Mitä pitäisi syödä antibioottien aikana ja sen jälkeen

Antibiootit ovat voimakas puolustuslinja bakteeri-infektioita vastaan.

Ne voivat kuitenkin joskus aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia ja maksavaurioita.

Jotkut elintarvikkeet voivat vähentää näitä haittavaikutuksia, kun taas toiset voivat heikentää niitä.

Tässä artikkelissa selitetään, mitä pitäisi ja jota ei pitäisi syödä antibioottien aikana ja sen jälkeen.

MainosMainos

Mitä ovat antibiootit?

Antibiootit ovat eräänlainen lääkitys, jota käytetään bakteeri-infektioiden hoitoon. Ne toimivat pysäyttämällä infektion tai estämällä sen leviämisen.

Antibiootteja on monenlaisia.

Jotkut ovat laajakantoisia, mikä tarkoittaa, että ne toimivat monilla taudin aiheuttavilla bakteereilla. Toiset on suunniteltu taputtamaan tiettyjä bakteerilajia.

Antibiootit ovat erittäin tärkeitä ja tehokkaita vakavien infektioiden hoidossa. Silti niillä voi olla joitain kielteisiä sivuvaikutuksia.

Esimerkiksi liiallinen antibioottihoito voi vahingoittaa maksasi. Yksi tutkimus on osoittanut, että antibiootit ovat yleisimpiä maksan aiheuttamia lääkkeitä (1, 2).

Antibiootteilla voi olla kielteisiä vaikutuksia myös bakteerien ja muiden suolistossa elävien mikrobien biljoihin. Nämä bakteerit tunnetaan yhdessä nimellä suolen mikrobiota.

Taudin aiheuttavien bakteerien tappamisen lisäksi antibiootit voivat tappaa terveitä bakteereja (3, 4, 5).

Liian monet antibiootit voivat muuttaa huomattavasti bakteerien määrää ja tyyppejä suolen mikrobiotissa varsinkin varhaisvaiheessa (6, 7, 8).

Itse asiassa vain yksi viikko antibiooteista voi muuttaa suolen mikrobiksen koostumusta jopa vuodeksi (9).

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallisen antibioottikäytön aiheuttama suolen mikrobiotin muutos varhaisessa elämässä voi jopa lisätä painonnousun ja liikalihavuuden riskiä (10).

Lisäksi antibioottien liiallinen käyttö voi johtaa antibioottiresistenssiin, mikä tekee niistä tehottomaksi tappaa taudin aiheuttavia bakteereja (11).

Lopuksi, muuttamalla suolistossa eläviä bakteereja, antibiootit voivat aiheuttaa suoliston sivuvaikutuksia, mukaan lukien ripuli (12).

Yhteenveto: Antibiootit ovat tärkeitä infektioiden hoidossa. Kuitenkin, jos niitä käytetään liikaa, ne voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​muutoksia terveen suolistosbakteerien hoitoon ja maksan vaurioitumiseen.

Probiotiksen käyttäminen hoidon aikana ja sen jälkeen

Antibioottien otto voi muuttaa suolen mikrobiota, joka voi johtaa antibioottien aiheuttamaan ripuliin erityisesti lapsilla.

Onneksi monet tutkimukset ovat osoittaneet, että probioottien tai elävien terveellisten bakteerien käyttö voi vähentää antibioottireseptorin aiheuttamaa ripulia (13, 14).

Yksi 23 tutkimuksesta, mukaanlukien lähes 400 lasta, kertoi, että probioottien ottaminen antibioottien kanssa samanaikaisesti vähentäisi ripulin riskiä yli 50 prosentilla (15).

82 tutkimusta, joista yli 11 000 henkilöä, tarkasteltiin laajemmin, kun aikuiset ja lapset saivat samanlaisia ​​tuloksia (16).

Nämä tutkimukset osoittivat, että Lactobacilli ja Saccharomyces probiotit olivat erityisen tehokkaita.

Koska probiotit ovat yleensä bakteereja itse, ne voivat myös tappaa antibiootit, jos ne otetaan yhdessä. Siksi on tärkeää ottaa antibiootit ja probiootit muutaman tunnin välein.

Probiootit on myös otettava antibioottien jälkeen, jotta jotkut terveistä bakteereista voidaan palauttaa suolistossa, joka on mahdollisesti tapettu.

