Mikä on tärinäterapia?

Yleiskatsaus

Kohokohdat

1. Tärinähoito pyrkii estämään luun häviämisen lähettämällä tärinät suoraan kehon läpi.
2. Tärinät aiheuttavat lihastesi supistumisen ja rentoutumisen, ja ne voivat edistää osteoblastien tuotantoa, jotka ovat soluja, jotka tuottavat luuta.
3. Tärinähoitoa on kaksi päätyyppiä: koko keho ja lokalisoitu.

Vuonna 1867 venäläinen lääkäri ja keksijä Gustav Zander kehittivät laitteita, jotka käyttävät painoja ja hihnapyörät tärinän tunnelmaan. Sen tarkoitus oli terapeuttinen. Vuonna 1895 Dr. John Harvey Kellogg toteutti tärinähoitoa hänen terveyskäytännössään. Värähtelevän tuolin avulla hän kehitti itseään, ja väitti, että se voisi auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään ummetusta.

Venäläisen avaruusohjelman aikana lääkärit totesivat, että astronautit kärsivät luukatoista ja murtumista huomattavasti nuorempana kuin normaalit. He alkoivat käyttää tärinähoitoa auttamaan astronauttien luumassaa ja lihaksia vahvistamisessa. Nykyään NASA jatkaa tärinähoitoa estääkseen luukadon.

Tarvitaan lisää tutkimusta tärinähoitoa koskevista mahdollisista terveysvaikutuksista ja riskeistä. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että se voi auttaa hoitamaan tiettyjä ehtoja. Se voi myös aiheuttaa riskejä.

MainosMainos

Menettelytapa

Miten värähtelyhoito toimii?

Tärinähoitoa on kaksi päätyyppiä: koko keho ja lokalisoitu.

Koko kehon värähtelyhoidon aikana terapeutti pyytää sinua pysymään, istumaan tai asettamaan tärinälle alustalle tukemalle koneelle. Esimerkiksi he voivat pyytää sinua pysymään puoliksi kyykkyasennossa polvillasi taivutettuna.

Paikallisen tärinähoito-ohjelman aikana terapeutti asettaa kädessä pidettävän värähtelevän laitteen tiettyihin kehon osiin. He voivat esimerkiksi laittaa sen vasikka- tai reisi-lihaksille.

Kun tärinät siirretään kehoon, ne aiheuttavat lihastesi sopimaan ja rentoutumaan. Tietyt värähtelytapaukset voivat myös aiheuttaa kehon tuottavan enemmän osteoblastoja. Nämä ovat soluja, jotka tuottavat luuta.

Tärinän suunta ja voimakkuus voivat määrittää, kuinka hyvin tärinähoito toimii. Jotkut koneet tuottavat vain pystysuorat tärinät. Toiset tuottavat tärinää, joka nousee ylös ja alas, eteen ja taakse, ja sivuttain. Ylös- ja alaspäin tärinän uskotaan olevan tehokkain nopeiden lihasten supistusten tuottamiseksi.

Mainos

Edut

Mitkä ovat tärinähoito -hoidon terveysvaikutukset?

Julkisasiamiehet väittävät, että koko kehon ja paikallisen värähtelyterapiassa on erilaisia ​​terveysvaikutuksia. Esimerkiksi jotkut väittävät, että tärinähoito voi auttaa:

• lisätä luun tiheyttä
• lihasmassan lisääminen
• parantaa verenkiertoa
• vähentää nivelsärkyä
• vähentää selkäkipua
• lievittää stressiä

Tarvitaan lisää tärinähoitoa.Mutta ennenaikaiset havainnot viittaavat siihen, että sillä saattaa olla joitakin etuja tiettyjen ehtojen hoitamisessa.

Luun tiheys ja lihasvoima

Clinical Rehabilitation -lehdessä julkaistussa artikkelissa tarkasteltiin tärinän hoidon vaikutuksia lihasten lujuuteen ja luumassaan. Kirjoittajat löysivät todisteita siitä, että tärinähoito voi auttaa parantamaan lihasvoimaa iäkkäillä aikuisilla. He eivät löytäneet mitään merkittävää näyttöä siitä, että se parantaa ihotaudistusta ikääntyneillä aikuisilla.

Viimeaikaiset tutkimukset, jotka on kuvattu nykyisissä osteoporoosi -raportteissa ja nykyisessä lausunnossa endokrinologiassa, diabeteksessa ja lihavuudesta, ovat olleet lupaavia. Tulokset viittaavat siihen, että tärinähoito voi edistää luun muodostumista ja parantaa luun lujuutta. Tärinän voimakkuus voi vaikuttaa siihen, onko se tehokas vai ei. Tarvitaan lisää tutkimuksia.

Lihaskipu

Journal of Athletic Training -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan koko kehon tärinähoito voi auttaa ehkäisemään lihasten arkuutta harjoituksen jälkeen. Kirjoittajat toteavat, että tarvitaan lisää tutkimusta.

Parkinsonin tauti

NeuroRehabilitatiossa raportoitu tutkimus viittaa siihen, että värähtelyterapialla voi olla lyhytaikaisia ​​etuja Parkinsonin taudista kärsiville ihmisille. Esimerkiksi se voi auttaa vähentämään lihasten vapinaa ja jäykkyyttä. Tarvitaan lisää tutkimusta pitkän aikavälin vaikutusten arvioimiseksi.

Mainosmaininta Riskit

Mitkä ovat tärinähoitoon liittyvät riskit?

Tärinähoito voi olla vaarallista, jos värähtelyn voimakkuus on liian korkea. Tämä voi aiheuttaa lannerangan vammoja ja vaikeaa selkäkipua.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen tärinähoitoa. Ne voivat neuvoa sinua välttämään sitä, jos:

• käytät verenohennuslääkkeitä
• on kehittynyt diabetes
• on sydänsairaus
• on raskaana

Mainos

Takeaway

Takeaway <999 > Tärinähoito voi olla hyödyllistä tiettyjen sairauksien, kuten lihasheikkouden, lihassärkyjen tai Parkinsonin taudin hoidossa. Se voi olla hyödyllistä myös ikääntyneille, jotka eivät pysty harjoittamaan säännöllisesti. Enemmän tutkimusta tarvitaan sen mahdollisten hyötyjen arvioimiseksi, mukaan lukien se, voi lisätä luun tiheyttä.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen tärinähoitoa. Ne voivat auttaa sinua arvioimaan mahdollisia hyötyjä ja riskejä.