Liposeneja koskeva arvostelu: toimiiko se ja onko se turvallista?

Ruokavalio pillerit ovat houkutteleva vaihtoehto niille ihmisille, jotka pitävät laihtumaa vaikeina.

Aloittelijoille ne tarjoavat näennäisen helpon tavan päästä eroon ylimääräisestä painosta.

Monet myös lupaavat auttaa sinua polttamaan rasvaa ilman tiukkoja ruokavaliota tai harjoitteluohjelmia.

Liposene on laihtuminen täydentää, joka lupaa tehdä vain, että poikkeuksellisia tuloksia.

Mutta voiko se todella auttaa sinua menettämään painon ja onko se turvallista käyttää? Tässä artikkelissa tarkastellaan todisteita.

MainosMainos

Mikä on Lipozene?

Liposene on laihtuminen täydentää, joka sisältää vesiliukoista kuitua, jota kutsutaan glukomaaniksi.

Itse asiassa glukomaani on ainoa aktiivinen ainesosa Lipozene. Se on peräisin konjac-kasvin juurista, joita kutsutaan myös elefantti-yamiksi.

Glucomannan kuidulla on poikkeuksellinen kyky imeä vettä. Yksi kapseli voi kääntää koko lasin vettä geeliin.

Tästä syystä sitä käytetään usein elintarvikelisäaineena ruoan paksuuntumisen tai emulgoimiseksi. Se on myös shiratakin nuudelien tärkein ainesosa.

Tämä vettä absorboiva ominaisuus antaa myös glukoomanaanille monia terveydellisiä etuja, kuten laihtuminen, ummetuksen helpottaminen ja kolesterolin ja verensokerin aleneminen (1).

Liposene on kaupallinen glukoomanituote, joka väittää tarjoavan kaikki nämä hyödyt.

Se sisältää myös gelatiinia, magnesiumsilikaattia ja steariinihappoa. Yksikään näistä ei auta laihduttamiseen, vaan lisää irtotavarana ja pitää tuotteen irti.

Bottom Line: Lipozene sisältää liukoista kuitua glucomannan, jonka väitetään pitämään sinua täyteen pidempään niin, että syöt vähemmän ja laihtua.

Miten liposene auttaa laihtuminen?

Havainnointitutkimuksissa ihmiset, jotka syövät enemmän ravintokuitua, painavat vähemmän.

Tarkka syy on tuntematon, mutta monilla tavoilla liukoista kuitua voi auttaa sinua laihtua (2).

Seuraavassa on muutamia potentiaalisia mekanismeja glucomannanin painonhallintatoiminnan takana: aktiivinen ainesosa Lipozene:

Pitää sinut täynnä: Se imeytyy veteen ja laajenee vatsasi. Tämä hidastaa sitä nopeutta, jolla ruoka poistuu vatsasta, mikä tekee sinusta täydellisempi pidempään (3).
Alhainen kaloreita: Kapselit ovat vähäkalorisia, joten ne auttavat sinua tuntemaan itsesi täydentämättä lisäämällä kaloreita ruokavaliolle.
Vähentää ruokavalion kaloreita: Se voi vähentää muiden ravintoaineiden, kuten proteiinin ja rasvan, imeytymistä, mikä tarkoittaa sitä, että vähennät kaloreita ruoasta, jonka syöt (4).
Edistää suoliston terveyttä: Se voi välillisesti vaikuttaa painoon edistämällä hyviä bakteereja suolistossa. Tämä voi tehdä sinulle vähemmän altis painonnousua (5, 6, 7).

Monilla muilla liukoisilla kuiduilla voi olla näitä vaikutuksia.

Glukomanaanin superabsorbentit ominaisuudet aiheuttavat kuitenkin sen muodostavan erityisen paksun geelin, mikä tekee siitä jopa tehokkaamman tunteen täyttymiseksi (8).

Bottom Line: Lipozene voi auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan, vähentämään kaloreista saat ruokaa ja edistämään ystävällisten bakteerien kasvua suolistossa.

Mainos MainoksetMainos

Onko se todella toimiva?

Useat tutkimukset ovat tutkineet, miten glukomaani, liposeenin vaikuttava aineosa, vaikuttaa laihduttamiseen. Monet kertovat pienistä mutta positiivisista vaikutuksista (1, 9).

Eräässä tutkimuksessa 176 ihmistä satunnaisesti tehtiin 1 200 kalori ruokavalioon plus joko glukoomanaan tai lumelääkettä sisältävä kuitulisä (10).

