Miksi saat migreeniä ajanjaksossasi?

Olet ehkä huomannut, että sinulla on migreeni ajanjakson aikana. Tämä ei ole epätavallista, ja se voi osittain johtua estrogeenin pudotuksesta, joka tapahtuu ennen kuukautiskiertoa.

Hormonien aiheuttama migreeni voi tapahtua raskauden, perimenopausian ja vaihdevuosien aikana. Opi miksi tämä tapahtuu ja miten se voidaan estää.

MainosMainos

Onko se migreeni tai päänsärky?

Migreenit ovat erilaisia kuin tavalliset päänsäryt. Ne aiheuttavat tyypillisesti korkeita jännityskipuja ja esiintyvät yleensä pään toisella puolella. Migreenit luokitellaan "aura" tai "ilman auraa". "

Jos sinulla on aura-migreeni, saatat kokea yhden tai useamman seuraavista oireista 30 minuuttia ennen migreenisi:

epätavallisia hajuhaittoja
epätavallisia makuelämyksiä
epätavallisia muutoksia kosketa
käsien tunnottomuutta
puutumattomuus kasvoissa
käsipyyhkäisyjen tunne
pistelyn tuntemukset kasvoissa
näkeminen valon vilkkuessa
epätavalliset viivat
hämmennys <999 > vaikeusajattelu

mainos

pahoinvointi

oksentelu

herkkyys valolle
herkkyys äänelle
kipu silmän takana
kipu korvan takana
kipu yhdestä tai molemmista temppeleistä
tilapäinen näköhäviö
valon vilkkujen havaitseminen
näkeminen pilkkuja
Yleisiä päänsärkyjä ei koskaan edeltää aura ja ne ovat tyypillisesti vähemmän kivuliaita kuin migreenit. Päänsärkyä on useita:

Korkea stressi ja ahdistuneisuus voivat aiheuttaa jännityksen päänsärkyä. Ne voivat myös johtua lihasten jännityksestä tai kannasta.

Sinus-päänsärkyä esiintyy usein oireita kuten kasvojen paine, nenän tukkoisuus ja voimakas kipu. Ne joskus esiintyvät sinusinfektiolla.

Cluster-päänsäryt ovat usein virheellisiä migreenille. Ne aiheuttavat tyypillisesti kipua pään toiselle puolelle, ja ne voivat sisältää oireita kuten vesihöyryn, juoksutuksen tai nenän tukkoisuuden.
Miten hormonitasot vaikuttavat migreeniin?
Migreeni voi esiintyä, kun hormonitasot ovat vuotoissa. Ne voivat myös johtua joistakin lääkkeistä, kuten ehkäisyvalmisteista.

MainosMuutto

Kuukautiset

Noin 60 prosenttia naisista, joilla on migreeniä, saavat kuukautiskierron. Tämä voi tapahtua missä tahansa kahdesta päivästä ennen kuukautisten alkamista kolmeen kuukautisten päätyttyä. Migreeni voi alkaa, kun nuoret tytöt saavat ensimmäisen jaksonsa, mutta ne alkavat milloin tahansa. Ne voivat jatkua koko lisääntymisvuosina ja vaihdevuosiksi.

Perimenopause ja vaihdevuodet

Estrogeenin ja muiden hormonien, kuten progesteronin, väheneminen voivat aiheuttaa migreenin perimenopaussin aikana. Perimenopause alkaa keskimäärin neljä vuotta ennen vaihdevuodetusta, mutta se voi alkaa jo kahdeksan ja kymmenen vuoden ajan ennen vaihdevuodetusta.Naiset, jotka ovat hormonikorvaushoidossa, voivat myös saada migreeniä.

Raskaus

Hormonihäiriöt raskauden aikana ovat yleisimpiä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Tämä johtuu siitä, että veren tilavuus kasvaa ja hormonitasot nousevat. Naiset voivat myös kokea yleisiä päänsärkyä raskauden aikana. Näillä on monia syitä, kuten kofeiininpoisto, kuivuminen ja huono asento.

