Koirat: Pitäisikö he yöpyä kanssasi yöllä?

American Veterinary Medical Association arvioi, että koiria löytyy noin kolmasosasta kodeista Yhdysvalloissa.

Sairaalapotilaiden tutkimukset sekä vuosina 2002 että 2015 todettiin, että yli 50 prosenttia ilmoitti lemmikkieläimestä kotona.

MainosMainos

Yli puolet heistä sanoi, että he sallivat lemmikit huoneessaan yöllään, kun he nukkuvat.

Yli 40 prosenttia kertoi uskovansa, että heidän lemmikkinsä auttavat heitä nukkumaan paremmin. Vain puolet niin monista mielestä lemmikit olivat häiriöitä.

Nämä tilastot sisältyvät Mayo Clinicin tutkijoiden tutkimukseen, joiden tarkoituksena on arvioida, vaikuttaako ihmisen nukkuminen, kun koiria annetaan yöllä makuuhuoneessa.

Mainos

Tutkimuksessa seurattiin 40 terveiden aikuisten ja heidän koiriensa nukkumallia. Kukaan ei ollut unihäiriöitä, ja 80 prosenttia heistä oli valkoisia naisia.

Kaikki ihmiset antoivat lemmikkinsä makuuhuoneessa yöllä, mutta vain jotkut antoivat koirien nukkua sängyssä heidän kanssaan.

MainosMainos

Kukaan ei ole pitänyt useamman kuin yhden lemmikin makuuhuoneessa heidän kanssaan.

Sekä koiria että ihmistä seurattiin yhteensä seitsemän yön aikana viiden kuukauden tutkimuksessa.

Liikkeiden seurantaan sekä koirilla että ihmisillä varustettiin kiihtyvyysmittareilla. Ihmisten kuluneet ihmiset pystyivät havaitsemaan sekä liikkeitä että valoa.

Tutkijat päättelivät, että terveille keski-ikäisille naisille, joilla on yksi aikuinen koira makuuhuoneessa, ei ehkä ole liian haitallista uneensa.

Kuitenkin nukkumistehokkuus saattaa kärsiä jonkin verran, jos koira jakaa sängyn.

MainosMainos

Mikä on unen tehokkuus?

Healthline puhui Georgian FusionHealthin perustajan ja lääkärin päällikön tohtori Jeffrey Durmerin kanssa siitä, että hän opiskeli itseään ja itseään.

Sleep-tehokkuuden osalta Durmer sanoi: "Tarkastelemme kuinka paljon aikaa, kun todella pääse sänkyyn, vietät nukkumista sängyssä vastaan ​​sängyssä. Joten tehokkuusnumero on yksinkertainen aikaajan pituuden suhde jaettuna kerrosten kokonaismäärällä sängyssä. "

Tutkimuksessa unihäiriöt perustuivat koiran kokoon, olipa koira huoneessa tai sängyssä, ja onko sänkyyn yksi tai kaksi ihmistä.

Mainos

Tutkimuksessa kerrotaan …

Tutkimusryhmässä ihmisen nukkumistehokkuus oli korkein, kun ihminen nukkui ihmisen kanssa ja keskellä koiraa (21 - 50 kiloa) huoneeseen ei sängyssä.

Toisaalta ihmisen nukkumistehokkuus oli pienin, kun ei ollut ihmiskumppania, ja sängyssä oli pieni koira.

AdvertisementMainos

Koirille lepoaikaa mitataan.

Tutkittujen koirien lepoaika oli korkein suurille koirille (yli 50 kiloa), jotka nukkuivat sängyssä vain yhden ihmisen kanssa.

Keskimääräinen unen tehokkuusluokitus ihmisille oli 81 prosenttia.

Mainos

Keskimääräinen lepoaika koirille oli lähes 85 prosenttia.

