Jenny Craig -ruokavalio: Hyödyt ja haitat
Sisällysluettelo:
Mikä se on?
Jenny Craig on yli 30-vuotias ruokavalio-ohjelma. Se on kolmiosainen, yksilöllinen painonpudotusohjelma, joka keskittyy ruoan, kehon ja mielen. Ruokavalion ydin on annosvalvonta, joka alkaa pakatuilla aterioilla, jotka yleensä jäätyvät. Aterioiden hinta sekä ohjelman ilmoittautumiskustannukset vaihtelevat riippuen siitä, mikä suunnitelma valitset ja mitkä elintarvikkeet ostat.
Jenny Craig -ohjelma tarjoaa asiakkailleen tukea myös yhden neuvonnan avulla. Neuvottelut ovat saatavilla yli 600 eri puolilla maailmaa, puhelimitse tai videokeskustelun kautta. Jenny Craigin konsultit keskustelevat ruokavaliosta, liikunnasta ja yleisestä hyvinvoinnista ja yrittävät antaa inspiraatiota asiakkailleen.
MainosMainosOhjelman alkuvaiheessa on valmispakattu, annosteltu ateria, jota täydennetään koko päivän ajan tuoreiden hedelmien tai vihannesten kanssa. Sen perimmäinen tavoite on pudottaa ihmiset pois valmiista aterioista ja opettaa heitä tekemään terveellisiä ruokavalintoja omillaan.
Ohjelmassa on kahta päätyyppiä:
- Keskusta : Henkilökohtainen tapaaminen konsultin kanssa aloittaa asiakkaan henkilökohtaisen ohjelman ja järjestää säännöllisesti vierailuja konsulttinsa kanssa.
- Kotona : Niille, jotka eivät pääse Jenny Craigin keskustaan, on mahdollisuus kotona suunnitelmaan, jossa osallistujat voivat käyttää online-resursseja, toimittaa aterioita ja puhelinta tai videokeskusteluja työskentelyn kautta.
- Jenny Craig on kätevä. Ateriat tulevat valmiiksi ja ne voidaan toimittaa suoraan ovelle.
- Ruokavalio on kallis, rekisteröintimaksujen ja aterioiden kustannusten välillä.
Lupaus
Jenny Craig perustuu annostelluille aterioille, jotka vähentävät päivittäisen kalorikulutuksen välillä 1 200 ja 1 300 kaloria päivässä. Se keskittyy myös erilaisiin tapoihin käyttää ja tarjoaa jatkuvaa tukea koulutetuilta ammattilaisilta. Asiakkaan määrittelee laihtuminen tavoitteet, ja ateriohjelma ja harjoitusrutiini kehitetään koulutetun konsultin kanssa. Sen sijaan, että lupaisi tiettyä tulosta, Jenny Craig pyrkii opettamaan laihtumista pitkän aikavälin menestykseen.
MainosHyödyt ja haitat
Jenny Craig -ruokavalion suurimpia positiivisia ominaisuuksia ovat se, että se on räätälöity asiakkaalle tavoitteiden, nykyisen painon ja kehon tyypin mukaan. Tämä sisältää erilaisia aterioita, jotka palvelevat ihmisen ruokavalion rajoituksia, kuten kasvisravintola tai vegaani.
Yksilöllinen neuvonta, joko kautta Jenny Craig keskukset, niiden maksuton numero tai videokeskustelu, on toinen plus.
AdvertisementMainosJenny Craigin toinen iso pro on kätevä. Ateriat tulevat valmiiksi ja ne voidaan toimittaa suoraan ovelle.Yhdessä laatikossa sinulla on ateriasi valmis viikkoon, ja valmisteet eivät vaadi muuta kuin muutamaa minuuttia mikroaaltouunissa ja haarukalla.
Vaikka mukavuus voi olla mukava, Jenny Craigin omat valmisruokalat ovat myös con. Ne voivat olla kalliimpia kuin valmistaa omat ateriasi kotona, ja kuukaudet aterioita suoraan mikroaaltouuni voi tulla hankalia. Toinen haitta on potentiaalinen haaste, jonka asiakkaat kohtaavat valmistuvien aterioiden syömisen jälkeen pitkään aikaan ja myöhemmin valmistaen omat ateriansa.
Healthline Says
Jenny Craigin päämiehet - matalan kalorien suhteutetut ateriat säännöllisen liikunnan ja vertaistuen avulla - opettavat paitsi kuinka laihtua, mutta miten se pysyy ennallaan. Jenny Craigin työntekijöiden säännölliset tarkistukset auttavat pitämään sinut ajan tasalla tavoitteistasi ja olemaan joku, joka auttaa sinua juhlimaan kun tapaat jokaisen. Jenny Craigin neuvonantajat eivät ole rekisteröityjä ravitsemusterapeutteja, eikä heitä saa vedota erityisiin ravitsemusneuvontaan tai lääketieteelliseen ravitsemushoitoon.
Ohjelma saattaa olla liian kallista joillekin ihmisille, koska sen ensimmäinen vaihe keskittyy jäädytettyihin aterioihin, jotka voidaan ostaa vain Jenny Craigista. Ateriakulujen lisäksi on ilmoittautumiskustannuksia ja säännöllisiä kuukausimaksuja, jotka saattavat olla liikaa ihmisille, jotka haluavat laihtua, eikä tarvitse maksaa liikaa.
Kulujen lisäksi ruokavalio ei ehkä ole valittuna niille, jotka eivät halua mikroaaltouuni suurimman osan aterioistaan. Hyvät ruokavaliot tarjoavat erilaisia, ja vaikka Jenny Craig tarjoaa joukon valmiita aterioita, joita voidaan täydentää muilla elintarvikkeilla, tämän ruokavalion avulla henkilön päivittäinen kalorien saanti tulee lähinnä mikroaaltouunista.
- Mikä on ruokavalio-ohjelma, joka on verrattavissa Jenny Craigiin?
-
Samanlaisia ohjelmia kuin Jenny Craig ovat Nutrisystem, BistroMD ja DiettoGo. Ne kaikki vaihtelevat ravitsemuksellisen koulutuksen, tuen, asiantuntijoiden vastuullisuuden, liikuntakomponentin ja erilaisten aterioiden suhteen.
- Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N
