Parhaat luontaiset korjaustoimenpiteet psoriatic artriitti

Mikä on psoriaattinen niveltulehdus?

Psoriaattinen niveltulehdus on krooninen tulehduksellisen niveltulehduksen muoto. Se voi kehittyä ihmisillä, joilla on psoriaasi. Psoriasis on ihon kunto, joka aiheuttaa punaista, hilseilevää ihoa. Ei ole parannuskeinoa, joten oireiden hoito on etusijalla. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä tulehduksen ja kivun vähentämiseksi. On myös luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa oireiden lievittämiseen ja yleisen elämänlaadun parantamiseen.

Ei tiedetä varmasti, mikä aiheuttaa psoriasista niveltulehdusta, mutta se tapahtuu, kun immuunijärjestelmä alkaa hyökätä terveen kudoksen ja solujen kanssa. Tämä aiheuttaa tulehdusta ja kipua nivelissä.

Vaikka ei tiedetä mikä aiheuttaa psoriaattista niveltulehdusta, epäillään, että geneettiset tekijät vaikuttavat. Infektio on myös ajateltu herättävän yliaktiivista immuunijärjestelmää.

Psoriaattisen niveltulehduksen oireet

Ilman hoitoa psoriaattisen niveltulehduksen oireet pahenevat usein ajan myötä. Ennen kuin pääset etsimään mahdollisia korjaustoimenpiteitä, on hyvä ymmärtää, miten tämä tila voi vaikuttaa elimistöön.

Ärsyttivät nivelet

Nivelet, jotka ovat turvonnut, tuskallinen ja lämmin kosketukseen ovat yleinen oire. Liitoskohtia voi vaikuttaa kehon molemmilla puolilla tai vain yhdellä puolella. Se voi vaikuttaa yhteen tai useampaan niveltyyppiin.

Alaselkäkipu

Psoriaattinen niveltulehdus liittyvä selkäkipu on nimeltään spondylitis. Tämä tila aiheuttaa selkärangan ja lantion välisen nikamien tulehduksen, mikä aiheuttaa kipua.

Turvonneet varpaat tai sormet

Tuskallinen, huomattava turvotus sormissa ja varpaissa on yleistä. Turvotus voi olla ensimmäinen oire joillekin potilaille, jopa ennen nivelkipua.

Jalka Pain

Monet psoriasista niveltulehduksen potilaat kokevat kipua, jossa nivelsiteet kiinnittyvät jalkoihin luihin. Nämä sijainnit ovat kantapäänne takaosassa ja pohjasi jalassa.

Kaikille mahdollisille oireille ei ole parannuskeinoa. Jotkut luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat kuitenkin auttaa väliaikaisesti helpottamaan näitä vaikutuksia.

Omega-3-rasvahapot

Keho muuntaa omega-3-rasvahapot tulehduskipulääkkeiksi. Tutkimukset, joissa on mukana nivelreumaa (RA) ja muita tulehdussairauksia, osoittavat, että kalaöljyt voivat vähentää tulehdusta ja jäykkyyttä nivelissä.

Terveitä kalaöljyjä löytyy lohesta, makrillista, tonnikalasta, silliä, palsta ja turskaa. Arthritis-säätiön mukaan raskaana olevien naisten on vältettävä king-makrillia ja syödä kuukausittain enintään 8 unssia valkotonnikalaa mahdollisten haitallisten elohopeatasojen vuoksi.

Kalaöljyt ovat saatavana myös ravintolisäyksinä. Korkeat tasot voivat häiritä joitakin lääkkeitä, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kalaöljyannosten ottamista.

Kurkuma

Jotkut potilaat ovat havainneet, että kurkuma, inkiväärieläinten yrtti, saattaa helpottaa psoriasiksen ja psoriasisen niveltulehduksen lievittämistä. Kansallisen psoriaasin säätiön mukaan kurkuma anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat usein tutkimusaihe. Voit lisätä ripaus kurkumaa melkein mihin tahansa ruokalajiin. Se on myös saatavilla ravintolisä. Pyydä lääkäriltäsi tai naturopatianharjoittajalta neuvoa sinua oikeasta annostuksesta.

Ruokavalio ja painonhallinta

Jotkut ruoasta, joita syöt, voivat aiheuttaa tulehdusvasteen. Tutkimus, jonka Journal of Vitamin and Nutrition Research raportoi, kasveihin perustuvat elintarvikkeet voivat auttaa säätelemään tulehdusprosessia. Siksi ruokavalio, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja vehnää, voi vähentää tulehdusta.

