Onko minun lapseni kehittymässä ahdistusta minun takiani?

Kun olin lapsi, äitini selitti, kuinka naapurimme pelkää painikkeita. Hän ei voinut valita vaatteita painikkeilla ja oli vaikea sanoa sanaakaan. Muistan ajattelemisen, että tämä oli todella outoa valitusta, ja ihmetteli, mikä olisi voinut johtaa tähän epätavalliseen pelkoon jotain tavallisesta.

Äitini jatkoi kuvaamaan tapausta, jossa ompelulaatikko oli pudonnut lattialle, kun hänellä oli teetä naapurimme kanssa. Kokoelma painikkeita hajallaan lattialle ja köyhä nainen koki paniikkikohtauksen.

Muutama vuosi myöhemmin naapurin tyttäreni, ystäväni, hän myös pelkäsi nappeja. Nuorena tytönä kuvittelin, että heidän fobiansa olivat ilmassa ja voisivat olla tarttuvia. En vain ymmärrä, miten joku voisi pelätä jotain yhtä vaarallista kuin painike.

MainosMainos

Ahdistuksen ymmärtäminen, itseni

Muut ihmisten pelot voivat usein tuntua oudolta, jos emme jakaa niitä. Mutta mitä olen oppinut, ja 40 miljoonaa muuta amerikkalaista, joka on eriasteisissa ahdistuneisuuksissa, on se, että pelko on todellinen. Olen myös alkanut kehittää ahdistusta 30-luvulla. Aluksi se oli hyvin hallittavissa. Se ilmeni "hermoina" ja ilmestyi vatsavaivoina ennen tärkeitä tapahtumia tai kokouksia. Tämä eteni, kunnes olin huonossa kunnossa ennen minkäänlaista sosiaalista vuorovaikutusta, mukaan lukien yksinkertaiset toiminnot, kuten taksin ottaminen, ulos menemisen tai puhelun soittaminen. Mutta epämukavuuden aste ei ollut koskaan riittänyt estämään minua menemästä paikkoihin tai seurustelemaan. Silti se merkitsi, että olin epämiellyttävä paljon. Saan nyt näitä oireita antamalla itselleni riittävästi aikaa valmistautua, tehdä syvä hengitys- ja rentoutusharjoituksia ja varmistaa, että saan tarpeeksi nukkua.

Mutta koska olen tullut vanhemmaksi, olen kamppaillut tietäen, sallisinko lapseni nähdä kuinka paljon normaalia päivittäistä toimintaa voi joskus painostaa minua. Minulla on vaikeuksia löytää tasapaino näyttämällä pienelle, että olen vain inhimillistä - että usein löydän ahdistusta aiheuttavan elämän - ja hänellä on vahva, joustava roolimalli, jota hän voi jäljitellä.

Hän on vielä tarpeeksi nuori, että voin selittää kaiken epätavallisen käyttäytymisen puolestani väittämällä, etten vain tunne omaa kunnollani tai tarvitsen levätä. Mutta kun hän ikääntyy, olen varma, että hän voi alkaa huomata, että olen joskus pakastanut huoleni.

mainos

Haluan epätoivoisesti auttaa häntä välttämään samanlaisia ​​huolia, koska hän peilaa käyttäytymistani. Mutta olen myös tietoinen siitä, että ehkä se olisi terveelle, että hän katsoisi minua oikeana henkilönä eikä supersankariina. Jos hän joskus tuntuu ahdistuneelta itseltä, se voi auttaa häntä tietämään, että minäkin olen kärsinyt, ja olen sympaattinen ja ymmärrys luottamukseni jakamaan hänen tunteitaan.

Pitäisikö vanhemmat jakaa ahdistustaan ​​lasten kanssa?

Vaikka minun luonnollinen taipumukseni on estää poikani tunteitani yrittäessään säästää hänelle totuutta, että minulla ei joskus ole sitä kaikkia yhdessä, on olemassa jonkin verran tutkimusta, joka viittaa siihen, että tällainen lähestymistapa saattaa vahingoittaa minua ja suhteemme.

AdvertisementMainos

Kanadan Ottawasta psykoterapeutti Laura Englanti uskoo, että näyttämällä lapsillemme, että joskus me kärsimme, mutta mikä tärkeämpää osoittaa heille, kuinka hallitsemme tunteita, on "suurin lahja, jonka voisimme antaa heille. "Hän kuitenkin huomaa, että pelko, erityisesti voidaan siirtää aikuiselta lapselle. Hän kehottaa vanhempia puhumaan selviytymismekanismeista ja itsestään rauhoittavasta toiminnasta niin, että lapset näkevät vanhempiensa olevan aktiivisia omaan hoitoonsa eivätkä ole heidän tilansa uhreja. Hän ehdottaa, että vanhempien ahdistuneisuus pyrkii kuvaamaan prosessia ja mallintaa keskustelunsa seuraavasti:

"Tunsin hetken peloissani noin X: stä, ja pelkoni sai paremmin minusta. Aion mieli muistuttaa itseni seuraavalla kerralla hengittämään syvästi auttamaan rauhassa itseäni. "

" Vanhempien pyrkimykset estää negatiiviset ja vahvistavat positiiviset tunteet lastenhoidon aikana voivat heikentää heidän hyvinvointiaan ja laadukkaita vanhemman ja lapsen välisiä siteitä ", Englanti sanoo.

Et ole yksin

Ahdistusolosuhteet ovat yleisimpiä mielenterveysongelmia Yhdysvalloissa, Amerikan Ahdistuneisuus- ja Masennusyhdistyksen mukaan. Ahdistus vaikuttaa jokaiseen meihin jossain vaiheessa elämässämme, ja se on normaali vastaus päivittäisen jauhatuksen ylä-ja alamäkeen. Naapurin nappien pelko saattaa olla tuntunut oudolta, tai edes hieman naurettavaa, mutta sen vaikutus siihen oli valtava. Mikä pahempaa on, että mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta, voi pahentaa leimautuminen, joka usein seuraa heitä. Keskustelemalla toisiinsa, jossa vanhemmat ovat herkkää rehellisesti lapsiaan tunteistaan, rajoituksistaan ​​ja erilaisista tunteistaan, voimme auttaa rikkomaan näitä viestintäesteitä ja luomaan tuomittomia tiloja, joissa voimme kaikki saada apua meille täytyy selviytyä mitä tahansa elämästä meitä kohtaan.

Fiona Tapp on freelance-kirjailija ja kouluttaja. Hänen työtään on esillä The Washington Postissa, HuffPostissa, New York Postissa, The Week, SheKnowsissa ja muissa. Hän on pedagogiikan asiantuntija, 13-vuotias opettaja ja ylioppilastutkinto koulutuksessa. Hän kirjoittaa erilaisista aiheista, kuten vanhemmista, koulutuksesta ja matkasta. Fiona on brittiläinen ulkomaille ja kun hän ei kirjoita, hän nauti ukkosta ja tekee Play-Doh -autoja hänen taaperoineen. Löydät lisää Fionatappista. com tai twitteri hänen @fionatappdotcom.