Kuinka laihtua synnytyksen aikana

Painonnousu on yleinen huolenaihe monille naisille, jotka haluavat aloittaa hormonaaliset syntyvyyden muodot. Sanomalehtien, jotka ovat saaneet painonsa syntymäkontrolliä olevilta ystäviltä, ​​saattavat riittää estämään jotkut naiset käyttämästä synnytystä, mutta sen ei pitäisi. Useimmat tutkimukset vastustavat teoriaa, jonka mukaan hormonaalinen syntyvyyden säätely aiheuttaa painonnousua.

Jotkut naiset raportoivat kuitenkin saavan pari kiloa viikkoina ja kuukausina, kun he aloittavat pillerin ottamisen. Tämä on usein tilapäistä ja seurauksena vedenpidätys, ei todellinen painonnousu. Jos löydät itsesi tässä luokassa, tässä sinun pitäisi tietää.

mainMainos

Voiko synnytyksen ehkäisyä aiheuttaa painon nousua?

Vuosikymmeniä sitten hormonaalinen ehkäisy käytti hormoneja paljon korkeammalla tasolla kuin tänään. On totta, että korkeat estrogeenitaso voi lisätä ruokahalua ja kutsua nestettä tai vesipitoisuutta. Hormonaalisen syntyvyyden hallinnan muutokset ja pillereiden yhdistelmämuotojen kehitys ovat käsitelleet tätä kysymystä. Suurin osa, jos ei kaikki, pillereillä ei ole riittävän suuria estrogeenipitoisuuksia painonnousun aikaansaamiseksi.

Tutkimus tutkimuksen jälkeen on tutkinut nykypäivän suosituimpia hormonaalisen ehkäisyn ja painonnousun välisiä suhteita. Valtaosa näistä tutkimuksista ei ole löytänyt mitään kohtuullista näyttöä väitteen tueksi. Mikä tahansa painonnousu, joka voi ilmetä ensimmäisten viikkojen tai kuukausien aikana syntymän ehkäisemisen jälkeen, johtuu tyypillisesti vedenpidosta. Se ei ole todellinen rasvan voitto.

Mitä muita syntyvyyden haittavaikutuksia ovat?

Pian sen jälkeen, kun aloitat ehkäisyvalvonnan, saatat havaita muita sivuvaikutuksia vedenpidätyksen lisäksi. Yleiset haittavaikutukset syntyvyyden valvonnassa ovat:

Mainos

Pahoinvointi

Jos annosvalmastesi annos on liian korkea tai et ota ruokaa, saatat tuntea pahoinvointia pian sen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa tavoista, joilla voit vähentää pahoinvointia. Niihin voi kuulua pillerin ottaminen pian aterian jälkeen tai lääkityksen annoksen pienentäminen. Voit myös harkita lääkityksen ottamista ennen nukkumaanmenoa pahenevuuden vähentämiseksi.

Ihon muutokset

Tyypillisesti syntyvyyden torjunta voi tehokkaasti vähentää aknen puhkeamista. Jotkut naiset saattavat kuitenkin kokea lisääntyneitä puhkeamista, kun he alkavat käyttää syntyvyyttä. Tämä voi johtua hormonipitoisuuden muutoksesta.

MainosMainos

Päänsärky

Estrogeeni voi lisätä päänsärkyä. Jos sinulla on aiemmin ollut migreeni, lisäämällä estrogeenia järjestelmään saattaa lisätä näiden migreenien esiintymistiheyttä. Varmista, että lääkäri tietää minkä tahansa päänsärkyä, ennen kuin aloitat ehkäisyvalvonnan. Jos päänsäryt alkavat esiintyä useammin, kysy lääkäriltä, ​​mitä voidaan tehdä niiden poistamiseksi.

Mikä aiheuttaa painon nousun?

Jos huomaat painon nousua ja et löydä syytä, on olemassa muutamia yleisiä syitä. Näihin voivat kuulua:

Muutokset rutiinitoiminnassa

Jos olet äskettäin muuttanut työpaikkoja ja löytänyt itsesi istumiselta suurimman osan päivästäsi, saatat alkaa havaita asteittaista painonnousua. Istuu suuren osan päivistäsi on epäterveellistä. Näin voi johtaa painonnousuun, muiden haittavaikutusten lisäksi.