Yksi tutkimus osoitti, että probiootit voivat palauttaa mikrobiota alkuperäiseen tilaansa häiriintyvän tapahtuman, kuten antibioottien (17) käytön jälkeen.

Jos käytät probiootteja antibioottien jälkeen, voi olla parempi ottaa sellainen, joka sisältää sekoitus probiotikoiden lajien sijaan vain yhtä.

Yhteenveto: Probiotien ottaminen antibioottikäsittelyn aikana voi vähentää ripulin riskiä, ​​vaikka nämä kaksi olisi otettava muutaman tunnin välein. Probiootit voivat myös auttaa palauttamaan suolistosbakteereja antibioottien jälkeen.

MainosMainosrekisteri

Ruokailevat elintarvikkeet

Tietyt elintarvikkeet voivat myös auttaa palauttamaan suolen mikrobiota antibioottien aiheuttamien vahinkojen jälkeen.

Fermentoidut elintarvikkeet valmistetaan mikrobeista ja niihin kuuluvat mm. Jogurtti, juusto, hapankaali, kombucha ja kimchi.

Ne sisältävät useita terveitä bakteerilajia, kuten Lactobacilli, jotka voivat auttaa palauttamaan suolen mikrobiota terveenä tilana antibioottien jälkeen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät jogurttia tai käymistilassa olevaa maitoa, ovat suolistossaan suurempia määriä Lactobacilli ja pienemmät taudista aiheuttavat bakteerit, kuten Enterobakteerit ja Bilophila wadsworthia (18, 19, 20).

Kimchi ja fermentoidut soijapavut ovat samanlaisia ​​hyödyllisiä vaikutuksia, ja ne voivat auttaa kasvattamaan terveitä bakteereita suolistossa, kuten Bifidobacteria (21, 22).

Näin ollen käymistilassa olevien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa parantamaan sisäelinten terveyttä antibioottien käytön jälkeen.

Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että fermentoidut elintarvikkeet voivat olla edullisia antibioottikäsittelyn aikana.

Jotkut näistä ovat osoittaneet, että normaalin tai probioottisen jogurtin ottaminen voi vähentää ripulia ihmisillä, jotka käyttävät antibiootteja (23, 24, 25).

Yhteenveto: Fermentoidut elintarvikkeet sisältävät terveitä bakteereja, mukaan lukien Lactobacilli, jotka voivat auttaa palauttamaan antibioottien aiheuttamat mikrobiotit. Jogurtti voi myös vähentää antibioottireseptorin aiheuttaman ripulin riskiä.

Syödä korkealaatuisia elintarvikkeita

Kehosi ei voi sulattaa kuitua, mutta sen suolistosbakteerit voivat sulattaa sen, mikä edistää niiden kasvua.

Tämän seurauksena kuitu voi auttaa palauttamaan terveellisiä suolistobakteereja antibioottien jälkeen.

Pähkinät

• Siemenet
• Pavut
• Linnut
• Marjat
• Parsakaali
• Huippulaadukkaat elintarvikkeet:
• Kokonaiset jyvät (puuro, täysjyväleipä, > Herneet
• Banaanit
• Artisokat
• Tutkimukset ovat osoittaneet, että ravintokuitua sisältävät elintarvikkeet eivät ainoastaan ​​pysty stimuloimaan terveiden bakteerien kasvua suolessa, mutta ne voivat myös vähentää joidenkin haitallisten bakteerien kasvua (26, 27, 28).

Kuitenkin ravintokuitu voi hidastaa sitä nopeutta, jolla vatsa tyhjenee. Tämä vuorostaan ​​voi hidastaa lääkkeiden imeytymistä (29).

Siksi on parasta välttää väliaikaisesti korkealaatuisia elintarvikkeita antibioottikäsittelyn aikana ja keskittyä sen sijaan syömiseen niitä antibioottien lopettamisen jälkeen.

Yhteenveto:

Korkealaatuiset elintarvikkeet kuten täysjyvät, pavut, hedelmät ja vihannekset voivat auttaa terveellisten bakteerien kasvua suolistossa. Niitä pitäisi syödä antibioottien ottamisen jälkeen, mutta ei aikana, koska kuitu saattaa vähentää antibiootin imeytymistä. MainosMainos

Syö prebioottiset elintarvikkeet

Eri prebiootit ovat elintarvikkeita, jotka ruokkivat hyviä bakteereja suolistossa.

