Ovat kalliita kuntoluokkia, jotka arvostavat sitä?
Sisällysluettelo:
- Kokemuksen myynti
- Ei ole epäilystäkään siitä, että osa siitä, mitä maksat boutique-kuntoprojekteissa, on mitä Barker soittaa "hyvä tunnelma ja ne koskettamiset, jotka antavat studiolle ylimääräisen persoonallisuuden. "
- Ei ole väliä kuinka monta kylmää eukalyptuspyyhkeitä saat ilmaiseksi kuntosalilla, mutta maksaa enemmän luokalle ei tarkoittaa aina parempaa harjoittelua.
- Olipa kuntoluokka toimivat sinulle riippuu myös tavoitteista.
- Valaistuksen ja musiikin avulla Rise Nationilla on vielä hieman trendikkäitä klubeja, mutta kaikki tämä, sanoi Walsh, on toissijainen auttaa ihmisiä saamaan hyviä tuloksia.
- Kallisilla boutique-kuntoprojekteilla ei ole monopolin hyvistä harjoituksista.
Kun Adam Barker käveli ensin boutique-kuntosalissa, hän huomasi välittömästi eron julkisesta tai suurikokoisesta kuntosalista.
"Kaikki on huolehdittu sinulle", hän sanoi. "Sinulla on taattu laatu kaikesta harjoituksesta, laitteista ja mukavuuksista ja palveluista - se on kuin nirvana kuntosi puolesta. "
MainosMainosKuten muitakin trendikkäitä studioita, joissa on" eksklusiivinen klubi "tunnelma-tunnelmavalaistus, banging lyöntejä ja peilit kaikkialla - Barker on enemmän kuin halukas maksamaan 30 dollaria tai enemmän yhdelle kuntoluokalle.
"Olen iloinen voidessani viettää hieman enemmän parhaista kokemuksista, joissa on yksilöllisiä räätälöityjä ja räätälöityjä rutiineja ja erikoisuuksia, jotka tekevät siitä erityisen", sanoo Barker, toimitusjohtaja ja perustaja MagnaPass, joka on Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitseva yritys, jonka avulla ihmiset voivat varata paikallisia kuntoluokkia verkossa.
Lue lisää: Mitä harjoituksia on parasta? »
MainosKokemuksen myynti
Kallistuneet kuntokurssit eivät ole uusi ilmiö, mutta nyt ne näyttävät olevan kuumia - tarpeeksi kuumia polttamaan reikää lompakossa.
New Yorkissa 34 dollaria luokassa voit kokeilla SoulCyclen tai sen kilpailija FlyWheelin spin-luokkia tai kokeilla vahvuutta ja intervalliharjoitusta Barry's Bootcampin juoksumattoilla.
MainosMainosJos haluat pudottaa $ 37, voit ottaa pudotuksen "Pilates-meets-ballet" -luokan The Bar Method -tapahtumaan tai pumpata ja venyttää Exhale CoreFusion-joogakursseilla.
Mutta boutique-kunto kattoon menee jopa korkeammalle.
SLT tarjoaa Pilates- ja cardio-sekoituksen M3 Megaformer-koneilla, ja Aqua vie spin-luokat altaaseen. Sekä 40 dollaria luokassa.
Fitness (per luokka / vuosi) *- Aqua (pyöräily altaalla): $ 42 / $ 6, 552
- OmFactory (ilmakirjos): $ 38 / $ 5, 928 < (Pilates täyttää baletin): $ 37 / $ 5, 772
- Exhale (CoreFusion jooga): $ 37 / $ 5, 772
- Pyöräilykierrosluokka: $ 34 / $ 5, 304
- Bikram jooga (hot yoga) $ 25 / $ 3, 900
- * Hinnat ovat likimääräisiä ja New York City.
Tietenkin hinnat vaihtelevat kaupungista toiseen. Ja jotkut studiot tarjoavat tarjouksia tai edullisempia hintoja, jos maksat enemmän luokat eteenpäin.
Mutta vertaa tätä säännöllisiin kuntosaleihin ja näet kuinka nopeasti boutique-kuntoluokkien kustannukset voivat nousta.
AdvertisementMainos
Planet Fitness ja World Gym tarjoavat myös kuntosaleja - sekä runsaasti juoksumattoja ja voimaharjoittelulaitteita - jäsenmaksuista 10 - 20 dollaria kuukaudessa.New York Health & Racquet Club -mallin yläosassa - painoilla, juoksumatoilla, uima-altaalla, koripallo- ja racquetball-kentillä, saunalla, höyrysaunalla ja muilla - lataa jopa 135 dollaria kuukaudessa sekä 300 dollaria aloitusmaksu.