Ne, jotka ottivat kuituliinan, menettivät noin 3,7 lbs (1,7 kg) enemmän 5 viikon aikana verrattuna niihin, jotka vain seurasivat ruokavaliota.

Viimeaikaisessa tarkastelussa todettiin myös, että glukomaani voi lyhyellä aikavälillä auttaa vähentämään painon painoa ylipainoisissa tai ylipainoisissa ihmisissä (11).

Jotkut tutkijat uskovat kuitenkin, että kuitulisäaineiden laihtuminen hyötyy yleensä noin 6 kuukauden kuluttua. Tulokset ovat parempia, kun ne yhdistetään kalorien kontrolloituun ruokavalioon (10, 12).

Tämä tarkoittaa sitä, että pitkän aikavälin tuloksia varten sinun on muutettava ruokavaliota.

Bottom Line: Lipozeenin glukomaani voi auttaa sinua menettämään pieniä määriä painoa yhdistettynä kaloriin ohjattuun ruokavaliota. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka käyttivät glucomannania, menettivät 3,7 lbs (1,7 kg) enemmän painoa.

Muut terveysvaikutukset

Liukoinen kuitu liittyy erilaisiin terveyshyötyihin.

Siksi liposeenilla voi olla muita hyötyjä laihduttamisen lisäksi.

Mahdolliset terveysvaikutukset ovat:

Pienentynyt ummetus: Glucomannan voi auttaa ummetuksen hoitoon. Suositeltu annos on 1 gramma, 3 kertaa päivässä (13, 14, 15).
Sairastumisriski: Se voi alentaa verenpainetta, verirasvoja ja verensokeria. Nämä ovat sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskitekijöitä (1, 16, 17).
Parantunut suolistoterveys: Glucomannanilla on prebiootteja. Se ruokkii suolen ystävälliset bakteerit, jotka tuottavat hyödyllisiä lyhytketjuisia rasvahappoja, jotka voivat alentaa useiden sairauksien riskiä (6, 18).

MainosMainos

Annostus ja haittavaikutukset

Valmistajat suosittelevat, että otat 2 kapselia Lipozenea 30 minuuttia ennen ateriaa vähintään 8 oz (230 ml) vettä.

Voit tehdä tämän 3 kertaa päivässä korkeintaan 6 kapselia levitä koko päivän.

Tämä on yhtä suuri kuin 1,5 gramman annos 3 kertaa päivässä (tai 4,5 grammaa päivässä), joka ylittää vain laihtumiseen vaikuttavan määrän - 2 - 4 grammaa päivässä (9).

Ajoitus on kuitenkin varsin tärkeä, sillä glukomaani ei vaikuta painoon, ellei sitä ole otettu ennen ateriaa.

On myös tärkeää ottaa se kapseleina - eikä kapseleiden sisällä olevaa jauhetta - ja pestä se runsaalla vedellä.

Glucomannan-jauhe on hyvin imukykyinen. Jos se otetaan väärin, se voi laajentua ennen kuin se saavuttaa vatsasi ja aiheuttaa tukoksen.

Lisäksi voit aloittaa pienellä määrällä ja lisätä sitä vähitellen. Yhtäkkiä myös runsaasti kuitua ruokavaliossa voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ahdistusta.

Liposene on yleensä hyvin siedetty. Kuitenkin ihmiset kertovat satunnaisesti pahoinvoinnista, vatsavaivoista, ripulista ja ummetuksesta.

Jos käytät lääkkeitä, erityisesti diabeteslääkkeitä, kuten sulfonyyliureoita, ota yhteys lääkäriisi ennen Lipozenin käyttöä. Se voi heikentää lääkkeen tehokkuutta estämällä sen imeytymisen.

Tämä voi kuitenkin yleensä välttää ottamalla lääkkeesi vähintään tunti ennen tai 4 tuntia lisäyksen ottamisen jälkeen.

Lopuksi liposeenin ja glukomaanin edut ovat samat. Tämä tarkoittaa sitä, että voit ostaa merkitsemätöntä, halvempaa glukoomanavan lisäainetta, jos haluat.

Myös glucomannan on shirataki-nuudelien tärkein ainesosa, joka maksaa vielä vähemmän.

Bottom Line: Liposeenin suositeltu annostus on 2 kapselia, 30 minuuttia ennen ateriaa, vähintään 8 oz (230 ml) vettä. Voit tehdä tämän enintään 3 ateriaa päivässä tai enintään 6 kapselia päivässä.

Mainos