Terveellinen ruokavalio voi myös auttaa sinua säilyttämään terveellisen painon. Liiallinen paino voi lisätä stressiä niveliin ja häiritä liikkuvuutta.

Yleinen hoito

Käytä lämmityspyyhkeitä tai ota rauhoittavaa lämpimän kylvyn irrottaaksesi jäykät nivelet ja lihakset. Käytä jäätä tai kylmää pakkausta nivelissäsi ja lihaksistasi lievittääksesi kipua. Aina kun mahdollista, käytä koko kättäsi vain sormien sijaan työntääksesi ovet ja nostaaksesi raskaampia esineitä. Käytä apuvälineitä pullojen ja purkkien avaamiseen, jotta et rasita sormia ja käsiä.

Liikunta

On vaikea ajatella liikuntaa, kun koet epämiellyttäviä oireita, mutta liikunta on tärkeää terveydellesi. Se voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja lisäämään joustavuutta. Liikunta voi myös auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa, joten vähemmän stressiä niveliin ja lihaksiin. Jos todella satuttaa, yritä harjoitella altaassa. Vesi auttaa sinua rakentamaan voimaa stressaamatta niveliäsi ja lihaksia.

Jos sinulla ei ole aikaa päivittäiseen harjoitteluun, ota useita 10 minuutin taukoja venyttääksesi ja suorittaa joitakin liikkeitä. Lääkäri, fysioterapeutti tai kouluttaja voi suositella tiettyjä harjoituksia omaan kuntoon.

Säännöllinen lepo ja rentoutuminen

Hyvän yöunen ansiosta voit taistella väsymystä vastaan. Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja nousta samaan aikaan joka aamu. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kokeile ottaa rauhoittavaa kylpyammeet ennen nukkumaanmenoa.

Tee myös aikaa levätä ja rentoutua kiireisen päivän aikana. Tarvitsetko ehdotusta? Laita jalat ylös ja lue tai kuuntele lempimusiikkiasi noin 20 minuuttia.

Naturopatia

Naturopaattinen lääkäri keskittyy elämäntapa-tekijöihin ja luonnollisiin hoitomuotoihin auttaa potilaita hoitamaan sairauksia ja kroonisia sairauksia. Ne voivat auttaa sinua parantamaan ruokavaliota ja ehdottamaan vaihtoehtoisia hoitomuotoja sekä keskustelemaan hoidoista, jotka täydentävät tavanomaista hoitoa. Näihin voivat kuulua homeopatia, psykologia ja henkisyys. Monet lääkärit toimivat yhteistyössä naturopatian harjoittajien kanssa, jotka tarjoavat sinulle koko kehon lähestymistavan terveyteen.Näiden luonnollisten korjaustoimenpiteiden ja elämäntapamuutosten kokeilu voi auttaa psoriaattisen niveltulehduksen kanssa.

Takeaway

Vaikka psoriaasiartriitti on krooninen sairaus, luonnollinen hoito voi auttaa lievittämään oireita. Kun valitset luonnollisen hoidon, on tärkeää tarkistaa säännöllisen lääkärin kanssa.

Jos luonnolliset hoidot eivät ole tehokkaita, voidaan käyttää lääkkeitä, kuten NSAID-lääkkeitä (aspiriinia ja ibuprofeenia). Lääkärit voivat myös määrätä lääkkeitä, kuten taudin modifioivia reumalääkkeitä (DMARD-lääkkeitä) vakavien oireiden lievittämiseksi ja hidastaa nivel- ja kudosvaurioita.

Sinun tulisi kysyä neuvoa säännölliseltä lääkäriltäsi, jos sinulla on nivelkipu tai turvotus sormilla tai varpailla, varsinkin jos sinulla on psoriaasi. Koska psoriaattinen niveltulehdus voi tulla nopeasti ja jättää pitkäaikaisia ​​vaurioita, tee tapaaminen ja keskustele hoitovaihtoehdoista heti, kun aloitat oireita.

Kysyit, vastasimme

käytän päivittäin. Olen huolissani siitä, että jatkuva liikunta ärsyttää psoriaattista niveltulehdusta. Mitkä vinkit käyttävät tätä ehtoa?

• Riippumatta siitä, mitä harjoituksia olet tekemässä - onko se uinti, venytys tai kävely - on erittäin tärkeää varmistaa, että nivelet ovat mahdollisimman laaja liikkuvuus mahdollista. Se voi olla epämiellyttävä tai jopa satuttaa, mutta ponnistelujen antaminen auttaa yhteisiä komplikaatioita myöhemmin elämässä.

• - Dr. Mark LaFlamme