I on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: elämä pelästyneenä

Vietin lapsuuden kauhuksi. Ajattelin huumekauppiaiden ryhtyvän ryömimaan kaksikerroksisen tiiliseinän ja tappaa minut.

Ajattelin, että unohdettu kotitehtävä lopettaisi koko koulun urani. Yritin herätä yöllä, vakuuttunut siitä, että taloni polttaisi. Ajattelin toimivan outoa. Minä tiesin Olin näyttelemässä outoa. Kollegiona käytin samoja sanoja kuin lähdeteksti ja ajattelin, että minut olisi tuomittu plagioinnista ja potkut koulusta. Olen aina huolissani, että unohdin jotain. En päättäisi työni ajoissa. Se, että poikaystäväni kuolisi tulisessa auto-onnettomuudessa aina, kun hän ei ollut minun suorassa näköyhteydessä.

En tiennyt sitä sitten, mutta kärsin yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD).

AdvertisementMainos

Mikä on GAD?

Pharmapsykologian tietosanakirjan mukaan GAD: lla on "liioiteltu ja epäasianmukainen huolestuttava ja ei rajoitettu erityisiin olosuhteisiin. "Persoonallisuuden ja psykopatologian kattavan käsikirjan toinen osa: Aikuisten psykopatologia kertoo, että GAD: ää kutsutaan usein" perusvaikeukseksi "ahdistuneisuushäiriöksi. "Tämä johtuu osittain siksi, että se on alkuvaiheessa ja sen" yhdyskäytävän asema "muille ahdistuneisuushäiriöille. "Huoli vaikuttaa kärkeen GAD kun se tulee usein ja hallitsematon. Ne, joilla on GAD, ovat myös enemmän ongelmia "valvoa, pysäyttää ja estää" heidän huolensa.

American Family Physician toteaa, että 7. 7 prosenttia naisista ja 4. 6 prosenttia miehistä U. S. käsittelevät ehtoa eliniänsä aikana. Mitä sanoisin, en ole yksin.

Oma diagnoosi

Kun mieheni juoksi tie ruokakauppaan, huolestunut siitä, että humalainen kuljettaja tappaisi hänet. Ihmettelin, miten elän ilman häntä, menettämässä minua kaikkiin hetkiin yksityiskohdat löytää työpaikka ja päiväkoti ja lunastaa henkivakuutus. Oliko henkivakuutus?

Minulla oli diagnosoitu GAD vuonna 2010, kun minulla oli ensimmäinen lapsi. Vietin aikaa sängyssä makaamassa häntä nukkumaan ja ajattelemaan, Näin me valehtelemme pommien putoamisen jälkeen, kun apokalyysi tapahtuu.

mainos

Kun mieheni juoksi tie ruokakauppaan, huolissaan siitä, että humalainen kuljettaja tappaisi hänet. Ihmettelin, miten elän ilman häntä, menettämässä minua kaikkiin hetkiin yksityiskohdat löytää työpaikka ja päiväkoti ja lunastaa henkivakuutus. Oliko henkivakuutus?

"Se ei ole normaalia", psykiatri sanoi, kun kerroin hänelle näitä asioita. "Se on liikaa. Meidän on kohdeltava sinua siitä. "

MainosMainos

GAD: n heikentävä vaikutus

Olen huolissani, että he ottaisivat vauvan pois ja antaisivat hänelle kaavan, eikä hän koskaan koskaan voinut imettää.

Monet lääkärit haluavat ajatella vakavaa masennusta ja vakavaa ahdistusta käsi kädessä. Tämä ei aina ole totta. Vaikka nämä olosuhteet voivat olla, mitä lääkärit kutsuvat kohtuullisiksi tai esiintyvät samaan aikaan, heidän ei tarvitse olla.

Minulla oli ennenaikaista masennusta (olin yksi niistä pahimmista tapauksista), mutta hoidettu masennus ei selittänyt jatkuvasti huolestuttavaa.

Olen huolissani siitä, että vauvan pään pudota.

Olen huolissani koko raskauteni kautta sairaalan toimituksesta: että he ottaisivat vauvan minulta, että vauvani saisi lääketieteellisiä toimenpiteitä ilman suostumustani, että minulla olisi suostumukseni.

Nämä huolet pitivät minut yöllä. Olin jatkuvasti jännittynyt. Mieheni oli hieroa selälleni joka ilta yli ja yli sen, mitä tarvitsin normaalin raskauden kipua. Hän vietti tunteja rauhoittaen minua.

MainosMainos

Tarpeetonta sanoa, GAD voi olla yhtä heikosti ilman masennusta sekoitus. Sen lisäksi, että käsittelemme ruoanlaittamattomia huolenaiheita kuten minun, GAD: n kanssa voi olla fyysisiä oireita, kuten vapinaa ja kilpa-sydän. He kärsivät myös levottomuudesta, väsymyksestä, keskittymisvaikeuksista, ärtyneisyydestä ja häiriintymästä.