Vastauksena ihmisen nukkumistehokkuuden lopputulokseen Durmer totesi, että "vaikka 80-prosentin prosenttiosuus pidetään normaalina, todella odotamme unen tehokkuutta, joka on jopa korkeampi. Toivomme, että heidät nähdään 90-luvulla ihmisissä, jotka ovat todella hyviä ratapölkkejä.

mainMainos

"Joten vaikka tämä [luokitus] on hyväksyttävä nukkumistehokkuus, en kutsisi sitä optimaaliseksi. Se on varmasti ", hän lisäsi.

Mitä ihmisistä ja koirista on?

"Koirat ovat toisiaan täydentäviä ja symbiotteja ihmisille", kertoo Dr. Rafael Pelayo, kliininen professori, psykiatria ja käyttäytymistieteet, Kalifornian Sleep Sciences and Medicine -keskuksessa.

Nukkuminen ei kuitenkaan välttämättä ole yhtä miellyttävää eläimille kuin ihmisillekin.

"Eläimellä ei ole luonnostaan ​​vaarallisempia vaikutuksia kuin nukkua. Nukkuva eläimiä voidaan hyökätä, hän totesi.

"Ihmiset nukkuvat vain noin 90 minuuttia kerrallaan", Pelayo kertoi Healthline. "On väärää käsitystä siitä, että ihmiset nukkuvat kahdeksan tuntia peräkkäin. Jos tämä olisi totta, leijonat ja tiikerit ottaisivat meidät pois.

"Voimamme", Pelayo sanoi, "on se, että olemme sosiaalisia eläimiä ja voimme järjestää.

"Ihmiset leijona, leijona aina voittaa", jatkoi Pelayo. "Mutta ihmisen heimo voi viedä kaikki leijonat.

"Meillä on erinomainen väriominaisuus", Pelayo sanoi. "[Mutta] meillä on huono yönäkö. "

Tämä antaa meille etua eläimistä päivällä, mutta asettaa meidät epäedulliseen asemaan yöllä.

"Joten jos meillä on haavoittuvuus yöllä, miten meistä tuli planeetan suosituin saalistaja? Kysyy Pelayo. "Uskon todellakin, että koirilla on ollut rooli tässä, koska koirat ovat todella ylös ja alas, hereillä yöllä, ja he näkevät hyvin pimeässä. "Pelayo sanoi, että tietyt antropologit ovat kertoneet hänelle, että koirat olivat ensimmäisiä eläimiä, joita ihminen homootti.

"Joten ei ehkä ole yllättävää, kun jotkut ihmiset tuntevat paremmin, kun heillä on koiraa, koska koira katsoo sinua", Pelayo sanoi.

"Ymmärrän, miksi koiralle tuntuu, että koira olisi paikalla yöllä", Pelayo sanoi. "Se antaa heille turvallisuuden mittauksen. "

Entä lapset?

Vaikka tätä tutkimusta ei ole otettu huomioon, vanhemmat sallivat joskus lapset nukkumaan myös lemmikkinsä kanssa.

"Lapsissa olen nähnyt lapsia, jotka pelkäävät pimeästä ja hermostuneesta, ehkä he menevät paljon vessaan. Joskus vanhemmat antavat koiran nukkua lastenhuoneessa ja lapsi tuntuu turvallisemmalta, Pelayo sanoi.

Pelayo sanoi kuitenkin lapsille: "Koirat eivät nuku kuten ihmiset tekevät. Koirat nukkuvat koko päivän. Koiran ei tule nukkumaan kahdeksan tuntia peräkkäin lapsen kanssa samassa sängyssä. Koiran poistuessa sängystä ja takaisin myöhemmin.Ja se voi olla häiritsevä.

"Se on yksi asia, jos lapsi sanoo," en ole mielessäni, että koira on sängyssä kanssani ", Pelayo sanoi. "Se on erilainen, jos lapsi sanoo:" En voi nukkua, ellei koira ole minun kanssani. "

" Siellä on erottelu ", jatkoi Pelayo. "Yksi on, että olet tervetullut koiraa sänkyyn, koska nautit yrityksestäsi. Toinen on, että olet riippuvainen tuosta koirasta. Se ei saisi tapahtua. Sinun pitäisi pystyä nukkumaan hyvin, onko koira siellä vai ei, vai sängyssä kanssasi. "

Tee tämä tutkimus suolalla

Durmer ehdotti, että vaikka kiihtyvyysmittarit voivat havaita liikettä, he eivät pysty havaitsemaan, onko henkilö todella unessa.

