Punainen viini ja tyypin 2 diabetes: sydänvaaraa vähentävä?
Sisällysluettelo:
- Muutama sanaa diabeteksesta
- Kuinka punaviini vaikuttaa verensokeriin
- Punaviinin hyödyt diabetesta sairastaville
- Takeaway
Diabetesta sairastavilla aikuisilla on jopa 2-4 kertaa todennäköisempää sydänsairautta kuin diabeetikoilla, sanoo American Heart Association.
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että juominen kohtalaisia määriä punaviiniä voisi vähentää sydänsairauksien riskiä, mutta muut lähteet varovaisia ihmisiä, joilla on diabetes juominen, kausi.
MainosMainosJoten mikä on sopimus?
Muutama sanaa diabeteksesta
Yli 29 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on diabetes. Tämä on lähes 1 kymmenestä ihmisestä CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) lukujen mukaan.
Useimmat taudin tapaukset ovat tyypin 2 diabetes - ehto, jossa keho ei tee tarpeeksi insuliinia, käyttää insuliinia väärin tai molempia. Tämä voi aiheuttaa suuria määriä sokeria veressä. Tyypin 2 diabetesta sairastavien on ohjattava tätä sokeria tai verensokeria, lääkkeiden yhdistelmä, kuten insuliini ja elämäntapamuutokset, kuten ruokavalio ja liikunta. Ruokavalio on avain diabeteksen hoitoon.
Löytyy monissa elintarvikkeissa, kuten leivät, tärkkelykset, hedelmät ja makeiset, hiilihydraatti on makrotutrientti, joka aiheuttaa verensokerin nousua. Hiilihydraattien saannin hallinta auttaa ihmisiä hallitsemaan verensokeriaan. Mutta toisin kuin yleinen uskomus, alkoholi voi itse asiassa aiheuttaa verensokerin nousevan sen sijaan ylöspäin.
Kuinka punaviini vaikuttaa verensokeriin
American Diabetes Associationin mukaan juominen punaviini - tai jokin alkoholijuoma - voi alentaa verensokeria jopa 24 tuntia. Tämän vuoksi he suosittelevat verensokerinsa tarkistamista ennen juomisen juomista ja seurantaa 24 tunnin kuluttua juomisesta.
MainosmainosPäihtymys ja alhainen verensokeri voivat jakaa monia samoja oireita, joten verensokeritarkistukset eivät voi johtaa siihen, että muut olettavat, että tunnet alkoholijuomien vaikutuksen, kun todellisuudessa verensokerisi voi olla saavuttaa vaarallisen alhaiset tasot.
On myös syytä muistaa verensokeritaso juomisen aikana: Jotkut alkoholijuomat, mukaan lukien juomat, jotka käyttävät mehua tai sekoittimessa korkeaa sokeria, voivat lisätä verensokeria.
Punaviinin hyödyt diabetesta sairastaville
Vaikutukset verensokeriin syrjään, on joitain todisteita siitä, että punaviini saattaisi antaa hyötyä tyypin 2 diabetesta sairastaville.
Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että kohtuullinen punaviini kulutus (määritetty tässä tutkimuksessa yksi lasia päivässä) voi vähentää sydänsairauksien riskiä ihmisillä, joilla on hyvin kontrolloitu tyypin 2 diabetes.
Tutkimuksessa yli 200 osallistujaa seurattiin kahden vuoden ajan. Yksi ryhmä oli lasillinen punaviiniä joka ilta illalla, yksi oli valkoviiniä ja toinen oli kivennäisvettä.Kaikki seurasivat terveellistä Välimeren ruokavaliota ilman minkäänlaisia kalorirajoituksia.
MainosMainosKolmen vuoden kuluttua punaviiniryhmällä oli korkeampia tiheän lipoproteiinin tasoja (HDL tai hyvä kolesteroli) kuin aiemmin, ja yleisesti kolesterolitasot alenivat. He näkivät myös hyötyä glykeemisessä kontrollissa.
Tutkijat päättelivät, että juominen kohtuulliset määrät punaviiniä yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa voivat "vähentää vaatimattomasti" sydänsairauksien riskejä.
Vanhemmissa tutkimuksissa ilmenee myös keskimääräistä punaviiniä sairastavien suhde ja tyypin 2 diabeetikoiden terveyteen liittyvät edut, olivatpa ne hyvin hallinnassa. Edut sisälsivät parempi aterian jälkeinen verensokeri, parempi seuraavana päivänä aamupäivän verensokeri ja parantunut insuliiniresistenssi. Arvioinnissa korostetaan myös, että se ei välttämättä ole itse alkoholia, vaan pikemminkin punaisen viinin ainesosia, kuten polyfenoleja (elintarvikkeiden terveyttä edistävät kemikaalit).
MainosTakeaway
Punaviini on täynnä antioksidantteja ja polyfenoleja, ja sillä on lukuisia mahdollisia terveysvaikutuksia, kun juot sitä kohtalaisesti. Diabetesta sairastavat, jotka haluavat hyödyntää näitä mahdollisia hyötyjä, tulisi muistaa: Moderointi on avainasemassa, ja alkoholin saannin ajoitus ruokavaliolla on otettava huomioon erityisesti diabeteksen lääkkeissä.