Kaikki tämä on järkevää, jos olet kiireinen huolestuttava. Et voi keskittyä, olet ristiriidassa ympärillä olevien ihmisten kanssa ja jännittynyt kaikkialla. Sinä annat nukkumaan ja löydät ajatuksesi kilpaillen huolesi välityksellä.

Asuminen ja hoito GAD

GAD-hoitoa käsitellään yleensä kahdella tavalla: psykoterapialla ja lääkityksen avulla. Tutkimus kliinisen psykologian tarkastelussa viittaa myös siihen, että kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokas tapa käsitellä GAD: ia.

Mainos

Toisessa tutkimuksessa Journal of Clinical Psychology tarkasteli ohjattua mielenkiintoa meditaationa GAD: n hoitona. Tutkijat käyttivät sarjaa 8 viikon ryhmäkursseja, joissa oli hengitystietoisuus, hatha jooga ja kehon skannaus sekä päivittäiset äänitallenteet. He huomasivat, että tietoisuuskoulutus oli vähintään yhtä tehokas kuin muut psykososiaaliset hoitotutkimukset. "

GADin vaikea tapaus on nyt hallinnassa. Minulla on ollut jonkin verran potilaskohtaista hoitoa, joka on opettanut minulle vähän huomiota, kuten kielteisten ajatusten karkottamista. Yritän kuulla niitä sellaisen jumalan äänellä, jota en pidä, ja siksi, mielestäni niitä on paljon helpompi hylätä.

AdvertisementAdvertisementI jatkuvasti korostaa väärästä päätöksestä. Kun minulla on ongelmia, en voi vastata peruskysymyksiin siitä, mitä haluan syödä päivälliselle. Valinta on liikaa.

Käytän myös kloonaatsepaami (klonopiini) ja apratsolaami (Xanax), jota jotkut tutkimukset suosittelevat ensimmäisen linjan hoitona.

Ja mikä tärkeintä, en enää huoli siitä, että mieheni kuolee tulisessa autokorissa. En painosta etten lopettaisi työni ajoissa.

Kun huolet tulevat takaisin, löydän itseni terapeutin ovelle, odotan päivitystä ja tinkeringiä. Se vaatii jatkuvaa työtä. Minun täytyy yrittää lopettaa sudet ovelta. Mutta oloni on hallittavissa.En enää pelkää.

Mainos

Kaiken kanssa sanotaan, että GAD voi olla häpeällinen varjo, joka houkuttelee nurkkaan ja uhkaa realisoida aidon ihmisen roistoa. Jotkut päivät, se horjuu takaisin elämäni.

Ja voin kertoa, milloin minun GAD ei enää pääse käsiksi, koska aloin kehittää irrationaalisia huolia, joita en vain voi potkia. Korostan jatkuvasti väärän päätöksen tekemistä. Kun minulla on ongelmia, en voi vastata peruskysymyksiin siitä, mitä haluan syödä päivälliselle. Valinta on liikaa.

MainosMainos

Erityisesti hämmästytään helposti, mikä on yksinkertaista ulkopuolisten huomioimiseksi. GAD: n kahvoissa voi kestää tunteja nukahtaa. Nämä ovat aikoja, jolloin rakkaani tietävät olevan ylimääräistä kärsivällisyyttä, ylimääräistä tukevaa ja ylimääräistä, kun minä säästän petoon.

Takeaway

GAD voi olla pelottava. Se tekee elämästä äärimmäisen kauhean niille, jotka elävät sen kanssa, ja se voi tehdä elämästä erittäin turhauttavaa sukulaisillemme ja hoitajillemme. On vaikea ymmärtää, että emme yksinkertaisesti voi "päästää irti" tai "pudottaa sen" tai "vain katsella valoisaa puolta. "Tarvitsemme apua, mukaan lukien psykiatrinen hoito ja mahdollisesti lääkitys, jotta huolet (ja fyysiset oireemme) menisivät.

Hoitoon GAD: n henkilöt voivat elää täydellistä, normaalia elämää ilman pieniä pelotteluja, jotka vaivaavat jokapäiväistä elämäämme. Saan sen. Se vaatii jonkin verran lääkitystä ja hoitoa, mutta olen täysin toimiva, huolestuttavaa normaalia ihmistä huolimatta varhaisesta puhkeamisestani, vakavasta GAD: stä. Ohje on mahdollista. Sinun tarvitsee vain tavoittaa ja löytää se.

Elizabeth Broadbent asuu yhdessä kolme pientä poikaa, kolme isoa koiraa ja yksi potilas aviomies. Scary Mommyn henkilökunnan kirjailija, hänen työnsä on ilmestynyt Aika, Babble ja monet muut vanhemmuuden myyntipisteet, lisäksi on keskusteltu "CNN" ja "The Today Show". "Löydät hänet Facebookista osoitteessa Manic Pixie Dream Mama ja Twitterissä @manicpixiemama. Hän pitää lukemassa nuorten kirjallisuutta, tekemään erilaista taidetta, tekemään tutkimusta ja pohtimaan kotikoulua.