Onko meillä kaikilla pieni OCD?
Sisällysluettelo:
- Aivot ovat merkittäviä mekanismeja, mutta joskus he antavat meille enemmän tietoa kuin haluamme tai tarvitsemme.
- Mainos
Ne nuhtelevat huolet, jotka keskeyttävät jokapäiväisen elämämme, eivät aina ole merkki vakavasta henkisestä ahdingosta. Kuten osoittautuu, valtava enemmistö meistä on pahoinpitele joitain epätoivoisia ajatuksia.
Obsessive-pakonomainen ajattelu on täysin normaalia, ja noin 94 prosenttia väestöstä kokee jonkinlainen ei-toivottu tai intuitiivinen ajattelu jossakin vaiheessa, kansainvälisen tutkimuksen mukaan Adam Radomsky, psykologian professori Concordia Universityssä Montréal, Kanada.
Journal of Obsessive-Compulsive and Compulsive Disorders, ilmestyy, että maailmassa on aina joku muu, joka myös ihmettelee, "Olen jättänyt uunin päälle. Tutkijat tutkivat 777 osanottajaa 13 maassa kuudessa maanosassa. Osallistujilta kysyttiin, oliko heistä kokenut vähintään yksi ei-toivottu, intuitiivinen ajatus (UIT) viimeisten kolmen kuukauden aikana. (Näitä ei-toivottuja, houkuttelevia ajatuksia erotettiin jatkuvista huolista tai ruminauksesta.) Lähes jokainen näytteestä kertoi ainakin yhden ei-toivottujen ajatusten olevan edellisen kolmen kuukauden aikana ja yli 90 prosenttia osallistujista useimmilla sivustoilla raportoi ainakin yhdestä UIT.Mainos
Opi kuinka auttaa ylläpitämään lapsen mielenterveyttä »Miksi meillä on nämä ajatukset?
Aivot ovat merkittäviä mekanismeja, mutta joskus he antavat meille enemmän tietoa kuin haluamme tai tarvitsemme.
Radomsky jakaa samanlaisia näkemyksiä.
"Olemme ajattelevia lajeja", hän sanoi. "Jos pysähdy hetkeksi, huomaat todennäköisesti, että kokeilet kaikenlaisia erilaisia ajatuksia. Meillä on monia ajatuksia, joita me tuskin huomaamme, mutta nämä erityiset (ei-toivotut, innostelevat) ajatukset, kuvat ja impulssit ovat usein havaittavissa osittain siksi, että ne tunkeutuvat tai "ponnahduttavat" tietoihimme. "
Näillä ei-toivotuilla ajatuksilla on syvät juuret, jotka palaavat aina alkukantaisiin esi-isiimme ja heidän tahtoonsa hengissä.
"Yhteiskunnamme evolutionaarisessa historiassa nykyinen sukupolvi on sukupolven sivutuote sukupolven jälkeen sukupolvesta, joka … pelasi konservatiivisesti", Rego selitti."Jokainen myöhempi sukupolvi selviytyi, koska aivot sanovat," varo, kuuntele. '"
MainosMainos
Opi miten lääkärit kohtelevat OCD: tä»
Epämukavuutta tai häiriötä?Epätoivottuja, intuitiivisia ajatuksia voi olla haittaa, mutta jopa kummalliset ajatukset, jotka ylittävät mielemme ovat todella melko yleisiä.
"Suurin asia kotiin ovat pakkomielteet ovat normaaleja", Rego sanoi. "Ei ole mitään patologista ja itsessään itsessään kokenut pakkomielteinen ajattelu. "
MainosUIT: t ovat yleinen tapaus, kuten tutkimus osoittaa, ja ne ovat yleensä vaarattomia. Se, miten ihmiset reagoivat näihin ajatuksiin, on suurin huolenaihe. Useimmat ihmiset pystyvät harjaamaan ärtyneitä mutta hyviä ajatuksia, mutta niillä, joilla on pakko-oireinen häiriö (OCD), virittäminen näistä tunkeutumisista voi olla paljon vaikeampaa.
"Ihmiset maalauseissa käyttävät" olen pakko-oireita "tavalla, joka ei ole kliininen tapa", Rego sanoi.
AdvertisementMainosHän käytti humoristista muistivälineä erottaakseen pakkomielteisen ajattelutavan ja täyden puhalletun OCD: n: "Olen pakkomielle Justin Bieberin puolesta" ei ole sama kuin Justin Bieberin pakkomielteinen ajattelu ", hän selitti.
Ajattele sinulla on OCD? Tarkista oireesi »Obsessive-Compulsive Ajatusten vähentäminen
Strange tai epämiellyttävät ajatukset yleensä tulevat ja tulevat useimmille ihmisille, mutta niille, joiden ajatukset toistuvasti ruttoa heihin, hoito voi tarjota paljon tarvittavia helpotuksia. Rego suosittelee erittäin kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), joka keskittyy voimakkaasti puhuttaessa ongelmista ja pakkomielteisen ajattelun torjumisesta.Mainos
"Pakko-oireisen häiriön kognitiivisessa mallissa emme kiinnitä paljon huomiota ajatusten sisältöön, koska tiedämme, että sisältö on melko yleistä", Rego sanoi. "Me kiinnitämme huomiota sisällön arvioimiseen. "
Lähes kaikki ovat kokeneet jotain törkeää tai järkyttävää ajatusta, mutta ymmärrys siitä, miten reagoida näihin tunkeutumisiin voi auttaa ihmisiä pääsemään heidän elämäänsä ja oppimaan ei hikoilla" mitä jos ".
