8 Tapaa tyhjennetään nenä: hengähdytä paremmin

Hämähäkkitellyt

Tukeva nenä voi olla ärsyttävää. Nenänne tippuu. Kuulet hauskaa, kun puhut. Ja juuri kun haluat puhaltaa nenänne lopulta hengittää uudelleen, mikään ei tule ulos. Monet ihmiset ajattelevat, että tukkoinen nenä on seurausta liian paljon liman nenän kautta. Kuitenkin tukossa nenä on todella aiheuttanut tulehtunut verisuonten sinusit. Näitä ärtyneitä aluksia yleensä laukaisee kylmä, flunssa, allergia tai sinusinfektio.

Riippumatta syystä sinun täytetty nenä, on helppo tapoja lieventää sitä. Tässä on kahdeksan asiaa, joiden avulla voit tuntea ja hengittää paremmin.

Valitsemme nämä kohteet tuotteiden laadun perusteella ja luetelemme kunkin hyvät ja huonot puolet auttaaksemme sinua määrittämään, mikä parhaiten sopii sinulle. Meillä on kumppanuutta joidenkin näiden tuotteiden myytävien yhtiöiden kanssa, mikä tarkoittaa, että Healthline voi saada osuuden tuloista, kun ostat jotain alla olevien linkkien kautta.

advertisementAdvertisement

ilmankostutin

1. Käytä kosteuttajaa

Kostutin tarjoaa nopean ja helpon tavan vähentää sinuskipua ja lievittää tukkoinen nenä. Kone muuntaa vedestä kosteutta, joka täyttää hitaasti ilman ja lisää huoneen kosteutta. Hengitys tässä kosteassa ilmassa voi rauhoittaa ärtyneitä kudoksia ja turvota verisuonet nenän ja sinusieni. Kosteuttajat myös ohuttavat limaa itesiin. Tämä voi auttaa tyhjentämään nesteet nenäsi ja palauttamaan hengityksen normaaliksi. Aseta ilmankostutin huoneeseesi helpottamaan tulehdusta, joka aiheuttaa ruuhkautesi.

Osta Amirin jäähdytetyt sumuilmoitin tänään.

Suihku

2. Suihku

Oletko koskaan ollut tukkeutunut nenän ja huomannut, että voit hengittää niin paljon paremmin kuumavesisuihkun jälkeen? Siitä on hyvä syy. Höyry suihkulla auttaa ohuttamaan nenän liman ja vähentämään tulehdusta. Kuuma suihku voi auttaa hengittämistäsi takaisin normaaliksi, ainakin hetkeksi.

Voit saada saman vaikutuksen hengittämällä höyryä pesualtaan kuumasta vedestä. Näin voit: Kytke kuumaa vettä pesuallasisi. Kun lämpötila on oikea, aseta pyyhe pään päälle ja laita pääsi pesuallas päälle. Anna höyryä rakentaa ja syödä syvään henkeä. Ole varovainen, ettet polta kasvoja kuumalla vedellä tai höyryllä.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Nesteet

3. Pysy hydratoituna

Pidä nesteet virtauksessa, kun nenänne on täytetty. Lähes kaikki nesteet voivat auttaa sinua hydratoituna, kun olet sairas, mukaan lukien vesi, urheilujuomat ja jopa mehu. He auttavat ohentaa liman nenän kautta, työntäen nesteitä nenältäsi ja vähentäen painetta sinusissä. Vähemmän painetta tarkoitetaan vähemmän tulehdusta ja ärsytystä.

Jos tukkeutuneessa nenäsi liittyy kurkkukipu, lämmin tee ja keitto helpottavat myös kurkun epämukavuutta.

suolaliuos

4. Käytä keittosuolaliuosta

Ota hydraus yksi astetta eteenpäin suolaliuoksella, suolavedellä. Nenä-suolaliuos voi lisätä kosteutta sieraimiin. Spray auttaa ohutta liman nenän kautta. Tämä vähentää verisuonesi tulehdusta ja auttaa tyhjentämään nesteitä nenältäsi. Laskurin yli on saatavana lukuisia suolaliuosuutteja.

Jotkut suolaliuosuutteet sisältävät myös dekongestanttista lääkitystä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat suolaliuoshuuhtelun käytön dekongestanttien kanssa. Ne voivat tosiasiallisesti tehdä ruuhkautesi pahempaa, jos niitä käytetään yli kolme päivää. Ne voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kun niitä käytetään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa.

Osta yksinkertaisesti Saline aikuinen nenäsumut tänään.

