Erämaa Vaarojen ennaltaehkäisy | Ole turvallinen ulkona

Yleiskatsaus

Riippumatta siitä, oletko valmis tekemään ensimmäisen backpacking-matkan tai olet lopullisessa leirissä, joka lähestyy pitkiä haasteita, turvallisuuden pitäisi aina olla ensimmäinen prioriteetti,. Vaikka luonto voi olla kaunis, rentouttava ja virkistävä, se voi olla myös arvaamaton. On tärkeää, että olet valmis ennen kuin menet ja tietää, kuinka pysyä rauhallisena ja toimita tehokkaasti, jos jokin menee pieleen.

mainMainos

Valmistelu

Valmisteltu

Tämä on selvästi tärkein ulkoturvallisuuden näkökohta. Ennen kuin lähdet mihin tahansa, tee kotitehtäväsi tietää mahdollisista vaaroista. Huomaa kaikki myrkylliset tai vaaralliset eläimet tai kasvit, paikallisen ilmaston vaaralliset näkökohdat ja mahdolliset fyysisen toiminnan riskit, joihin aiot osallistua.

Buddy System

The Buddy System

Yhdysvaltain armeija käyttää kaverijärjestelmää kaikissa vaaratilanteissa. Se on yksinkertainen ja tehokas. Ulkoilmiöllä tarkoitetaan retkeilyä, uintia, retkeilyä, ratsastamista tai kaiken tekemistä "kaverin" kanssa - jos joku ympärillään auttaa tai hakee apua hätätilanteessa, se voi olla elämän ja kuoleman välinen ero. Jos on harjoitettava pelkästään ulkoilutoimintaa, varmista, että joku luottaa siihen, missä sinä olet ja kuinka kauan ja milloin odotat paluuta. Kirjoita parhaiten mahdollinen matkasuunnitelma ja anna se vastuulliselle osapuolelle. Näin jos jotain tapahtuu, joku tietää etsiä sinua.

mainosMainosMainos

Vaihteisto

Oikea vaihde

Suuri osa valmistautumisesta tuo sopivia pyydyksiä. Käytä aina kunnollisia, särkyneitä jalkineita, jotka sopivat sääolosuhteisiin. Käytä mukavia ja kestäviä kenkiä tai saappaita vaellus, kiipeily, pyöräily, hiihto tai retkeily. Jos pelaat urheilua, käytä urheilullesi sopivia jalkineita.

Sinun tulisi aina olla valmis, jotta sää muuttuisi nopeasti. Vie vaalea poncho, sadetakki ja / tai hattu, jotta pysyt kuivana, jos taivas avataan. Kerrospukeutuminen on tehokkain tapa pysyä säällä ilman ylikuormitusta pussiin tai pakkaukseen. Monet asiantuntijat suosittelevat kolmikerrosjärjestelmää: kevytpohjainen pohjakerros, joka poistaa kosteutta kehosta, eristävä kerros (valmistettu usein fleece-materiaalista), joka säilyttää ruumiinlämmön ja ulkokuoren, joka suojaa sinua tuulesta ja saostuminen.

Jos sinulla on reseptilääkkeitä, tuo mukanasi mitä tarvitset vähintään yhden ylimääräisen päivän ylittävän suunnitellun retken. Jos olet ulkona pitkään aikaan, sinun on tuotava ensiapupakkaus myös …

Sun Safety

Ulkoilma tarkoittaa altistumista auringolle ja ultraviolettisäteilyä (UV) säteilyä.Auringon altistuminen lämpöön voi johtaa lämmön sammumiseen ja UV-säteet voivat aiheuttaa ihosyöpää, joten on tärkeää välttää äärilämpötilat ja pitkäaikainen altistuminen auringon säteille.

Pidä aina aurinkosuojaa ja huulirasvaa riittävän auringonsuojakertoimen (SPF) kanssa ja levitä vapaasti jopa talvella. Käytä aurinkolaseja ja / tai hattua suojaamaan silmiäsi. Kuumina kuukausina, ota taukoja auringosta etsimällä varjoisa paikka, jossa jäähtyä. Yritä välttää auringon korkein UV-altistusaika, yleensä välillä 10 a. m. ja 2 s. m.

mainMainos

Kovettuminen

Sopiva kosteus

Toinen ulkoturvallisuuden tärkeä näkökohta (ja liittyy suoraan aurinkosuojaan) pysyy riittävän hydratoituneena. Useimmat ihmiset aliarvioivat nesteiden tarvetta, varsinkin kun harrastetaan paljon ulkoilua tai kylmää tai lämpöä tai korkeilla korkeuksilla. Nesteiden vaatimukset vaihtelevat kehon koon, sukupuolen ja aktiivisuuden mukaan, mutta yksi yleinen ohje on se, että virtasi on vaalea - ei vain ole selvää. Tumman värinen virtsa on melkein varma merkki siitä, että munuaiset yrittävät säästää vettä ja tarvitset enemmän nestettä elimistössäsi.

ilmoitus

Sää

Vaarallinen sää

Äärimmäinen lämpö ja kylmä ovat molemmat vakavia todellisuuksia ulkona. Sää on luonteeltaan ennalta arvaamatonta, joten on ehdottomasti valmistauduttava voimakkaisiin muutoksiin. Tiedä mitä tehdä, jos olet ukkosmyrskyn (salaman), tornadon tai tulipalon läheisyydessä.

Lisätietoja äärimmäisestä lämmöstä ja kylmyydestä.

mainMainos

Ensiapu

Ensiapu-perusteet

Ei ole väliä kuinka hyvin valmistaudut, on hyvä mahdollisuus, että jos vietät ulkona, kohtaat hätätilanteita. Näissä tapauksissa on olemassa muutamia asioita, joista sinun pitäisi tietää helpottamaan mahdollisia pitkän aikavälin kielteisiä terveysvaikutuksia.

Ensiapu ensiapua hätätilanteessa on pysyä rauhallisena ja rationaalisena, jotta voit koota kohtauksen ja tehdä koulutettuja päätöksiä seuraavaan vaiheeseen. Tähän kuuluu se, että kohtaus on turvallinen sekä uhreille että pelastajille.

Jos tunnet olosi mukavaksi ja on turvallista tehdä niin, lähestyt ja arvioi uhri. Kysy häneltä, mikä on väärä ja kuuntele tarkkaan. Jos sinulla on jotain kirjoitettavaa, kirjoita mitä on väärin, sekä mitä tahansa hoitoa, jota hallitset. Jos voit turvallisesti tehdä niin, lähetä joku apua varten heti, kun aloitat avun antamisen.

On hyvä muistaa perustavanlaatuinen hätälääketieteellinen periaate Primum non nocere, joka on latinankielinen "Ensinnäkin, älä vahingoita". Toisin sanoen joissakin tapauksissa saattaa olla parempi tehdä mitään, eikä riski pahentaa tilannetta. Jos et ole varma, mitä tehdä, älä katso, että sinun on tehtävä jotain - vaan etsi apua. Älkää koskaan liikuta tajutonta tai vakavasti loukkaantunutta uhria, ellei hän ole vaarassa ympäristöltä tai on siirrettävä hoitamaan tai suojattava.Tunne oikea tapa siirtää uhreja. Se on turvallisin aina olettaa pahimman ja olla konservatiivinen hoidossasi, ellei tilanne edellytä aggressiivisempia toimenpiteitä.