Lievitys IBS: n ummetus

IBS: n ummetuksen helpotus

IBS: llä on useita epämiellyttäviä fyysisiä oireita, joista yksi on ummetus. Hyvä uutinen on, että on monia tapoja löytää helpotus ja palaa johonkin säännöllisyyden tunteeseen.

AdvertisementAdvertisement

Kuitu

Fiber on ruoan sisältämiä hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia jyviä ja papuja luonnollisesti löytämättömää materiaalia, joka auttaa siirtämään ruokaa paksusuolesi läpi. Tällä tavoin se voi auttaa saamaan asioita liikkeelle ja vapauttamaan ummetuksen. Voit saada enemmän kuitua ruokavalioon syömällä kuituja sisältäviä elintarvikkeita tai täydentämällä sitä. American College of Gastroenterology (ACG) suosittelee syömästä kuitua, joka sisältää psylliumia leseille.

Vaikka se voi lievittää ummetusta, kuitu äkillisissä, suurissa määrissä voi myös lisätä kaasua, kouristuksia ja kipua. Paras tapa välttää tämä on ottaa käyttöön kuitu ruokavalioosi hitaasti, kunnes voit käyttää tottumusta sen käsittelyyn. Varmista, että juot runsaasti vettä ja tarkista ruokatarrat. Päivittäin suositeltava kuitujen saanti on seuraava: 38 grammaa miehille 50 vuotta tai nuorempia, 30 grammaa miehille 51-vuotiaita tai vanhempia, 25 grammaa naisille 50 vuotta tai nuorempia ja 21 grammaa naisille, jotka ovat 51-vuotiaita tai vanhempia.

Jos ruokavalion muuttaminen ei tarjoa helpotusta, kokeile ottaa kuitulisä. Varmista aina tarkistaa lääkäriltä ennen lisäravinteiden aloittamista.

Laxatives

Laskimot laxatives voivat tarjota riittävän väliaikaisen helpotuksen ummetuksesta. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin yrität kokeilla uutta tuotetta ja aloittaa aina alhaisimmilla suositelluilla annoksilla. Näitä lääkkeitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi pitkiä aikoja, mutta ne voivat olla erittäin hyödyllisiä lyhyellä aikavälillä. Kysy lääkäriltäsi, mikä on oikea sinulle, ja käytä niitä vain todella tarpeellisina.

Mainosmainokset

Lääkkeet

Kun muut vaihtoehdot ovat epäonnistuneet, keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä ummetuksen hoitamiseksi. Muutama markkinoilla oleva lääke on suunniteltu vähentämään ummetusta.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax on piristävä laksatiivinen aine. Se stimuloi suolistasi toimintaa suolenliikkeen aikaansaamiseksi. Sen pitäisi tuottaa suolen liike kuuden tai kahdentoista tunnin kuluessa sen ottamisesta. Jos lääkärisi antaa sinulle tämän lääkityksen, ota se vain ohjeiden mukaan ja enintään suositellun ajan. On mahdollista tulla riippuvaiseksi piristeiden laxatives ja menettää normaalin suolen toimintaa.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza on hyväksytty IBS: n ummetuksen hoitoon vain naisilla. Tämä lääke on suositeltava ihmisille, jotka kärsivät IBS: hen liittyvästä kroonisesta ummetuksesta. Se toimii lisäämällä suolesi erittämän nesteen määrää.Tämä pehmentää jakkaraa, mikä helpottaa sen siirtämistä. Varmista, että noudatat annostusta ja lääkärin ohjeita huolellisesti.

Linzess (linaklotidi)

Tämä suhteellisen uusi lääke on suositeltava myös ihmisille, jotka kärsivät IBS: hen liittyvästä kroonisesta ummetuksesta. Tämä lääkitys toimii lisäämällä nesteen erittymistä suolessa, joten uloste voi kulkea helpommin. Ei suositella alle 17-vuotiaille lapsille.

Mainos

Vaihtoehtoinen lääketiede

Vaihtoehtoinen lääketiede voi antaa sinulle hieman helpotusta ummetuksesta. Vaikka se ei ole varmasti osoittautunut tehokkaaksi, akupunktio voi vähentää joitain kipua, joka liittyy oireesi. Voit myös kokeilla joogaa, hierontaa ja meditaatiota. Jälleen nämä eivät ole näyttäneet auttavan, mutta ei ole haittaa niiden kokeilemisessa. Vähintään, he voivat vähentää stressiäsi.

Saatat myös yrittää syödä probiootteja . Nämä ovat bakteereja ja hiivoja, jotka luonnollisesti elävät suolistasi ja auttavat sinua käsittelemään ruokaa. On mahdollista, että sinulla ei ole näiden organismien oikeaa yhdistelmää. Tässä tapauksessa syöminen jogurtti aktiivisilla viljelmillä voi saada aikaan joitakin helpotuksia kaasusta ja turvotuksesta.