Itsemääkeresisminmuodostuksen tunnustaminen

Masennus on luokiteltu mielialahäiriöksi. Se liittyy surun, menetyksen ja vihan tunteisiin. Kun joku on masentunut, nämä oireet rajoittavat jokapäiväistä elämää. Masennuksen hoito on tärkeää ja yleensä liittyy neuvontaan, lääkitykseen tai molempiin.

Kaikki eivät kuitenkaan etsi ammattitaitoista apua masennuksen hoitoon. Jotkut yrittävät selviytyä oireistaan ​​yksin. Yksi tapa, jolla tämä tapahtuu, on itsehoito. Tämä voi olla vaarallista ja aiheuttaa paljon suurempia ongelmia kuin yksinkertaisesti ei saada hoitoa koulutetuilta lääketieteen ammattilaisilta.

Itsekontrolloidut hypoteesit

Ajatus siitä, että päihteiden käyttö voi olla itsestään lääkevalmisteen muoto, tunnetaan virallisesti itsesäätelyn hypoteesiksi. American Journal of Psychiatryn mukaan tämä hypoteesi otettiin käyttöön vuonna 1985. Se toteaa, että alkoholin ja huumeiden väärinkäyttöä käytetään usein erilaisten mielenterveysolosuhteiden, myös masennuksen, hoitamiseen. Se myös viittaa siihen, että ihmiset ajavat kohti ainetta, joka parhaiten hoitaa omaa tilaansa.

Kaikki eivät kuitenkaan ole samaa mieltä tämän hypoteesin kanssa. Vaikka se väittää, että ihmiset käyttävät aineita vastauksena mielenterveysongelmiin, jotkut sanovat, että aineet voivat itsestään huuhdella, voivat johtaa mielenterveyden oireisiin. Esimerkiksi Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistys sanoo, että alkoholi ja muut aineet voivat ahdistusta aiheuttavat oireet pahempaa.

Olipa kyseessä syy tai vaikutus, itsehoito voi vaikuttaa mielenterveyteen. Oman lääkkeen tunnistaminen auttaa sinua ymmärtämään, miten päihteiden käyttö liittyy masennukseen ja muihin henkisiin oloihin.

Itsemääritelty ruoan kanssa

Riskit: itsemurhan väheneminen, paheneminen masennus oireet

Jos olet emotionaalinen syöjä, saatat itse lääkitä ruokaa. Emotionaalinen syöminen on, kun ruokaa käytetään keinona tukahduttaa tai rauhoittaa negatiivisia tunteita. Tätä käytäntöä kutsutaan myös nimellä "binging". "

MainosMainos

" Mukavuusvaikeus "voi tilapäisesti vähentää stressiä niille, jotka eivät ole kliinisesti masentuneita, äskettäinen tutkimus osoitti. Binge eating ei ole kuitenkaan terve keino masennuksen hoitoon. Se voi heikentää itsetuntoa ja tehdä mielenterveyden oireita pahempaa.

Alkoholin itsensä hoito

Lomakkeet: olut, viini, viina

Riskit: riippuvuus

Pienissä annoksissa alkoholi voi tilapäisesti lievittää masennuksen oireita. Kuitenkin, kun sitä käytetään säännöllisesti, se voi johtaa alkoholismiin, mikä pahentaa masennusta. Lisäksi alkoholismi vaatii kuukausia toipumista ja voi olla äärimmäisen vaikea voittaa.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on toinen edellytys, joka johtaa usein alkoholiin itsestään lääkitykseen.Tutkimus osoittaa, että trauma liittyy usein alkoholin väärinkäyttöön.

Mainosmaininta

Itsekorjaus psykostimuloivien aineiden kanssa

Lomakkeet: kokaiini, amfetamiinit

Riskit: sydämen vajaatoiminta, kuolema

amfetamiinia. Tämä johtuu todennäköisesti euforiaisten tunteista, joita nämä lääkkeet voivat aiheuttaa. Kuitenkin kokaiini voi myös aiheuttaa riippuvuutta ja masennusta.