Racquetklubille, joka tulee alle 2 000 dollaria vuodessa - rajoittamattoman pääsyn.
Mainos
Aqua: lla on kolme vedenalaista spin-luokitusta viikossa, jotta se olisi suositeltava 150 minuuttia sydäntahtia viikossa - maksaisi yli 6 000 dollaria vuodessa.Joka kerta, työskenteleminen henkilökohtaisen kouluttajan kanssa kerran viikossa $ 100 tai 150 dollarin kanssa jokaiselta istunnalta kestää jopa 7 800 dollaria vuodessa - ja se ei lasketa mitään kuntosalin palkkioita.
MainosMainos
Lue lisää: Kuinka kauan kestää muotoa?Kuntokyvyn piilotetut kustannukset
Ei ole epäilystäkään siitä, että osa siitä, mitä maksat boutique-kuntoprojekteissa, on mitä Barker soittaa "hyvä tunnelma ja ne koskettamiset, jotka antavat studiolle ylimääräisen persoonallisuuden. "
Aryn Payne, pienen online-myymälän omistaja Aryn Forman, huomasi tämän, kun hän osallistui SoulCycle-luokkaan Bostonin alueella.
Mainos
"Se on puhdas ja erittäin mukava ilmapiiri", hän sanoi. "He myy hienoja vaatteita ja kaikki näyttää aivan uudelta. "Jotkut boutique-kuntosalit myyvät vaatteita ja muita tavaroita, jotka ovat kohokuvioituja logojaan - joskus avattavat jäsenet lahjakaupan kautta luokkansa jälkeen poimia trendikkäitä tarvikkeita.
MainosMainos
Ja siellä on ilmaisia mukavuuksia, kuten ilmaisia pyyhkeitä, deodorantti, shampoo, hiusliitokset ja korvatulpat.Ihmiset oppivat tuntemaan opettajan … ja he oppivat tuntemaan tämän henkilön opetustyyliä ja kaipaavat sitä. Ashley Pitt, henkilökohtainen kouluttaja
Mutta markkinavoimat myös ajautuvat korkeampiin luokkakursseihin."Ihmiset eivät ymmärrä, mitä se maksaa minulle Rise Nationin hoidettavaksi", Jason Walsh, Kaliforniassa toimivan Rise Nationin perustaja, joka tarjoaa kuntokeskuksia kiipeilykoneisiin.
"Sinun täytyy maksaa kansasi ja toivottavasti maksaa heidät hyvin", lisäsi Walsh. "Sinulla on yläpuolella. Kiinteistöt West Hollywoodissa - ensisijainen kiinteistö - tuhansia dollareita kuukaudessa. ”
Kuten heidän kuvastostaan odotetaan, monet kalliit boutique-fitness-studiot ovat trendikkäissä asuinalueissa - suurilla vuokrakustannuksilla.Kuten Rise Nation, niillä voi olla myös korkeat laitteistokustannukset vain niiden tarjoamien luokkien vuoksi - kuten paikallaan olevat polkupyörät, jotka on upotettu Aquaan, tai SLT: n ja Studio Lagreen $ 7 000 M3 Megaformer-koneisiin.
Jokaisen luokan suorittaminen ei ole halpaa, varsinkin kun haluat parhaan. Mikä on suuri osa kokemuksesta.
Lue lisää: Miten liikunta auttaa sinua menettämään painon?
Useimmat bang for the buck
Ei ole väliä kuinka monta kylmää eukalyptuspyyhkeitä saat ilmaiseksi kuntosalilla, mutta maksaa enemmän luokalle ei tarkoittaa aina parempaa harjoittelua.
"Parhaan tuloksen saavuttaminen", sanoo Justin Fauci, sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja Lean Muscle Projectin perustaja, "valitse sellaisia luokkia, jotka keskittyvät yhteen ensisijaiseen tavoitteeseen, kuten maksimoimalla voimaa painokoulutuksen avulla tai maksimoimalla kaloreita polttaa korkean intensiteetin avulla. "
Variety on hyvä myös, joten et pääse kuntotasoon tai kyllästy.
Näissä "hybride-luokissa" näet, että vain joku laittaa kätensä napapussiin, heittää sen seinää vasten ja näkee, mitä tarttuu. Jason Walsh, Rise Nation
Pitt suosittelee sellaisten luokkien löytämistä ", joilla on erilainen keskittyminen joka päivä, jotta uudet lihakset toimisivat. Orangetheory Fitness ja Barry's Bootcamp ovat suuria tässä, koska he pitävät osanottajan arvata, joten sinun täytyy jatkaa työtä entistä kovemmin ja eri tavalla joka kerta. "Varo myös luokkia, jotka yrittävät tehdä kaiken yhdeksi harjoituskerraksi.
