Koti Sinun terveytesi Unettomuus: syyt, oireet, diagnoosi ja hoito

Unettomuus: syyt, oireet, diagnoosi ja hoito

Sisällysluettelo:

Anonim

Yleiskatsaus

Unettomuus on unihäiriö. Yksilöt, jotka kärsivät unettomuudesta, on vaikea nukahtaa, nukkua tai molempia. He eivät tunne virkistystä, kun he heräävät nukkumasta. Tämä voi johtaa väsymiseen ja muihin oireisiin. Unettomuutta voidaan diagnosoida lyhytaikaisiksi, akuutteiksi tai pitkäaikaisiksi, joita kutsutaan myös krooniseksi.

MainosMainos

Riskitekijät

Unettomuuden riskitekijät

Unettomuus voi ilmetä missä tahansa ikäisenä ja vaikuttaa todennäköisemmin naisiin kuin miehiin. Kansallisen sydämen, Lungin ja Veripalvelun instituutin mukaan tietyillä riskitekijöillä on todennäköisemmin unettomuus. Näihin riskitekijöihin kuuluvat:

  • stressitaso
  • henkiset häiriöt, kuten masennus tai ahdistuneisuus, jotka liittyvät traumaattiseen elämäntapahtumaan
  • alemmat tulot
  • eri aikavyöhykkeissä
  • tietyt sairaudet < 999> istumavälin elämäntapa
  • muutokset työtunteina tai yövuoroina
Syyt

Unettomuuden syyt

Akuutti unettomuus

Akuutti unettomuus aiheutuu tyypillisesti stressistä tai häiritsevästä tapahtumasta. Se voi kestää päiviä tai jopa viikkoja.

Krooninen unettomuus

Krooninen unettomuus esiintyy kolme kertaa viikossa vähintään kolme kuukautta. Tällainen unettomuus on usein toissijaista toista ongelmaa tai ongelmien yhdistelmää, kuten:

psykologiset ongelmat

  • päihteiden väärinkäyttö
  • Ensisijainen unettomuus voi ilmetä elämän muutoksilla, kuten jatkuvasti kehittyvällä työaikataululla.
  • Mainosmainos

Oireet

Unettomuuden oireet

Unettomuuspotilaat raportoivat yleensä vähintään yhdestä näistä oireista:

heräävät liian aikaisin aamulla

unrefreshing sleep

  • sleeping
  • Nämä unettomuuden oireet voivat aiheuttaa muita oireita, kuten väsymystä, mielialan muutoksia ja vaikeuksia keskittyä tehtäviin päivällä.
  • Mainos

Diagnoosi

Unettomuuden diagnoosi

Lääkäri kysyy seuraavia kysymyksiä:

sairausolosuhteet

sosiaalinen ympäristö

  • psykologiset / emotionaaliset olosuhteet
  • unihäiriöt
  • Tämä antaa tietoa, joka voi auttaa löytämään unihäiriöiden taustalla olevat syyt. Sinua saatetaan pyytää:
  • pitää nukkumispäiväkirja

tallentaa kun nukahtaa

  • huomata, herätitkö toistuvasti
  • ilmoittakaa, milloin herätät joka päivä
  • lääkäri kuva unihäiriöistä. Lääkäri voi myös tilata lääketieteellisiä testejä tai veritöitä poistaakseen lääketieteelliset ongelmat, jotka voivat häiritä unelmasi.
  • Joskus nukutustutkimusta suositellaan. Tämän vuoksi yövyt yöllä nukkumoottorissa. Elektrodeja sijoitetaan kehosi päälle, joka tallentaa aivojen aaltoja ja nukkumisjaksot. Tämäntyyppisestä tutkimuksesta saadut neuroelektriset ja fysiologiset tiedot antavat lääkärille mahdolliset tärkeät diagnostiset tiedot unihäiriöistä.

Mainosmaininta

Hoito

Unettomuuden hoito

On olemassa sekä farmaseuttisia että ei-farmaseuttisia hoitoja unettomuus. Lääkärisi voi puhua sinulle, mitä hoitoja ehkä sopii sinulle. Saatat joutua kokeilemaan useita erilaisia ​​hoitoja ennen kuin löydät sen, joka on sinulle tehokkain.

Lepoturvallisuuskoulutusta voidaan suositella. Joskus käyttäytyminen, joka häiritsee unia, aiheuttaa unettomuutta. Nukutushygienian koulutus voi auttaa sinua muuttamaan joitakin häiritseviä käyttäytymismuotoja, kuten:

Koffeiinittujen juomien välttäminen lähellä nukkumaanmenoa.

Harjoittelun välttäminen lähellä nukkumaanmenoa.

  • Sängyllesi vietetty aika pienentää, kun et ole aikeissa nukkua, kuten katsella televisiota tai surffata verkossa kännykkääsi.
  • Jos taustalla oleva psykologinen tai lääketieteellinen häiriö vaikuttaa unettomuuteen, saat asianmukaisen hoidon, jos se voi lievittää unihäiriöitä.
  • Joskus lääkkeitä käytetään unettomuuden hoitoon. Esimerkki ylipainolaitoksesta, jota voidaan käyttää uneen, on antihistamiini, kuten difenhydramiini (Benadryl). Tällaisilla lääkkeillä voi olla haittavaikutuksia, joten on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat itsesi unettomuuden yli-the-counter-lääkityksellä.

Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät jotain seuraavista unettomuuden hoidossa:

huumeiden

lääke

  • täydennys
  • saattaa olla vaarallisia haittavaikutuksia tai lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Jokaista "nukkua tukevaa" huumetta ei ole kaikille sopivaa. Monet unettomuustapaukset voidaan hoitaa paljon tehokkaammin elämäntapamuutoksilla tai muilla korjaustoimenpiteillä.
  • Unettomuus ei ole vain haittaa tai pieni haitta. Se on todellinen unihäiriö, ja sitä voidaan hoitaa. Jos epäilet olevasi unettomuus, keskustele lääkärisi kanssa. Tutkiessasi mahdollisia syitä saat tarvitsemasi asianmukaisen ja turvallisen hoidon.