Yrttiteet kolesterolihallintaa varten: tiedä faktoja

Yleiskatsaus

Kohokohdat

1. Yrttiteet eivät ole teekasveista valmistettuja, joten ne eivät ole teknisesti teetä.
2. Tee-antioksidanttien on osoitettu auttavan alentamaan kolesterolia.
3. Hibiscus-teetä on enemmän antioksidantteja kuin mikään muu yrttitee.

Yrttiteiden parantavaa hyötyä on nautittu maailmanlaajuisesti vuosisatojen ajan, ja nykyaikainen tiede vie kiinni. Tutkimukset osoittavat, että yrttiteetillä voi käsitellä joitakin sairauksia, kuten korkea kolesteroli.

Perinteinen vs. yrttitee

Perinteinen vs. yrttitee

Perinteiset teet, kuten musta, vihreä, valkoinen tai oolong, tulevat <999 > Camellia sinensis kasvi. Jokainen tee on ainutlaatuinen perustuu siihen, miten sitä kasvatetaan ja jalostetaan. Valkoinen tee on vähiten jalostettu ja valmistettu kasvin nuorimmista teelehdistä. Vihreän teelehdet kuivataan ja kuumennetaan fermentoinnin minimoimiseksi. Musta tee läpikäy laajan fermentoinnin. Jokainen Camellia sinensis tee sisältää luonnollista kofeiinia, vaikka kofeiini voidaan poistaa.

Yrttiteet eivät ole juuri teetä, koska ne eivät ole valmistettuja Camellia sinensis. Ne on valmistettu syötävistä kasveista, mukaan lukien: juuret

• kuori
• lehdet
• silmut
• kukat
• hedelmät
• Joissakin suosituissa yrttitee-mausteissa ovat:

kamomilla

• piparminttu
• sitruunaruoho
• marja (mukaan lukien karpalo, vadelma, mansikka ja karhunvatukka)
• oranssi tai appelsiininkuori
• laventeli
• inkivääri

Yrttiteet eivät sisällä kofeiinia, ellei kasvi sisällä luonnollista kofeiinia. Yerba mate tai yrttiteet, jotka on sekoitettu perinteiseen teetä, sisältävät yleensä kofeiinia.

Mainos

Tee ja kolesteroli

Tee ja kolesteroli: Mikä on yhteys?

Antioksidantit auttavat torjumaan solujen vahingollisia vapaita radikaaleja kehossa. Ruoat, joilla on runsaasti antioksidantteja, ovat:

paprikat

• marjat
• appelsiinit
• porkkanat
• Perinteiset teet ja jotkut yrttiteet sisältävät antioksidantteja. Antioksidanttinen lujuus riippuu teetyypistä ja sen käsittelymenetelmästä. Hibiscus on korkein antioksidanttien taso kaikista yrttiteeistä. Marjatuotteilla, appelsiinikuorella ja piparminttuilla on yleensä samanlaisia ​​antioksidantteja.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että teoksessa esiintyvät antioksidantit voivat auttaa alentamaan kolesterolia. American Journal of Clinical Nutritionin meta-analyysi viittaa siihen, että vihreää teetä vähentää merkittävästi kokonaiskolesterolia, mukaan lukien LDL tai "huono" kolesteroli, veressä arvoon 2, 19 mg / dl. Kuitenkin vihreä tee ei vaikuttanut HDL: ään tai "hyvään" kolesteroliin.

Kasviperäiset rooibot tai punaviinihappo voi auttaa parantamaan lipidiprofiilia tai veren kolesterolipitoisuuksia. Journal of Ethnopharmacology -opastuksen tutkimuksessa osallistujat, jotka joivat kuusi kuppia fermentoitua rooiboa päivittäin kuuden viikon ajan, osoittivat LDL: n laskua noin 0: sta.7 mmol / l ja HDL: n kasvu noin 0,3 mmol / l.

Inkivääri-teetä pidetään yleensä mahalaukuna, mutta se voi auttaa myös kolesterolin kanssa. Inkivääri jauhe alensi merkittävästi lipiditasoa verrattuna lumelääkkeeseen kaksoissokkoutetussa kliinisessä tutkimuksessa.

Eläinkokeiden perusteella voikukka-tee voi myös alentaa kolesterolia. Bitter melon tee voi parantaa kolesterolia ja vähentää riskiäsi kolesteroliin liittyvissä olosuhteissa. Se voi myös olla joukko muita myönteisiä terveyteen liittyviä vaikutuksia. Hyvän melonin on osoitettu auttavan tyypin 2 diabeteksen, peräpukamien ja jopa tiettyjen syöpien hoidossa.