"Cardio-harjoituksen rinnalla vahvuuskoulutus pyrkii heikentämään voimaharjoittelun tehokkuutta tyhjentämällä energiaasi ja rajoittamalla nostettavan painon määrää", sanoi Fauci.
Tämäntyyppiset luokat ovat yleisiä kuntotutkimuskeskuksissa, jotka etsivät viimeisintä villityötä.
"Valitettavasti, mitä näissä" hybride-luokissa "- jossa on kaksi tai kolme erilaista näkökulmaa harjoitteluun - on vain joku, joka asettaa kätensä napapussiin, heittää sen seinää vasten ja näkee, mitä tikkuja, "Sanoi Walsh.
Lue lisää: Pre- ja post-kuntosalissa syö »
Löydä luokan, joka sopii tavoitteisiisi
Olipa kuntoluokka toimivat sinulle riippuu myös tavoitteista.
Spin-luokissa voit aina polkuttaa nopeammin tai vaikeammin kuin ympärillänne, jotta voimakkaampi harjoittelu.
Mutta Fauci sanoi, että jotkut ryhmäluokat saattavat ottaa yhden kokoisen lähestymistavan vahvuuskoulutukseen, jossa työskentelet yhtä paljon painoa koko ajan tai pienet painot ja korkea edustajat.
Tämä voi auttaa rakentamaan kestävyyttä, mutta ei kokoa tai voimaa.
"Jos lihasten ja voimien rakentaminen on tärkeimpiä kuntotavoitteitasi", sanoi Fauci, "mielestäni useimmat kunnallisluokat tulevat olemaan rahojesi tuhlausta ja aikaa. "
Harjoittelun yhteensovittaminen tavoitteisiin on totta muilla aloilla.
"Painonpudotukseen keskittyneille asiakkaille TRX, kettlebell, HIIT [korkean intensiteetin intervalliharjoittelu] ja boot-leirin tyyppiluokit ovat suurimpia juttuja", sanoo New Yorkin sertifioitu henkilökohtainen valmentaja Lisa Snow of On Mendin räätälöityä kuntoa ja hierontaa.
Mutta jos sinun täytyy päästää irti stressiä tai parantaa liikkuvuutta, hän lisäsi, jooga, venyttely tai MELT-vaahteran rullaluokki olisi parempi käyttää aikaa ja rahaa.
Tasapaino on hyvä myös - ei pelkästään sellaista, että saat pysyvän yhden jalan joogaluokassa.
American College of Sports Medicine suosittaa, että vähintään 150 minuutin lievän intensiteetin harjoittamisen lisäksi joka viikko, useimmilla aikuisilla on oltava myös voimakkuustekniikka ja joustavuusharjoitukset.
Jos kuitenkin aloitat vain, tee kaikki mitä tarvitset, jotta harjoittelu olisi säännöllinen osa elämääsi.
Kun säätiö on olemassa, on aika tasapainottaa liikuntaa, eikä tuhlata rahaa keskittymällä vain vahvuuksiisi - ja sivuuttamalla heikkoutesi.
"Jos olet jo ulkona päivittäin, tarvitsetko todella spin-luokan? "Sanoi Snow. "Sinulla on jo niin paljon sydäntäsi vyöhönne. Pilates tai jooga voi olla parempi sijoitus. "
Stressitön ja joustava jooga-fanit, Snow, käsipaino tai kettlebell-luokka voivat olla hyvä vaihtoehto.
Lue lisää: Kotihoidon rakentaminen »
Harjoittele ensin
Valaistuksen ja musiikin avulla Rise Nationilla on vielä hieman trendikkäitä klubeja, mutta kaikki tämä, sanoi Walsh, on toissijainen auttaa ihmisiä saamaan hyviä tuloksia.
"Tulin todella tehokasta ja tehokasta ja turvallista harjoittelua. Se oli se ", hän sanoi. "Se oli siemen, joka alkoi tämän kaiken. Se ei ollut toisinpäin. "
Hän sanoi, että hän vietti pari vuotta studiossa, jossa hän harjoittaa henkilökohtaista harjoittelua.
Ja vain 31 kiipeilijä huoneessa, Rise Nation luokat ovat pienempiä kuin jotkut pakattu stadionin kunto-luokkiin. Tämä auttaa opettajia pitämään silmällä oppilaita.
