Ateroskleroosin 6 parasta täydennystä ja yrttiä

Ateroskleroosi on tila, jossa kolesteroli, kalsium ja muut aineet, joita kutsutaan yhdessä plakkiksi, tukkia valtimoidesi. Tämä estää verenkiertoa elintärkeisiin elimiin, etenkin sydämeen. Se joskus häiritsee arterioskleroosia, joka on verisuonten kovettuminen, joka saattaa ilmetä, onko plakin esiintynyt vai ei.

Ateroskleroosi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten aivohalvausta, sydänkohtausta, munuaissairautta ja dementiaa. On epäselvää, mikä aiheuttaa tilan, koska monet tekijät ovat mukana. Ihmiset, jotka tupakoivat, käyttävät liikaa alkoholia (useammat kuin yksi juoma päivässä naisille, kaksi juomaa miehet päivässä), eivätkä käytä tarpeeksi, todennäköisemmin kehittävät sitä. Voit myös periä ateroskleroosin todennäköisyyden.

mainosMainos

On monia täydennyksiä, joista monet ovat peräisin kasveista, jotka voisivat auttaa ateroskleroosin hoitoon. Useimmat heistä tekevät sen vaikuttamalla kolesterolitasoihin.

Korkeat kolesteroliarvot eivät ole ainoa riskitekijä ateroskleroosin kehittymisessä, mutta ne ovat merkittävä tekijä. On olemassa kahdenlaisia ​​kolesterolia. Pienitiheyksinen lipoproteiini (LDL) tunnetaan myös "huonoina" kolesterolina, ja HDL (high density lipoprotein) tunnetaan "hyvänä" kolesterolina. Tavoitteena hoidettaessa kolesterolia ja siihen liittyviä ongelmia on pitää LDL alhainen ja nostaa HDL.

Tärkeitä asioita

Seuraavassa on muutamia asioita, jotka on otettava huomioon yrttien ja ravintolisien hoidossa:

Mainos

1. Ei ole todisteita siitä, että jokin täydennys parantaa ateroskleroosia itsenäisesti. Kaikki hoitosuunnitelma sisältää todennäköisesti terveellisen ruokavalion, harjoittelusuunnitelman ja ehkä reseptilääkkeet, joita käytetään lisäravinteiden kanssa.
2. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita, sillä jotkut saattavat häiritä lääkkeitä, joita olet jo käyttänyt.
3. Jos olet raskaana tai imetät, sinun on myös keskusteltava lääkärisi kanssa ennen lisäysten lisäämistä.
4. Ravintolisiä ei ole säädetty U.S. Food and Drug Administration (FDA). Tämä tarkoittaa, että niiden laatu voi vaihdella dramaattisesti yhdestä brändistä - tai jopa pullosta - toiseen.

1. Artisokka-uutetta

Tätä täydennystä kutsutaan joskus artisokka-lehtiuutteeksi tai ALE: ksi. Tutkimukset osoittavat, että ALE voi auttaa nostamaan "hyvää" kolesterolia ja alentamaan "huonoa" kolesterolia. Artisokka-uutetta tulee kapseleina, tabletteina ja tinktuureina. Kuinka paljon on tehtävä, riippuu valmisteen tyypistä, mutta ei ole mitään tutkimusta, joka osoittaa, että voit yliannostua artisokseilla.

Ihanteelliset kolesterolitasotTerveydenhuollon laitokset sopivat ihanteellisiin kolesterolipitoisuuksiin seuraavasti:

Kokonaiskolesteroli: alle 200 mg / dL

LDL-kolesteroli: alle 100 mg / dl

HDL-kolesteroli: 50 mg / dL tai korkeampi

2.Valkosipuli

Valkosipuliin on kertynyt parantavia ominaisuuksia kaikesta rintasyövästä kaljuuntumiseen. Mutta valkosipulin ja sydämen terveyttä koskevat tutkimukset ovat sekaisin. Lääketieteellisten tutkimusten vuoden 2009 katsauksessa todettiin, että valkosipuli ei vähennä kolesterolia, mutta samanlainen tarkastelu vuodelta 2013 viittasi siihen, että valkosipulin ottaminen voisi ehkäistä sydänsairautta. Vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin, että koentsyymi Q10 yhdistettynä vanhoihin valkosipuliuutteisiin hidasti ateroskleroosin etenemistä.

MainosMainos

Valkosipuli ei missään tapauksessa todennäköisesti vahingoita sinua. Syö raaka tai keitetty tai ota se kapselin tai tabletin muodossa. Maaginen ainesosa on allicin, joka tekee myös valkosipulin tuoksua. Se tarkoittaa, että hajuton valkosipulin lisäravinteet eivät ehkä ole hyödyllisiä, National Institutes of Healthin mukaan.

3. Nasiini

Nasiini tunnetaan myös B-3-vitamiinina. Se löytyy elintarvikkeista, kuten maksa, kana, tonnikala ja lohi, ja sitä myydään myös täydennyksinä. Lääkärisi voi suositella niasiinia täydentämään kolesterolia, koska se voi nostaa "hyvää" kolesterolitasoa kolmasosaan, ja myös alemmat triglyseridit, toinen rasva, joka lisää sydänsairausriskiä. Niacin-lisäravinteet voivat tehdä ihosi huuhtoutuneen ja pistävän tunteen ja aiheuttaa pahoinvointia. Suositeltu määrä niasiinia päivässä on 14 mg naisille ja 16 mg miehille. Älä ota enempää kuin tämä määrä puhumatta ensin lääkärillesi.

4. Policosanol

Policosanol on uutetta, joka on valmistettu kasveista, kuten sokeriruoko ja jamssit. Kuubalaisten tutkijoiden laajasta tutkimuksesta, joka koski paikallisen sokeriruokojetistä saatua policosanolia, osoitti, että uutteella on kolesterolia alentavia ominaisuuksia, mutta vuoden 2010 tarkistuksen mukaan Kuuban ulkopuoliset testit eivät ole vahvistaneet löydöksiä. Policosanol tulee kapseleihin.

5. Punainen riisihiiva

Punainen riisihiiva on elintarvike, joka valmistetaan fermentoimalla valkoista riisiä hiivalla. Sitä käytetään yleisesti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Tutkimukset osoittavat, että se voi merkittävästi alentaa kolesterolin määrää. Punaisen hiivan riisin voima on aine monakoliini K, jolla on sama meikki kuin lovastatiinilla, reseptin statiinilääke, jota käytetään kolesterolin alentamiseen.

Valitettavasti FDA on kieltänyt punasoluhyönteiset tuotteet, joita edistetään kolesterolin alentamiseksi, koska ne sisältävät mahdollisesti haitallista, luvatonta lääkettä. Jotkut punaiset hiiva-riisin lisäravinteet ovat saatavilla, mutta eivät välttämättä ole tehokkaita ilman kyseistä avainainetta. Punaista riisihiivaa on myös tutkittu mahdollista munuais-, maksa- ja lihasvaurioita varten.

AdvertisementAdvertisement

6. Hawthorn

Hawthorn on yleinen pensaan kasvanut kaikkialla maailmassa. Lehdistä ja marjoista valmistettu uutetta myydään sydänsairauksien reseptilääkkeeksi Saksassa. Hawthorn sisältää kemiallista kvercetonia, jonka on osoitettu vähentävän kolesterolia. Hawthorn -uute myydään pääasiassa kapseleina.