Toinen tutkimus osoittaa, että piparminttuainen tee voi alentaa kolesterolia auttamalla elimistösi tuottaa sapen. Bile sisältää kolesterolia, joten sapen tuotanto voi lisätä kolesterolia paremmin.

Et näe yrttiteeiden vaikutuksia kolesteroliin heti. Monet tutkimukset huomauttavat, että sinun täytyy juoda yrttiteet viikkoa ennen kuin on parannusta kolesterolissa. Jotkut tutkimukset väittävät, että huomaat pudotuksen verensokerissa alle tunnissa, kuten hibiscus ja katkera meloni-teetä. Muut tutkimukset osoittavat, että parannuksia ei ehkä tapahdu yli kahden kuukauden ajan.

Henkilökohtainen terveys ja aineenvaihdunta voivat myös vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti yrttiteet auttaa parantamaan kolesterolia. Keskustele lääkärisi kanssa yleisestä fyysisestä terveydestasi, jotta näet, miten teen voi vaikuttaa kolesteroliin.

MainosMainokset

Kolesteroli, ruokavalio ja elämäntapa Sinun ruokavalio ja elämäntapaasi

Tutkimus siitä, että tee alentaa kolesterolia, on lupaavaa, mutta tarvitaan enemmän tietoa. Juomatee ei saisi korvata kuntosaliharjoitusta tai terveellistä ruokavaliota.

Jotkut syyt korkeaan kolesteroliin eivät ole elintavoista riippuvaisia. Muita syitä, kuten epäterveelliset ruokailutottumukset ja liikunnan puute, ovat. Onneksi makeuttamaton tee voi varmasti olla terveellinen lisäsi päiväsi.

8 Vihreän teen tärkeät edut

Mainos

Yrtit ja huumeiden yhteisvaikutukset

Yrttiteet ja lääkkeiden yhteisvaikutukset

Yrttiteet voivat häiritä reseptilääkkeitä ja huumeita. Saatat kohdata lääkevalmisteita, jotka perustuvat yrttiteeaineiden ainesosiin. Jos käytät varfariinia tai muuta veren ohennetta, karpalo-yrttitee saattaa aiheuttaa verenvuotoa. Juominen ginseng tai inkivääri-teet voivat aiheuttaa samankaltaisia ​​ongelmia aspiriinia tai veren ohentimia. Ginseng teetä voi myös vuorovaikutuksessa negatiivisesti verenpaineiden lääkkeiden tai diabeteksen hoitoja, kuten insuliinia. Ginkgo biloba vaikuttaa erilaisiin lääkkeisiin, mukaan lukien:

tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve)

• antiseisorilääkkeet
• aspiriini
• verenohennuslääkkeet
• Annostelut riippuvat siitä, miten teetä tehdään ja yrtti puhtaus. Ole varovainen, jos käytät yrttiteitä, jotka on sekoitettu kofeiinia sisältäviin teeseihin. Liian paljon kofeiinia voi tehdä sinusta jittery tai ahdistunut. Yksi tutkimus osoitti kofeiinin yliannostuksia ja oireita, jotka löytyivät ihmisistä, jotka ottivat kokaiinia tai metamfetamiineja. Jos juot jo kahvia joka päivä, valitse yrttitee, jolla ei ole liikaa kofeiinia.

MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät teetä korkean kolesterolin hoitoon. Voit hyötyä eniten juomasta yrttitee, jos et ole jo käyttänyt kolesterolilääkkeitä tai syö ruokavaliota, jossa on runsaasti antioksidantteja. Teetä varten käytettävillä yrtteillä voi olla monimutkaisia ​​vuorovaikutuksia kehon kanssa ja ne voivat sisältää kemikaaleja, jotka eivät ole sinulle tiedossa. Yrtit ja yrttitee voivat myös auttaa alentamaan kolesterolia. Lue teetä ja kolesterolia, ja se voi auttaa maksimoimaan positiiviset vaikutukset, joita teillä on yleisellä terveydelläsi.

Ovatko yrttiteet turvallisia juomaan raskauden aikana?

• Yrttiteetä ei ole tutkittu huolellisesti turvallisen käytön aikana raskauden aikana. Joillakin yrttiteeillä voi olla kemikaaleja, jotka aiheuttavat monimutkaisia ​​vuorovaikutuksia ruumiin päivittäisiin muutoksiin raskauden aikana, eikä niillä ole puhtausastetta. Jotta voisit olla turvallinen, sinun ei tule juoda yrttiteetä raskauden aikana.

• - Alan Carter, PharmD