Erinomainen ohjaaja on sellainen, joka auttaa sinua viemään mukavasti motivoivaa ja tukevaa ympäristöä. Donnie Stutland, WheelPower Studio
"Haluan ihmisten olevan hyvässä kunnossa", Walsh sanoi. "Se on todella tärkeä minulle. "Lumi asettaa palkin korkeammaksi tai pienemmäksi luokkakokoon.
"Ohita kalliita luokkia 20, 30 tai 40 ihmisellä huoneessa", hän sanoi. "Vaikka heillä voi olla parempaa musiikkia tai sisustusta kuin ketjun kuntosali, on vaikea nähdä, miten nämä luokat ovat todella parempia kuin vapaa luokat, jotka tulevat kuntosalin jäsenyydellä. "
Mikä on ihanteellinen boutique-luokan koko, joka oikeuttaa korkeamman hinnan ja antaa ohjaajalle mahdollisuuden keskittyä sinuun? Snow laittaa sen 12 tai vähemmän.
Yhteyden muodostamiseen liittyvän ohjaajan löytäminen on myös tärkeää, jos aiot palata.
"Suuri ohjaaja on sellainen, joka voi auttaa sinua viemään mukavasti motivoivaa ja tukevaa ympäristöä", kertoi WheelPower Studio Illinois-osakkaana Donnie Stutland. "On helppoa olla helppo harjoittelu kotona eikä ymmärrä, kuinka vähän olemme todella työntäneet itsellemme. "
Lue lisää: Diversify your workout»
Älä unohda edullisempia vaihtoehtoja
Kallisilla boutique-kuntoprojekteilla ei ole monopolin hyvistä harjoituksista.
Rise Nationin luokat ovat 26 dollaria. New Yorkissa keskimäärin Bikram-jooga-luokat ovat 25 dollaria, ja Jivamukti-jooga-luokat ovat 22 dollaria.
WheelPower Studio veloittaa $ 23 luokalle. Mutta kuten monet studiot, ne tarjoavat myös kuukausittaisen hinnoittelun, jotta kustannukset pysyisivät alhaisempina.
Ja heillä on kaksi studiota saman katon alla lisää harjoitteluvaihtoehtoja varten.
"Ihmiset voivat ottaa yhden syklin luokan, bootcampin tai rytmisen veistoluokan seuraavaksi, ja jooga kierrättää viikon, eikä saada täsmälleen samaa harjoittelua jokaisessa luokassa kuin monissa putiikeissa", sanoi Stutland.
Nyt lähestymme big-box-kuntosalia.
Jos joku kamppailee tarjoamaan boutique-luokkia, luulen, että heillä olisi hyvät mahdollisuudet nähdä, mitä heidän lähistöllä sijaitsevassa big-box-kuntosalissa on saatavilla. Ashley Pitt, henkilökohtainen kouluttaja
Mikä ei välttämättä ole huono asia."Suuri asia on, että maksan yhden kuukauden ja voin ottaa yhtä monta luokkaa kuin minä haluan", New Yorkissa toimiva koomikko Dan Nainan kertoo.
"Et todellakaan voi voittaa sitä. Studio-luokat New Yorkissa ovat todella kalliita ", hän lisäsi. "Niinpä minulle se on ei-aivot. "
Halvempi kunto-mahdollisuus voi myös auttaa ihmisiä säännöllisesti - ei vain silloin, kun heillä on siihen varaa.
"Jos joku yrittää tarjota boutique-luokkia," Pitt sanoi. "Luulen, että heillä olisi hyvät mahdollisuudet nähdä, mitä heidän lähistöllä sijaitsevassa big-box-kuntosalissa on saatavilla. "
Yhtä yllättävää, koska se voi tuntua herättävän boutique-kuntokurssin faneja, ei kaikki, jotka yrittävät niitä, ryntäävät takaisin.
"SoulCycle oli hyvä kokemus. Se oli varmasti hauskaa, mutta erittäin kovaa ", sanoi Forman. "Mutta minusta tuntui siltä, että se oli erinomainen kokemus muille kuntoilu-luokille, jotka olen ottanut. "
Toiset myös vannovat suurissa kuntosaleissa tarjolla olevaa lajiketta.
Hänen kuukausittaisen jäsenyytensä kautta Nainan on ottanut kickboxia, trampoliinia, joogaa ja ydinvoimaosastoja - ja tuskin huomannut mitään eroa siitä, mitä tarjotaan boutique-studiossa.
"Otin karateoppilaitokset vuosia ja lähinnä se on joukko ihmisiä huoneessa yhdessä ohjaajan kanssa", sanoi Nainan. "En todellakaan tiedä kuinka monta tapaa tehdä. ”
