Kalaöljy vs. statiinit: mikä pitää kolesterolia alhaisena?
Sisällysluettelo:
Kun valitset kolesterolia, statiinit ovat kuninkaita. Voiko kalanviljelyä myös vähentää kolesterolia?
MainosmainosKalaöljy vs. statiinit
Kalaöljy vs. statiinit
Statiinit
Statiinit estävät kehon tekemästä kolesterolia ja auttavat sitä reabsorboi plakkia, joka on rakennettu valtimoseinille. Arvioitu 22 prosenttia amerikkalaisista 40-75-vuotiaista on tällä hetkellä statiineilla, jotta kolesteroli pysyisi hallinnassa.
Kalaöljy
Kalaöljyä käytetään useimmiten täydennysmuotona, vaikka se on luonnollisesti kaloissa. Se sisältää omega-3-rasvahappoja, joihin liittyy useita terveysvaikutuksia.
Kalaöljy on kolmanneksi suosituin täydennys multivitamiinien ja kalsiumin jälkeen ja arviolta 10 prosenttia amerikkalaisista vie niitä.
MainosTutkimus
Tutkimukset
statiinit
U.S. Food and Drug Administration (FDA): n mukaan statiinit osoittavat kiistatonta kykyä ehkäistä sydänsairauksia, mutta ne tulee ottaa varoen.
Statiinilla on hyötyä kolesterolin vähenemisen lisäksi. Heillä on esimerkiksi anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voisivat toimia verisuonten stabiloimiseksi, ja ne voivat auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia Mayo Clinicin mukaan.
Se johtuu lääkkeen mahdollisista sivuvaikutuksista, mutta että ne yleensä annetaan vain ihmisille, joilla on korkea kolesteroli ja sydän- ja verisuonitautien riski. Niitä ei pidetä ehkäisevänä lääkkeinä.
Kalaöljy
Kalaöljyannokset on sidottu pitkään etujen luetteloon, mukaan lukien vähentyneet triglyseridit (veren rasvat), vähentynyt sydänsairauksien ja aivohalvausriski, aivojen terveyden lisääminen, diabeteksen hallinta ja paljon muuta.
Mutta kun on kyse LDL: n laskemisesta, pienitiheyksinen lipoproteiini (tunnetaan myös nimellä "huono" kolesteroli), todisteet eivät yksinkertaisesti ole olemassa. Itse asiassa joillekin ihmisille kalaöljy voi itse asiassa lisätä LDL-tasoja.
Joillakin tutkimuksilla on havaittu vähentyneen sydänsairauden riskiä kaloja täydentävillä potilailla. Muut tutkimukset eivät ole löytäneet tällaisia todisteita. Vaikka kalaöljy vähentää triglyseridien määrää, ei ole riittävästi näyttöä siitä, että sillä on positiivisia vaikutuksia LDL-kolesterolin alentamiseen tai se vähentää sydänkohtauksen riskiä.
MainosMainosTakeaway
Tuomio
Jos sinulla on korkea kolesteroli, statiinit ovat tehokas tapa hallita riskejä. Kalaöljyllä voi olla omat edut, mutta LDL-kolesterolin alentaminen ei ole yksi niistä.
Puhu lääkärisi kanssa vaihtoehdoista ja statiinihoidon eduista ja riskeistä. FDA hiljattain päivitti statiinivaroitukset, mikä osoittaa, että huumeet eivät ole kaikille sopivia.
Monet ihmiset ottavat lisäravinteet ehkäisevinä toimenpiteinä. Mutta paras tapa estää korkea kolesteroli on tehdä terveellistä elämäntapaa valintoja, mukaan lukien tupakoinnin lopettaminen, syöminen terveellisen ruokavalion matala tyydyttyneitä ja trans rasvoja ja hallita painoa.
