Vihreää teetä rintaruokinnassa: haitallista vauvalle?
Sisällysluettelo:
Kun imetät, sinun on kiinnitettävä tarkasti ruokavaliota.
Syötäsi ja juomasi asiat voidaan siirtää lapsellesi maidesi kautta. Imettävien naisten on suositeltavaa välttää alkoholia, kofeiinia ja tiettyjä lääkkeitä.
MainosMainosOlette varmasti kuullut, että teetä on vähemmän kofeiinia kuin kahvia, ja vihreää teetä pidetään terveinä sen antioksidanttien vuoksi. Onko siis turvallista juoda vihreää teetä, kun imetät?
Lue lisää vihreän teen kofeiinipitoisuudesta ja mitä lääkärit suosittelevat naisille imetyksen aikana.
Imetys ja kofeiini
Lääkärit eivät suosittele nuorille lapsille kofeiinia, samoin vauvojen kohdalla. Vaikka tutkimus ei ole osoittanut pysyviä tai hengenvaarallisia sivuvaikutuksia juomisen kofeiinin imetyksen aikana, se voi varmasti aiheuttaa ongelmia. Vaikeudet, jotka altistuvat kofeiinille rintamaidon kautta, voivat olla ärtyneempiä tai vaivaavat nukkumaan. Ja kukaan ei halua vaivaa vauvasta, jos sitä voidaan välttää.
tohtori. Sherry Ross, OB-GYN ja naisten terveyden asiantuntija Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Kaliforniassa, Santa Monicassa, sanoo: "Kofeiini voi pysyä järjestelmässä viiden tai 20 tunnin ajan. Jos käytät lääkkeitä, sinulla on suurempi ruumiinrasva tai muita lääketieteellisiä ongelmia, se voi pysyä pidempään. "
Kofeiini voi jäädä vastasyntyneen järjestelmään paljon pidemmäksi kuin aikuisen järjestelmä, joten sinulla voi olla vaikeuksia ja unihäiriöitä jo jonkin aikaa.
Vihreä tee ja kofeiini
Mikä on kofeiinin sisältö? 8 unssia vihreää teetä sisältää 24-45 mg kofeiinia Vihreä tee ei todellakaan ole niin paljon kofeiinia kuin kahvia, ja voit jopa saada kofeiinittomia lajikkeita. Säännöllisen vihreän tee- nin 8-kiloisen annoksen määrä on noin 24-45 mg, kun taas kahvijauheen 95-200 mg.
Mitä pidetään turvallisena?
"Yleensä voit juoda yhden tai kolme kupillista vihreää teetä päivässä, eikä sinulla ole haitallisia vaikutuksia vastasyntyneelle", kertoo tohtori Ross. "Älä käytä yli 300 mg kofeiinia päivässä, jos imetät. "
American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan äidinmaito sisältää alle 1 prosenttia äidin ottamasta kofeiinista. Jos et juo enempää kuin kolme kupillista, sinun pitäisi olla kunnossa.
AAP huomauttaa myös, että viiden tai useamman kofeiinipitoisen juoman jälkeen voi alkaa havaita, että vauva on tyytymätön. Kuitenkin ihmisten aineenvaihduntaprosessit tekevät kofeiinia eri tavalla. Jotkut ihmiset ovat suvaitsevampia kuin muut, ja tämä voi olla totta myös vauvoille. On hyvä kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon juot, ja huomaatko, jos havaitset muutoksia vauvan käyttäytymiseen kofeiinin saannin perusteella.
Sinun pitää muistaa, että suklaa ja sooda sisältävät myös kofeiinia. Yhdistämällä nämä kohteet teen teidän juominen kasvattaa koko kofeiinin saannin.
MainosMainosVaihtoehtoja
Jos olet huolissasi liian paljon kofeiinia teidän teen kautta, on kofeiinittomia vaihtoehtoja vihreää teetä varten. Jotkut mustat teet sisältävät luonnollisesti vähemmän kofeiinia kuin vihreät teet. Vaikka kofeiinittomilla tuotteilla on vielä pieniä määriä kofeiinia, se on huomattavasti vähemmän.
Muut pienet kofeiinittomat teet, jotka ovat turvallisia juomaan imetyksen aikana:
- valkoista teetä
- kamomatee
- inkivääri-tee
- piparminttuainen tee
- voikukka
- ruusunmarja
Takeaway
Yksi tai kaksi kupillista teetä ei todennäköisesti aiheuta ongelmia. Moms, jotka todella tarvitsevat vakavan kofeiini korjata aina ja uudelleen, se on toteutettavissa. Pienellä suunnittelulla on hyvä saada tämä suurempi annos tai ylimääräinen kuppi. Pumpata tarpeeksi maitoa säilyttääksesi jääkaapissa tai pakastimessa vauvasi seuraavaan ruokintaan.
Mainos"Jos tunnet, että olet syönyt jotain vaarallista lapsellesi, on parasta pumpata ja tyhjentää 24 tuntia. 24 tunnin kuluttua voit turvallisesti jatkaa imetystä ", sanoo tohtori Ross.
Pumppu ja tyhjennys tarkoittavat pumppaamalla maitotarvikkeita ja päästämällä siitä irti syöttämättä vauvaa. Näin työskentelet maidon läpi, jossa voi olla liikaa kofeiinia.