Ruokavalioon tehdyt muutokset

Syötkö tavallista enemmän? Jatkuva kalorimäärän lisäys voi lisätä hampaita vyötärölinneesi ympärillä. Seuraa päivittäistä kalorikulutusmäärääsi ruokavalion avulla, kuten MyFitnessPal, ja voit säilyttää nykyisen painon tai menettää painon, jos se on tavoitteesi.

Aineenvaihdunnan muutokset

Ikänne mukaan aineenvaihdunta voi vaikuttaa painon ja energian muutoksiin. Kuten ikäsi, aineenvaihdunta voi nokkelia. Ilman kehon luonnollista kalorikuumennuskykyä saatat nähdä tuumaa ja puntaa. Pyydä lääkärisi tekemään aineenvaihdunnan veritesti, jotta näet, onko sinulla mitään sellaisia ​​vaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa kehosi kaloreiden palamiseen.

MainosMainos

Muutokset kuntosalilla

Teetkö enemmän painonnostelua tai lihasten rakentamista? Lisääntynyt lihasmassa saattaa selittää uptick numeroina. Luultavasti silti tuntuu samalta kooltaan. Farkut sopivat ennalleen tai paremmin, mutta asteikolla näkyvä luku voi nousta. Tämä johtuu siitä, että rakennat lihaksia.

Ovatko jotkut ihmiset todennäköisemmin voittaneet painoa?

Tutkimukset eivät osoita, että tietyt naisten ryhmät ovat taipuvaisia ​​kokemaan painonnousua kuin toiset. Sinun painosi, kun aloitat pillerin ottamisen, ei myöskään saisi vaikuttaa riskiasi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että alle 18-vuotiailla tytöillä, joilla on lihavia, ei ole suurempi riski saada painoa otettaessa pilleria.

Erittäin suuret estrogeenitasot voivat joskus vaikuttaa ruokahaluun ja kutsuvat vedenpidätystä. Jos hormonaalinen ehkäisymenetelmäsi on korkea annos estrogeenia, saatat todennäköisemmin nähdä muutoksen mittakaavassa. Jos näin on, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeiden vaihtamisesta, jotta sinulla on alhainen estrogeeni.

Mainos

Miten käsitellä tätä numeroa

Pidä nämä asiat mielessä, jos olet huomannut painon tai vaihtelevan asteikon muutoksen syntymästä lähtien:

Anna sille aika

On mahdollista, että sinulle tulee hieman painon nousu välittömästi syntymää koskevan valvonnan jälkeen. Tämä on usein seurausta vedenpidosta, ei varsinaisesta rasvan voitosta. Se on lähes aina väliaikainen. Ajan, tämä vesi menee pois. Painosi pitäisi palaa normaaliksi.

MainosMainos

Siirrä hiukan enemmän

Sujuva liikunta ja syöminen terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon saavat enemmän hyötyä kuin haitat pitkällä aikavälillä. Aktiivisemman elämäntavan ottaminen voi auttaa sinua vähentämään muutaman puntaa, jonka saatat saada syntymän jälkeen.

Muuta syntymäpainetta

Soittakaa tapaaminen puhumaan lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi, että painonnousu saattaa liittyä syntyvyyden hallintaan.Kaikki ehkäisyvalmisteet ovat erilaisia, joten lääkäri voi löytää sellaisen, joka ei vaikuta ruokahaluosi tai painoonne.

Valitsemalla syntymänhallintatapa, joka sopii sinulle

Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista, ennen kuin teet kaikki ponnistelut hormonimuodostuksen syntymää. Synnytysvalvonnan kauneus on se, että naisilla on niin paljon valita tänään.

Mainos

Mikä syntymäkontrolli sopii sinulle?

Jos et pidä ensimmäisestä lääkärisi suosituksesta, voit helposti kokeilla jotain muuta. Jos et pidä tästä, voit yrittää kokeilla erilaisia ​​vaihtoehtoja, kunnes löydät jotain, mikä tekee sinusta tuntuu mukavalta, ei aiheuta ärsyttäviä sivuvaikutuksia ja sopii elämäntapaan.