Mainos

Kokaiinia pidetään hengenvaarallisena lääkkeenä. Se voi olla kohtalokas kun sitä käytetään virkistyskäyttöön. Kokaiini aiheuttaa suuria vaurioita kehon sydän - ja verisuonijärjestelmään. Yleisiä kokaiinin kuolemia esiintyy äkillisen sydämen vajaatoiminnan seurauksena. Amfetamiinit nopeuttavat sydämen toimintaa ja aiheuttavat aivohalvauksen.

Näiden aineiden käyttö voi häiritä masennusta, mutta "tulehtunut" tunne sen jälkeen, kun lääke on kulunut, tuskin tekee siitä tehokkaan pitkän aikavälin ratkaisun masennukseen. Itse asiassa kokaiinin käyttäjät usein havaitsevat, että se heikentää oireitaan.

Mainosmaininta

Itsekäyttöinen kofeiinipitoisuus

Lomakkeet: kahvi, tee, energiajuomat

Riskit: lisääntynyt masennus ja ahdistuneisuus

Kofeiini on piriste, monia muotoja, kuten kahvia ja teetä. Vaikka kahvi on suosittu sen kyvystä tuntea sinut, vaikutukset ovat vain tilapäisiä. Kun korkea kuluu pois, insuliinipitoisuutesi laskee aiheuttaen hämmennystä ja masennusta. Kofeiini voi myös lisätä ahdistuksen tunteita. Yksi kuppi kahvia päivässä suositellaan, jos olet herkkä kofeiinin vaikutuksille.

Mainonta

Kannabiksen itsehoito

Lomakkeet: marihuana

Riskit: masennuksen oireet, oikeudelliset seuraukset

MainosMainos

Kannabis on yleisimmin käytetty laiton masennusoireiden joukossa. Se on todettu tehokkaaksi masennuksen hoidossa pieninä annoksina. Liian paljon marihuanaa voi kuitenkin pahentaa masennuksen oireita.

Sen lisäksi marihuana on edelleen laitonta useimmissa valtioissa. Marihuanaa voi olla oikeudellisia seuraamuksia itsehoitoon.

Opiatteja ja opioideja lääkkeillä

Lomakkeet: kodeiini, heroiini, metadoni

Riskit: pahenevat masennusoireet, kuolema

Opiaatit ovat huumeita, ja morfiini. Kaikki opiaattien vaikutukset jäljittelevät lääkkeet kutsutaan opioidiksi. Opioidit sisältävät heroiinin, oksikodonin ja metadonin.

Maailmanlaajuinen huumeraportti arvioi, että jopa 32. 4 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa käyttää opiaateja ja opioideja vuosittain. Masennus on yleistä näiden lääkkeiden käyttäjien keskuudessa. Kun depressio ja opiaattien käyttö tai väärinkäyttö yhdistetään, tulokset voivat olla tappavia.

• Luulen, että voisin olla itsestään lääkettä alkoholin kanssa. Miten voin olla varma tästä ja mitkä ovat ensimmäiset askeleeni avun saamiseksi? - Anonyymi

• Ensimmäinen ja tärkein vaihe on myöntää, että on olemassa ongelma. Katso laukaisijoita, jotka voivat houkuttelevat sinua juomaan. Kysy itseltäsi seuraavat asiat:

  • Oletko koskaan tuntenut, että sinun pitäisi leikata juomasi?
  • Ovatko ihmiset ärsyttäneet sinua kritisoimalla juomista?
  • Oletko koskaan tuntenut huonoa tai syyllistynyt juomisesta?
  • Oletko koskaan ollut aamulla juomissa juomaan hermostasi tai päästä eroon krapulasta?

  Mitä useampia kertoja olet vastannut "kyllä", sitä todennäköisemmin sinulla on alkoholin ongelma. Sinun pitäisi etsiä neuvontaa. Jos psykologin tai terapeutin näkeminen on budjetin ulkopuolella, niin 12-askeleen ohjelma, jossa alkoholijuomien anonyymi voi hyötyä sinulle.

  - Dr. Mark LaFlamme