"Sleep-ominaisuutta on todella vaikea erottaa unihäiriöstä yksin," sanoi Durmer. "Kiihtyvyysmittarit [jotka vain mittaavat liikkumista] eivät voi kertoa sinulle unta. "

Tutkimuksen tekijät olivat varovaisia ​​huomauttamaan, että heidän johtopäätöksiään ei pitäisi soveltaa koko väestöön.

Said Durmer, "Yksi tutkimusongelmista on, että" soveltuu kaikille, jotka nukkuvat eläimen kanssa? "Ja minun on sanottava sitten, että ei, se ei ole. Se on pieni tutkimus. Tässä tutkimuksessa ei ole kontrolliryhmää, joten mitään vertailuun ei ole.

"Minä väittäisin, että koska tämä on pääasiassa naisia, jotka nukkuvat koiralla, huoneessa tai sängyssä, tämä koskee vain naisia, jotka nukkuvat koiralla, sängyssä tai ulos, jos he ovat myös normaalissa BMI: ssä, eikä niillä ole unihäiriöitä ", Durmer sanoi.

Yhteiskunta ja unihäiriöt

Yhteiskunnassa meillä on unihäiriö.

Suuri osa väestöstämme kärsii unihäiriöistä, jotka myöhemmin muuttuvat entistä suurempina terveysongelmina ja niihin liittyvine kustannuksineen.

"Mielestäni todellisuus on se, että emme puhu tarpeesta tarpeeksi ja arvosta sitä tarpeeksi", sanoi Durmer.

Tämänkaltaiset tutkimukset, hän lisäsi, "antavat meille mahdollisuuden puhua siitä ja miksi ja sitten myös keskittää keskustelu tästä asiasta, joka on, että 45 prosenttia ihmisistä yöllä-yöllä, älä vain nuku hyvin.

"Itse asiassa me lakaisemme [ongelma] maton alla ja sivuutamme sen vuosia, ennen kuin siitä tulee lääketieteellinen ongelma tai aiheuttaa verenpainetauti tai diabeteksen tai jonkin muun myöhemmän ongelman, joka olisi pitänyt välttää", sanoi Durmer.

Kolme asiaa, joista pitäisi tuntea unta

Durmer huomauttaa, että "unen laatu on erilainen kuin unen määrä. "

Hän kertoo kolmesta tärkeimmästä tekijästä, jotka määräävät, mitä tutkijat kutsuvat nukkumaksuksi tai lataavat.

Lepotila

1. - periaatteessa, kuinka hyvin nukut. lepotila
2. - kuinka paljon nukkua saat. Usein ihmiset, joilla on kuorsaus tai uniapnea, esimerkiksi, ovat ongelmat niiden unessa, jota he saavat. Aikataulu
3. - mikä päivä päivästä tai yöstä nukut. Ajoitusongelmat ovat usein ongelma ihmisille, jotka työskentelevät yön yli tai myöhään.

"Nämä ovat kolme tärkeintä tekijää sen määrittämiseksi, kuinka tehokasta unelmasi on", sanoo Durmer.Huomiota tulisi kiinnittää kumpaankin.

Runkoverkko

Kuten koirasi nukkumisesta, Pelayo summaa sen yksinkertaisesti.

"Jos heräät tunne aamulla virkistyneellä," hän sanoi, "niin mitä olet tekemässä koiran tai lemmikin kanssa, on OK. Mutta jos heräät väsyneeksi, jotain on väärä. "

" Sinun ei pitäisi koskaan herätä väsyneenä ", Pelayo sanoi. "Et jätä ravintoloita nälkäksi. Sinun ei pitäisi herätä väsymystä. Joten jos löytää itsesi herättävän väsymystä, niin ehkä meidän täytyy katsoa lemmikin. ”