehokas. Niillä on myös yleensä haittavaikutuksia.

On yksi nimeltään Contrave, joka odottaa FDA: n hyväksyntää, joka suoraan kohdistaa joitain ruoan riippuvuutta aiheuttaviin aivojen reitteihin.

Tämä ei ole tällä hetkellä saatavilla tällä hetkellä … mutta voi olla jonkin aikaa lähitulevaisuudessa.

Jos olet masentunut (hyvin

yleinen ruokavalioaineiden välillä), ehkäpä masennuslääkkeiden ottaminen väliaikaisesti voi auttaa sinua antamaan sinulle voimaa taistelemaan ongelmallasi.

Masennuslääkkeet eivät paranna ruoan riippuvuutta, mutta ne voivat olla hyödyllinen apuväline, jolla autetaan saavuttamaan ahdistusta (esim. 12-vaiheisen kokouksen kautta). Jos tämä on jotain, mitä luulet, saattaa koskea sinua, yritä sitten keskustella lääkärisi kanssa vaihtoehdoista.Valitettavasti hyvin harvat terveydenhuollon ammattilaiset tietävät jopa, että ruoan riippuvuus on olemassa, puhumattakaan siitä, miten sitä hoidetaan.

Kaupalliset hoitoohjelmat ympäri maailmaa

On olemassa useita hoidon ohjelmia, jotka tarjoavat tehokkaita ratkaisuja ruoka-aineille.

Tässä ovat tärkeimmät:

ACORN - tarjoaa useita hoitovaihtoehtoja, lähinnä Yhdysvalloissa.

Miljoonat Recovery - Floridassa, ne tarjoavat pidemmän aikavälin hoitoa ruokavalioon.

COR Retreat - Sijaitsee Minnesotassa ja tarjoaa 5 päivän ohjelmaa.

Turning Point - Tampa, Florida. Heillä on vaihtoehtoja ruokavalioille ja syömishäiriöille.

• Shades of Hope - Teksasissa he tarjoavat sekä 6 päivän että 42 päivän ohjelman.
• MFM Center - Islannissa ne tarjoavat useita tehokkaita ohjelmia.
• PROMIS - Yhdistyneessä kuningaskunnassa ne tarjoavat hoitoa erilaisille syömishäiriöille.
• Bittens Addiction - Tarjoaa erilaisia ​​vaihtoehtoja ruoan addikteille Ruotsissa.
• Lisätietoja tästä sivusta. Siinä luetellaan myös lukuisia yksittäisiä terveysalan ammattilaisia ​​ympäri maailmaa, joilla on kokemusta ruoan riippuvuuden hoidosta.
• Jos etsit jotain alueellasi, yritä etsiä "ruoan riippuvuutta [kaupungin nimi]" Googlessa.
• Mitä teet, tee jotain

Kiitos Phil Werdellille ja Esther H. Gudmundsdottirille auttaakseni tämän artikkelin tutkimukseen.

Vaikka joillekin ihmisille on vaikea ymmärtää, ruoan riippuvuus on hyvin todellinen ja

erittäin

vakava ongelma.

Se tarkoittaa, että se on riippuvainen elintarvikkeista (erityisesti jalostetuista roskaruokavalmisteista) aivan samalla tavoin kuin huumeiden väärinkäyttäjät ovat riippuvaisia ​​huumeista. Oireet ovat identtisiä, se on vain erilainen väärinkäytön aine (tiedän tämän, koska olen takaisin huumausaineiden väärinkäyttäjä ja

elpyttävä ruokavalio).

Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että ruoan riippuvuus on todellinen ongelma. Se sisältää samoja aivojen alueita kuin huumeriippuvuus (2, 3, 4).

Muista, että ruoka-aine riippuvuus on ongelma, joka harvoin (jos koskaan) ratkaisee yksin. Ajan myötä se vain pahenee. Ei vain, että se aiheuttaa sinulle terveysongelmia alas riviin … ruoan riippuvuus myös pilaa elämäsi tänään, jolloin sinusta tuntuu huonompi elämäsi joka päivä.

Se pilata itsetuntonne, tekee sinusta tuntuu kauhealta itsestäsi, aiheuttaa sairauden ja voi kirjaimellisesti lopettaa varhainen kuolema.

Jos luet tätä, on todennäköistä, että olet tällä hetkellä motivoitunut tekemään jotain ongelmallasi. Valitettavasti motivaatio ei kestää … joten katso edellä olevia vaihtoehtoja, valitse jotain haluamaasi ja toimi nyt, ennen kuin on liian myöhäistä.