Kuinka kunto auttaa minua ottamaan vastaan näkymättömän sairauden
Sisällysluettelo:
Jos selaa Instagram-tililleni tai katsot YouTube-videoita, saatat ajatella, että olen vain "yksi niistä tytöistä", jotka ovat aina olleet sopivia ja terveitä. Minulla on paljon energiaa, voi sinut vakavasti hikoilla ilman mitään laitteita, ja näyttää hyvältä ja hiljaiselta. Ei voi millään tavalla kärsiä näkymättömästä sairaudesta, eikö?
Oireet alkoivat melko lieviä. Satunnaiset päänsäryt, ummetus, väsymys ja paljon muuta. Aluksi lääkärit ajattelivat, että ne olivat hormoneja. Olin 11-vuotias ja mennyt murrosiän läpi, joten kaikki nämä oireet näyttivät "normaalilta. ”
mainMainosVasta kun hiukseni putosivat ja kaikki muut oireet pahenivat, lääkärit alkoivat ottaa sitä vakavasti. Useiden verikokeiden jälkeen minulle lopulta todettiin autoimmuuni kilpirauhasen vajaatoiminta tai Hashimoton kilpirauhasen vajaatoiminta.
Vasta kun hiukseni putosivat ja kaikki muut oireet pahenivat, he alkoivat ottaa sen vakavasti.Pohjimmiltaan tämä on kilpirauhasen tulehdus, joka johtuu osittain kehon immuunijärjestelmästä. Oireita ovat edellä mainitut oireet sekä muiden pesulaiden luettelo, kuten painonnousu, painonpudotus, nivel- ja lihaskipu, vaikea kuiva iho, masennus ja raskauden vaikeus vain muutamia mainita.
Teini-ikäisen tytön, ja myöhemmin opiskelijan, olen jättänyt suurimman osan oireistani. Mutta minun taistelu paino oli aina loistava ilmeinen (ainakin minulle). Se vaihteli ylös ja alas 10-20 paunaa muutaman kuukauden välein.
MainosKuten voitte kuvitella, tämä vaikutti myös monilla muilla elämänalueillani. Aikaa valmistuttuaan olin raskaimpia mitä olin koskaan ollut ja tunsin täysin blaa.
Kun painoni kasvoi, niin myös epävarmuus. Taistelin luottavaisesti ja käytin edelleen kunnostani tekosyynä siihen, miten tunsin, sekä sisällä että ulkona.
MainosMainosEn koskaan pysähtynyt ajattelemaan, miten ruoka, jonka laitin kehoon, vaikutti sairauteen. Lääkärit eivät ole koskaan osoittaneet tätä. Se oli enemmän, "Ota tämä lääkitys ja tuntuu paremmalta, OK? "Mutta se ei ollut kunnossa. En rehellisesti koskaan tuntenut, että lääkitykseni teki paljon mitään, mutta toisaalta vain oletin, että se oli "normaalia. "
Ottaminen asioihin omiin käsiini
Aloitin tekemään paljon tutkimusta, keskustelemalla uusista lääkäreistä ja oppimalla, kuinka paljon ruokaa ja liikuntaa vaikutti hormoneihin, immuunijärjestelmään ja yleiseen toimintaan. En tiennyt, voisiko minun ruokailutottumusten muuttaminen todella auttaa, mutta ajattelin, että sen pitäisi olla parempi kuin pikaruokaa ja makeita juomia, joita minulla oli säännöllisesti.
Muuttaminen, mitä söin tuntui olevan paras paikka aloittaa.Rakastin ruoanlaittoa, joten se oli vain oppimista luovaa ja tehdä vähemmän terveellisistä ruokalajeistani terveellisempää.
Työskentely oli enemmän kamppailua. Olin aina niin väsynyt. Energiaa ja motivaatiota oli vaikea löytää. Lisäksi minulla oli sisäänrakennettu tekosyy, joten se oli menettänyt menetyksen pitkään.
Tein pieniä muutoksia ja lopulta alkoi lisätä säännöllistä harjoittelua takaisin rutiiniini. Mikään hullu kuin hullut ohjelmat, joita olin kokeillut ja epäonnistunut aiemmin. Kävelin, lenkillä ja harjoittelen kotona. Kuusi kuukautta myöhemmin, olin menettänyt 45 kiloa.
MainosMainosLaihtuminen oli loistava! Olin 23-vuotias, yksin ja valmis luottamuksen lisäämiseen, mutta se oli enemmän. Ensimmäistä kertaa elämässäni en ole väsynyt päivittäin. Minulla oli enemmän energiaa, ei sairastunut muutaman viikon välein, eikä hän kokenut yhtä vakavia oireita kuin aiemmin.
Seitsemän vuotta sitten päätin lopettaa tekosyitä ja aloittaa itseni ensisijaiseksi tavoitteeksi. Nyt olen henkilökohtainen kouluttaja, ryhmä-kunto-opettaja, "Hot Body Sweat Guide" -kirjoittaja ja terveellisin olen koskaan ollut.
Se ei tarkoita, että minulla ei vieläkään ole oireita. Tahdon. Useimmat ihmiset eivät tiedä sitä, mutta päivinä nukun yhdeksän tuntia ja tuntuu silti tuntemattomalta loppuun. Olen itse asiassa vielä paljon oireita, vain vähemmän intensiivisessä mittakaavassa.
MainosMutta teen myös valinnan joka päivä. En valita, etten anna minun autoimmuuni kilpirauhasen liikunta estää minua elämästäni parasta elämää ja toivoa innostaa muita naisia tekemään samoin!
Katie Dunlop on perustaja Love Sweat Fitness. Sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja, ryhmän kunto-opettaja ja kirjailija, hän on sitoutunut auttamaan naisia saavuttamaan terveyttä ja onnellisuutta. Yhdistä hänen kanssaan Facebook ja Twitter !