Mikä muu aiheuttaa migreeniä?

Tietyt riskitekijät, kuten ikä ja sukututkimus, voivat olla tärkeitä, jos sinulla on migreeniä. Yksinkertaisesti oleminen on nainen, joka lisää riskiä.

Et tietenkään voi hallita sukupuolta, ikäsi tai sukupuuta, mutta se voi auttaa pitämään migreenipäiväkirjan. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan ja välttämään laukaisijoita. Näihin voi kuulua:

Mainosmaininta

huonot nukkumistottumukset

alkoholin kulutus

tyramiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten savustetun kalan, parannetun tai savustetun lihan ja juuston, avokado, kuivatut hedelmät, banaani kaikenlaista tai suklaata
runsaiden kofeiinia sisältävien juomien juominen
altistuminen äärimmäisille sääolosuhteille tai vaihteluille
stressi
väsymys
altistuminen äärimmäisille, voimakkaille valolle tai äänelle
hengittäminen
kulutusmateriaalit, kuten mononatriumglutamaatti (MSG)
paasto
puuttuvat ateriat
Miten migreenit ovat diagnosoidaan?
Lääkäri tekee fyysisen kokeen ja kysyy sukututkimuksestasi auttaakseen heitä määrittämään mahdolliset taustatilanteet. Jos lääkäri epäilee jotain muuta kuin hormonivaihtelu aiheuttaa migreenin, he voivat suositella lisätestejä, kuten:
veritesti

CT-tarkistus

MRI-skannaus

lannerangan tai spinaalin napauta
Migreeni-kivun lievittäminen
Migreeni voi lievittää tai ehkäistä migreenikipua.
Yliannostuslääkkeet

Lääkäri voi suositella, että yrität hoitaa ylilääkärin (OTC) kipulääkitystä, kuten ibuprofeenia (Advil, Midol). Ne voivat neuvoa sinua ottamaan nämä aikataulun mukaisesti ennen kipua. Jos natriumpitoisuutesi todetaan olevan fyysisen kokeen aikana korkealla, lääkärisi voi myös suositella, että otat diureettia.

Mainos

Reseptilääkkeet

Erilaisia reseptilääkkeitä on saatavilla helpottamaan migreenikipua. Näihin voivat kuulua

beetasalpaajat

ergotamiinilääkkeet

antikonvulsantit

kalsiumkanavasalpaajat
onabotuliinitoksiiniA (Botox)
triptaanit
Jos käytät hormonaalista synnytystä, voi myös suositella, että vaihdat menetelmään, jolla on erilainen hormoniannos. Jos et ole hormonihäiriöiden torjunnassa, lääkäri voi suositella, että kokeilet sellaista menetelmää kuin pilleri, joka auttaa säätelemään hormonitasoja.
MainosMainos
Luontaistuotteet

Tietyillä vitamiineilla ja lisäaineilla on myös osoitettu pysyvän hormonien aiheuttamaa migreenia. Näitä ovat:

B-2-vitamiini tai riboflaviini

Koentsyymi Q10

Butbur

Magnesium
Lue lisää: Migreenin kasviperäiset lääkkeet kaikkialta maailmasta »
Harjoitus
auttaa lievittämään hormonien aiheuttamaa migreenia.Muut naiset saattavat havaita, että liikunta tekee päänsärkyä pahempaa. Pysy hydratoituna, syötä korkean proteiinipitoisen aterian ennen harjoittelua ja lämmitä lihaksia ennen liikuntaa maksimaalisen migreenihäiriöiden saamiseksi.

Mainos

Stressin vähentäminen

Stressin ja ahdistuneisuuden vähentäminen saattaa kuulostaa helpommin sanottu kuin tehty, mutta on olemassa yksinkertaisia vaiheita, joita voit sisällyttää jokapäiväiseen elämään. Kokeile muutama minuutti meditaatiosta tai joogasta sen jälkeen, kun olet herännyt aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Käytä syvällisiä hengitysharjoituksia vaikeissa tilanteissa.

Takeaway