MainosMainos

Neti potti

5. Tyhjennä sinuslääkärit

Se ei ole kaikkein lumoava tehtävä, mutta voit huuhdella tukkeutuneet sieraimet neti potilla. Neti potti on säiliö, joka on suunniteltu huuhtelemaan liman ja nesteitä nenän kautta. U.S. Food and Drug Administration (FDA) suosittelee käyttämään tislattua tai steriiliä vettä vesijohtoveden sijaan.

Neti potin käyttö: Aseta pääsi pesualtaan. Aseta neti potin nokka yhdellä sieraimella. Kallista neti potin, kunnes vettä pääsee nenän kautta. Kun vesi virtaa sieraimeen, se tulee ulos toisen sieraimen läpi ja tyhjenee pesualtaan. Tee tämä noin minuutin ajan ja vaihda sitten sivuja.

Osta Himalajan Chandran posliini neti potin tänään.

Mainos

Lämmitä pakkaus

6. Käytä lämpimää pakkausta

Lämpimällä puristuksella voi avata tukkeutunut nenä avaamalla nenäosat ulkopuolelta. Jotta lämmin pakkaus, ensiksi liota pyyhe lämmin vesi. Purista vettä pyyhestä, taita se sitten ja aseta se nenän ja otsaasi päälle. Lämpö voi tarjota mukavuutta mistä tahansa kivusta ja auttaa lievittämään tulehtuneita sieraimiin. Toista tämä niin usein kuin tarpeen.

Osta Ace neulottu kylmä / kuuma pakkaus tänään.

AdvertisementAdvertisement

Dekongestantit

7. Try decongestants

Decongestantti lääkitys voi auttaa vähentämään turvotusta ja helpottamaan ärsytyneiden nenän kautta kulkevaa kipua. Monia dekongestantteja on saatavana ilman lääkärin reseptiä. Ne ovat kahdessa muodossa: nenäsumute ja pilleri. Yleiset dekongestanttiset nenäsumutteet sisältävät oksymetatsoliinin (Afrin) ja fenyyliefriinin (Sinex). Tavalliset dekongestanttiset pillerit sisältävät pseudoefedriiniä (Sudafed, Sudogest). Monet näistä lääkkeistä pidetään apteekkiliittimen takana, joten sinun pitää saada ne apteekista.

Lue lisää: Mitä sinun tarvitsee tietää Sudafedista »

Käytä kaikkia dekongestantteja oikein ja turvallisesti. Sinun ei pidä syövyttää yli kolme päivää ilman lääkärin valvontaa. Kolmen päivän kuluttua nenän dekongestantti voi itse asiassa tehdä ruuhkautesi ja tukkeutesi pahemman.

Osta GoodSense-nenän dekongestantti tänään.

Lääkehoito

8. Käytä antihistamiineja tai allergialääkkeitä

Voit halutessasi ottaa antihistamiini- tai allergialääkkeitä, jos nokkosihasi on allergisen reaktion tulos.Molemmat lääketyypit voivat vähentää nenän kautta tulevia turvotuksia, mikä helpottaa tukkeutumisen tukkeutumista. Yhdistelmähoidot, jotka sisältävät sekä antihistamiinia että dekongestanttia, voivat lievittää allergisten reaktioiden aiheuttamaa sinuspaineita ja turvotusta.

Noudata näiden lääkkeiden ohjeita huolellisesti. Jos et, niin saatat pahentaa tilanne. On myös huomattava, että antihistamiinit saattavat aiheuttaa uneliaisuutta. Jos et ole varma, miten antihistamiini vaikuttaa sinuun, älä ota lääkettä, kun tarvitset aktiivista tai tuottavaa.

Osta Benadryl Allergy Ultratab -tabletit tänään.

MainosMainosMainos

Etsi helpotus

Ruuhkainen nenä voi olla epämiellyttävä, mutta muutamat kotona tapahtuvat korjaustoimenpiteet voivat tyhjentää nenäsi ja lisätä helpotusta. Muutamat OTC-lääkkeet voivat myös auttaa, mutta haluat käyttää niitä huolellisesti. Varmista, että puhukaa apteekkihenkilökunnan kanssa, kun valitset dekongestanttista, antihistamiinia tai allergiaa. Apteekkari voi myös vastata kaikkiin kysymyksiin, joita sinulla saattaa olla tietylle lääkkeelle. Soita lääkärillesi, jos tukkoinen nenäsi ei parane lääkkeen ottamisen jälkeen yli kolme päivää tai jos sinulla on kuumetta.