Sukraloosi ja diabetes: tiedä faktoja
Sisällysluettelo:
- Perusteet 999> Kohokohdat
- Sucralose, tai Splenda, on ihmiskeho makeutusaine, jota usein käytetään sokerin sijasta.
- Sucralose, tai Splenda, on ihmiskeho makeutusaine, jota usein käytetään sokerin sijasta. Yksi suurimmista eduista sukraloosista on se, että siinä on nolla kaloria. Tämä voi olla hyödyllinen, jos yrität hallita päivittäistä kalorimäärääsi ruokavalioon.
- Sucraloosilla ei ole kielteisiä vaikutuksia diabetesta sairastavilla henkilöillä. Sillä on todella vaikutusta verensokeriin, joten ei tarvitse huolehtia sokeria.
- Et ehkä ymmärrä sitä, mutta sukraloosi on todennäköisesti osa ruokavaliota jo. Jos haluat juoda vähärasvaisia virvoitusjuomia ja mehuja, syödä ruokavaliota tai pureskelua, sukraloosi on todennäköisesti makeutusaine, jonka maistat.
- Sukraloosien käytöstä ei ole riskejä.40 vuoden tutkimusten ja tutkimusten jälkeen U.S. Food and Drug Administration on päätellyt, että sukraloosi on turvallista syödä. Tutkijat eivät ole löytäneet mitään lyhyen tai pitkän aikavälin vaikutuksia sukraloosin lisäämisestä ruokavaliosi mukaan. On myös todettu, että sukraloosi ei voi aiheuttaa mitään vaarallisia vuorovaikutuksia elintarvikkeiden ainesosien tai lääkkeiden kanssa.
- Ennen sukraloosin lisäämistä ruokavalioosi, tarkista lääkärisi kanssa, että he uskovat, että tämä on oikea valinta sinulle ja diabeteksesi hoitoon. Kun olet saanut lääkärisi hyväksynnän, voit aloittaa tämän makeutusaineen käytön säännöllisesti.
Perusteet 999> Kohokohdat
Sucralose, tai Splenda, on ihmiskeho makeutusaine, jota usein käytetään sokerin sijasta.
- Se on nolla kaloria eikä vaikuta verensokeriin.
- Sukraloosien käyttöä ei ole.
Pidä lukemassa saadaksesi lisätietoja jalostetusta makeutusaineiden sukralosta ja siitä, miten se voi vaikuttaa verensokeritasoihisi.
AdvertisementAdvertisement
EdutSucralose, tai Splenda, on ihmiskeho makeutusaine, jota usein käytetään sokerin sijasta. Yksi suurimmista eduista sukraloosista on se, että siinä on nolla kaloria. Tämä voi olla hyödyllinen, jos yrität hallita päivittäistä kalorimäärääsi ruokavalioon.
Sucrotoosi on hieman makeampi kuin sokeri, mikä johtaa siihen, että monet ihmiset suosivat korvaavaa alkuperäistä. Tämän vuoksi sinun tarvitsee vain pieni määrä sukraloosia saada erittäin makea maku ruoassa tai juomassa.
Mainos
VaikutuksetMiten sukraloosi vaikuttaa diabeetikoille?
Sucraloosilla ei ole kielteisiä vaikutuksia diabetesta sairastavilla henkilöillä. Sillä on todella vaikutusta verensokeriin, joten ei tarvitse huolehtia sokeria.
Kun syöt sukraloosia, suurin osa aineesta kulkee kehon läpi olematta imeytynyt järjestelmään. Alle 20 prosenttia makeutusaineesta tulee veresi, ja loput poistetaan erittymisen kautta.
Lähtö: Diabetes ja jälkiruoka »
MainosMainos
VinkkejäSukraloosin lisääminen ruokavaliolle
Et ehkä ymmärrä sitä, mutta sukraloosi on todennäköisesti osa ruokavaliota jo. Jos haluat juoda vähärasvaisia virvoitusjuomia ja mehuja, syödä ruokavaliota tai pureskelua, sukraloosi on todennäköisesti makeutusaine, jonka maistat.
Jos haluat valmistaa sukraloosia päivittäisenä osana ruokavaliota, sinun on ensin harkittava kaiken, mitä parhaillaan juo ja syö, ja etsit paikkoja, joissa korvike sopii. Esimerkiksi, jos otat sokeria kahvin mukana, voit vähitellen korvata sokerin sukraloosilla. Saatat huomata, että et tarvitse niin paljon sukraloosia kuin teit sokeria.
Kun olet säätänyt sukraloosin maun, harkitse sen käyttöä resepteissä sokerin sijaan. Tämä on erinomainen tapa säilyttää tarvittava makeus ja vähentää samalla koko kalorisyöttöäsi.
Mainos
Riskit ja varoituksetRiskit ja varoitukset
Sukraloosien käytöstä ei ole riskejä.40 vuoden tutkimusten ja tutkimusten jälkeen U.S. Food and Drug Administration on päätellyt, että sukraloosi on turvallista syödä. Tutkijat eivät ole löytäneet mitään lyhyen tai pitkän aikavälin vaikutuksia sukraloosin lisäämisestä ruokavaliosi mukaan. On myös todettu, että sukraloosi ei voi aiheuttaa mitään vaarallisia vuorovaikutuksia elintarvikkeiden ainesosien tai lääkkeiden kanssa.
MainosMainos
TakeawayMitä voit tehdä nyt
Ennen sukraloosin lisäämistä ruokavalioosi, tarkista lääkärisi kanssa, että he uskovat, että tämä on oikea valinta sinulle ja diabeteksesi hoitoon. Kun olet saanut lääkärisi hyväksynnän, voit aloittaa tämän makeutusaineen käytön säännöllisesti.
Sukraloosia voi ostaa nimellä Splenda, paikallisessa ruokakaupassa. Se on yksittäispaketeissa ja suurissa astioissa, jotka ovat hyödyllisiä suurempien reseptien valmistuksessa. Toisin kuin eräät elintarviketuotteet, jotka vanhentuvat tai voivat pilaantua, sukraloosilla on havaittu olevan pitkä säilyvyysaika.
Pidä käsittelyssä: 6 diabeetikoille sopiva brownie reseptiä »
