Mikä aiheuttaa jalkojen kouristuksia?
Sisällysluettelo:
Jotkut kutsuvat heitä hevoselle, toiset jalka kramppi, mutta kukaan ei kutsu heitä nautinnolliseksi kokemukseksi. Nivelkouristukset voivat olla hämmentäviä ja usein hyökkäävät, kun olet nukahtanut, herättäessäsi väkivaltaista reaktiota, pahenee vain niiden saapumisen shokilla. Joissakin tapauksissa nämä kramppeja voidaan estää, ja jos olette aiemmin saaneet niitä, tiedät, että ryhdytte toimenpiteisiin estääkseen heidät viisaaksi.
Sinun lihastesi "kramppi", kun he tahtomattaan sopimaan. Tämä tuntuu yleensä tuskalliselta solmulta jalkojen lihastasi, ja tekee siitä hetkeksi liikkumattoman. Ne ovat tavallisimpia vasikanlihassa, mutta ne voivat tapahtua myös reiteissä tai jaloissa. Normaalisti ne kestävät vain muutaman hetken ennen kuin lihas irtoaa ja kipu hajoaa.
Mikä on kouristusten riski?Käynnistimet
On olemassa monia asioita, jotka voivat aiheuttaa jalkakramppeja. Mutta on tärkeää huomata, että usein ei ole mitään selitystä jalka kouristukset. Koska ne tapahtuvat usein yöllä, kun jalat ovat hieman taivutettuja ja jalat ovat alaspäin, jotkut ovat ehdottaneet, että tämä kiristys herättää kouristuksia.
Mutta jos yrität estää näitä tuskallisia tapahtumia, on parasta minimoida olosuhteet, jotka voivat lisätä niiden todennäköisyyttä.
MainosMainoksetElämäntavat Syyt
Lifestyle Syyt
On olemassa tiettyjä toimintoja, jotka tekevät sinulle alttiimmin alaraajojen kramppeja. Näihin kuuluu harjoituksia, jotka riippuvat voimakkaasti jalkojen lihaksista, kuten virkistyskäyttäytyminen, jalkaharjoittelu jalat tai urheilu, joka vaatii runsaasti juoksua.
Jotkut asiantuntijat sanovat, että lihasten väsyminen on tärkein syy jalkakramppeihin. Vaarat ovat vielä korkeammat, kun nämä lihakset ovat väsyneet kuumalla säällä tai kun et jätä hydratoituneita.
Voit estää aktiviteettiset jalkakouristukset juomalla runsaasti vettä ja ottamalla sen helposti ja käyttämättä kun olet väsynyt.
MainosMedical Reasons
Medical Reasons
Raskaus ja tietyt sairaudet voivat myös lisätä riskiä kouristuksia. Jos olet raskaana tai sinulla on jokin näistä sairauksista ja kärsii enemmän jalkakrampit kuin tavallisesti, saatat joutua puhumaan lääkärisi kanssa:
- Addisonin tauti
- alkoholismi
- munuaisten vajaatoiminta
- kilpirauhasen ongelmat
- Parkinsonin tauti
- tyypin 2 diabetes
- sarcoidosiscirrhoosi
- verisuonitauti
Lisäksi lääkkeet, mukaan lukien ehkäisyvalmisteet, diureetit, salbutamoni, naprokseeni, albuteroli ja statiinit, voivat edistää jalkaharjoja.
Mainosmaininta Hoidot
Jalkaimpulssien hoitaminen
Jalkojen kouristusten ehkäisy on paikka, jossa se alkaa, mutta jos olet tuskallisen kouristelun, se auttaa tietää mitä tehdä.Kun sinulla on kramppi, hieronta ja venytellä sitä varovasti. Jos se on teidän vasikka, voit taipua jalka yrittää venyttää lihasten tai kävellä kallistuksessasi, jos kipu ei ole sietämätöntä.
Yleensä kourun vaikutukset häviävät minuuteissa. Jos sinulla on jatkuvia kouristuksia, ota yhteys lääkäriisi. Tällä hetkellä ei ole lääkkeitä, jotka on erityisesti suunniteltu toistuvien lihaskrampojen hoitoon, mutta jos kouristuksesi on merkki toisesta ongelmasta, se voi olla helpotus.