Monet korkealaatuiset elintarvikkeet ovat esioottisia. Kuitu hajotetaan ja fermentoidaan terveillä suolisto bakteereilla, jolloin ne voivat kasvaa (30).

Kuitenkin muut ruoat eivät ole suuria kuituja vaan ne toimivat prebiootteina auttamalla terveitä bakteereja kuten

Bifidobacteria. Esimerkiksi punaviini sisältää antioksidantteja polyfenoleja, joita ihmisen solut eivät hajota, mutta suolisto bakteerit pilkkoivat.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että punaviinipolyfenoliuutteiden kulutus neljän viikon ajan voi merkittävästi lisätä terveellistä

Bifidobacteria määrää suolistossa ja alentaa verenpainetta ja veren kolesterolia (31). Samoin kaakao sisältää antioksidantteja polyfenoleja, joilla on hyödyllisiä prebioottisia vaikutuksia suolen mikrobiota kohtaan.

Pari tutkimusta on osoittanut, että kaakaopolyfenolit lisäävät terveitä

Bifidobacteria ja Lactobacillus suolessa ja vähentävät joitain epäterveellisiä bakteereja, mukaan lukien Clostridia (32, 33). Näin ollen esioottisten elintarvikkeiden syöminen antibioottien jälkeen voi auttaa antibioottien vahingoittamien hyödyllisten suolistobakteerien kasvua.

Yhteenveto:

Prebiootit ovat elintarvikkeita, jotka auttavat terveiden bakteerien kasvua suolessa ja voivat auttaa palauttamaan suolen mikrobiota antibioottien ottamisen jälkeen. Mainos

Vältä tiettyjä elintarvikkeita, jotka vähentävät antibioottista tehokkuutta

Vaikka monet elintarvikkeet ovat hyödyllisiä antibioottien aikana ja sen jälkeen, jotkut niistä on vältettävä.

Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi olla haitallista kuluttaa greippi ja greippimehua tietyissä lääkkeissä, mukaan lukien antibiootit (34, 35).

Tämä johtuu siitä, että greippimehu ja monet lääkkeet hajoavat entsyymillä, jota kutsutaan sytokromi P450: ksi.

Syöminen greippi antibiooteilla voi estää kehoa hajottavan lääkityksen asianmukaisesti. Tämä voi olla haitallista terveydelle.

Yksi kuuden miehen tutkimuksessa todettiin, että greippimehun juominen antibioottisen erytromysiinin käytön aikana lisäsi antibiootin määrää veressä verrattuna niihin, jotka otti sen vedellä (36).

Elintarvikkeet, joihin on lisätty kalsiumia, voivat myös vaikuttaa antibioottien imeytymiseen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumilla täydennetyt elintarvikkeet voivat vähentää erilaisten antibioottien imeytymistä, mukaan lukien siprofloksasiini ja gatifloksasiini (37, 38).

Kuitenkin muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, kuten jogurtti, eivät ole samaa estävää vaikutusta (39).

Voi olla, että vain elintarvikkeita, joita täydennetään suurilla annoksilla kalsiumia, tulee välttää antibiootteja otettaessa.

Yhteenveto:

Sekä greippi että kalsiumilla väkevöity elintarvikkeet voivat vaikuttaa siihen, miten antibiootit imeytyvät kehoon. On parasta välttää syömistä näitä elintarvikkeita antibiooteilla. MainosMainos

Bottom Line

Antibiootit ovat tärkeitä, kun sinulla on bakteeri-infektio.

Ne voivat kuitenkin joskus aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia, maksasairautta ja muutoksia suolen mikrobiota.

Probiootit antibioottien aikana ja sen jälkeen voivat vähentää ripulin riskiä ja palauttaa suolen mikrobiotosi terveenä tilaan.

Lisäksi ruoka-aineen, fermentoitujen elintarvikkeiden ja prebioottisten elintarvikkeiden syöminen antibioottien käytön jälkeen voi myös auttaa palauttamaan terveen suolen mikrobiotin.

On kuitenkin parempi välttää greippi- ja kalsium-väkevöityjä elintarvikkeita antibioottien aikana, sillä ne voivat vaikuttaa antibioottien imeytymiseen.