Yksinäisyys on vakava terveysriski senioreille
Sisällysluettelo:
- Yksinäisyys nousussa?
- Psykologia ja ikääntyminen,
- Persoonallisuus- ja sosiaalipsykologian tarkistus,
Chicagon yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että äärimmäinen yksinäisyys ja tunne eristyneisyydestä voivat olla kaksi kertaa epäterveellisempi kuin ikääntyneiden lihavuuden. Tutkijat seurasivat yli 2 000 ihmistä yli 50-vuotiaita yli kuusi vuotta. Tutkimukseen keskimäärin verrattuna henkilöihin, jotka ilmoittivat olleen yksinäisiä, oli 14 prosenttia suurempi kuoleman riski. Köyhyys kasvatti ennenaikaisen kuoleman riskiä 19 prosentilla.
Lue lisää: Terve ikääntyminen ja liikunta senioreille »
MainosMainosYksinäisyys nousussa?
Tulokset ovat kriittisessä vaiheessa, koska eliniänodote on noussut ja ihmiset yhä elävät yksin tai kaukana perheistään. Vuoden 2012 tutkimuksessa yksinäisyydestä vanhemmissa briteissa todettiin, että yli viidesosa tuntui itsellensä koko ajan ja neljänneksen yksinäisyys yli viisi vuotta.
Tämä eristäminen vaikuttaa vakavasti sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Jokaisella hetkellä 20-40 prosenttia vanhemmista aikuisista tuntuu itsestään, erityisesti eläkkeelle siirtymisen aikana, joidenkin tutkimusten mukaan.
Professori John Cacioppo Chicagon yliopistosta psykologian osastolta sanoi, että fyysisen ja henkisen terveyden vähenemisen aste oli ikäryhmässä huomattava, ja että nämä erot voitiin yhdistää niiden tyydyttävien suhteiden määrään, joita he pitävät yllä.
Cacioppo, monet tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka pysyivät lähellä kollegoja eläkkeelle jäämisen jälkeen ja pitivät läheisiä ystävyyssuhteita, ovat vähemmän yksinäisiä.MainosMainos
Aiheeseen liittyvät uutiset: Vanhainkäytön väärinkäyttö on "laaja ja yleinen", Yhdysvaltain virallisten tietojen mukaanYksinäisyys voi lisätä verenpainetta
Psykologia ja ikääntyminen,
tutkijat löysivät suoran suhteen kroonisten tunteiden yksinäisyyden ja verenpaineen nousun välillä. Tutkimusryhmä tutki viidessä vuodessa 229 50-68-vuotiaita ihmisiä. Ryhmän jäseniä pyydettiin arvioimaan heidän yhteyttään muiden kanssa sellaisten lausumien avulla kuin "Minulla on paljon yhteistä ihmisten kanssa" ja "Löydän toveruutta, kun haluan sen." Tutkimuksen aikana tutkijat, mukaan lukien kognitiivisen ja sosiaalisen neurotieteen keskuksen kustantaja Louise Hawkley, löysi selvän yhteyden tutkimuksen alussa ilmoitetun yksinäisyyden tunteiden ja verenpaineen nousun välillä.
"Yksilöityyn kasvuun ei voitu havaita kahta vuotta tutkimukseen asti, mutta se jatkoi kasvuaan vasta neljän vuoden kuluttua", Hawkley kertoi.
MainosMainos
Kasvu lisäsi jopa henkilöitä, joiden yksinäisyys oli vaatimatonta, tutkimustulosten mukaan. Kaikista otokseen kuuluvista ihmisistä nimetyt ihmiset näkivät, että heidän verenpaineensa nousivat 14,4 millimetriä enemmän kuin heidän yhteiskunnallisesti tyytyväisimpiä vastaajiaan verenpaine neljän vuoden tutkimusjaksolla.
Pelko sosiaalisista yhteyksistä voi olla yksi syy yksinäisten ihmisten verenpaineen nousuun."Yksinäisyys on luonteenomaista motivoiva impulssi yhteydenpidossa muiden kanssa, mutta myös negatiivisen arvioinnin pelko, hylkääminen ja pettymys", sanoo Hawkley. "Oletamme, että uhkakuvat tietoturvalle ja turvallisuudelle muiden kanssa ovat myrkyllisiä tekijöitä yksinäisyys, ja että sosiaalisen uhkailun hypervigilanssi voi vaikuttaa muutoksiin fysiologisessa toiminnassa, mukaan lukien kohonnut verenpaine. "
Mainos
" Ihmiset ovat yhä eristäytyneempiä ja tämä terveysongelma todennäköisesti kasvaa ", Cacioppo sanoi.
Lue lisää: Vaikutukset masennukseen »AdvertisementMainos
Yksinäisyyden vähentäminen muuttamalla ajattelumallia
Yksinkertaisuuden vähentämisen tehokkain tapa määritellä Cacioppo ja Chicagon yliopiston tutkijoiden ryhmä tutki pitkän aiheen tutkimuksen historiaa. Julkaistu lehdessäPersoonallisuus- ja sosiaalipsykologian tarkistus,
niiden kvantitatiivisessa tarkastelussa todettiin, että parhaat toimet kohdistavat sosiaalisen kognition sijaan sosiaalisia taitoja tai mahdollisuuksia sosiaaliseen vuorovaikutukseen. "Parhaillaan ymmärrystä yksinäisyydestä - se on enemmän kognitiivista asiaa, ja se voi muuttua", sanoo Chicagon lääketieteellisen keskuksen lääketieteen apulaisprofessori Christopher Masi ja johtajan tutkimus. Tämä tarkoittaa sitä, että yksinäisyyden pysäyttäminen tai estäminen ei ole pelkästään kysymys ihmisten väliselle vuorovaikutukselle. Yksinäisten ihmisten opettaminen murtamaan negatiivisia ajatuksia itsetunnosta ja siitä, miten ihmiset näkevät heidät oli tehokkaampaa.
Mainos
Tutkimukset, joissa käytettiin kognitiivis-käyttäytymishoitoa - tekniikkaa, jota käytettiin myös masennuksen, syömishäiriöiden ja muiden ongelmien hoitoon - havaittiin olevan erityisen tehokkaita.
"Tehokkaat toimenpiteet eivät ole niinkään sellaisten muiden ihmisten kanssa, joilla ihmiset voivat olla vuorovaikutuksessa … kuin he ovat muuttumassa, miten yksinäiset ihmiset tuntevat, ajattelevat ja toimivat kohti muita ihmisiä", Cacioppo sanoi.MainosMainos
Lisätietoja: Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia? »
Huolimatta aikaisemmista havainnoista, jotka suosivat ryhmämuotoja, nykyinen tarkastelu ei löytänyt mitään etua joko ryhmäkohtaisista tai yksittäisistä toimista.
