Onko niasiini hajoava haitallinen?

Nasiinihuuhtelu on yleinen sivuvaikutus, kun otetaan suuria annoksia lisäakaan niasiinia, jota voidaan määrätä kolesteroli-ongelmien hoitamiseksi.

Vaikkakin vaaraton, sen oireet - iho, joka on punainen, lämmin ja kutiava - voi olla epämukavaa. Itse asiassa tämä johtuu usein siitä, miksi ihmiset eivät enää käytä niasiinia (1).

Hyvä uutinen on, että voit vähentää todennäköisyyttä saada niasiini huuhtelu.

Tässä artikkelissa kuvataan, mitä sinun tulee tietää nasiinivirtauksesta - mitä se on, mikä aiheuttaa sen ja mitä voit tehdä sen suhteen.

MainMainos

Mikä on niasiini huuhtelu?

Nasiinihuuhtelu on yleinen sivuvaikutus, kun suuria annoksia niasiinia lisätään. Se on epämukava, mutta harmiton.

Se näyttää ihon punavärinä, johon voi liittyä kutina tai palava tunne (1).

niasiini tunnetaan myös B3-vitamiinina. Se on osa vitamiinien B-kompleksia, jolla on keskeinen rooli elintarvikkeen ruumiin muuttamiseksi keholle (2).

Lisäaineena niaciniä käytetään ensisijaisesti korkeiden kolesterolipitoisuuksien hoitamiseen. Nikotiinihappo on täydennysmuoto, jota ihmiset yleensä käyttävät tätä tarkoitusta varten.

Toinen täydennysmuoto, niasiiniamidi, ei aiheuta huuhtelua. Tämä muoto ei kuitenkaan vaikuta tehokkaasti veren rasvan, kuten kolesterolin (3) muuttamiseen.

Nikotiinihappovalmisteista on kaksi päätyyppiä: välittömästi vapautuva, jolloin koko annos imeytyy kerralla, ja pitkittynyt vapautuminen, jolla on erityinen päällyste, jonka ansiosta se liukenee hitaammin.

Nasiinihuuhtelu on hyvin yleinen sivuvaikutus, kun otetaan välittömästi vapautuva nikotiinihappo. On niin yleistä, että ainakin puolet ihmisistä, jotka ottavat suuria annoksia välittömästi vapauttavia niasiinia täydentää, kokevat sen (4, 5).

Korkeat annokset nikotiinihappoa aiheuttavat vasteen, joka aiheuttaa kapillaarejasi laajentumisen, mikä lisää veren virtausta ihon pinnalle (1, 6, 7, 8).

Joidenkin raporttien mukaan lähes kaikki henkilöt, jotka käyttävät suuria annoksia nikotiinihappoa, ovat kokeneita (6).

Muut lääkkeet, mukaan lukien jotkin masennuslääkkeet ja hormonikorvaushoito, voivat myös laukaista huuhtelun (1).

Yhteenveto: Nasiinihuuhtelu on yleinen reaktio suuria annoksia niasiinia. Se tapahtuu, kun kapillaarit laajenevat ja lisää verenvirtausta ihon pinnalle.

Niacin-huuhtelun oireet

Kun nasiini huuhtoutuu, oireet yleensä asetetaan noin 15-30 minuutin kuluttua täydennyksen ottamisesta ja kaventuvat noin tunnin kuluttua.

Oireet vaikuttavat pääasiassa kasvoihin ja ylävartaloon, ja niihin sisältyy (9, 10):

ihon punoitus: Se voi ilmetä lievänä uupuna tai olla punaisena kuin auringonpolttama.
Liekki, palava tai kutina: Tämä voi tuntua epämiellyttävältä tai jopa tuskalta (9).
Kosteaa ihoa: Kuten auringonpolttamisessa, ihon voi tuntua lämpimältä tai kuumalta kosketukselle (11).

Ihmiset kehittävät yleensä suvaitsevaisuutta korkean annoksen niasiinia kohtaan. Joten vaikka nasiini huuhdottiin, kun aloitat sen ottamisen, se todennäköisesti pysähtyy ajoissa (1, 8).

Yhteenveto: Nasiinihuuhtelu voi ilmetä ja tuntuu paljon auringonpolttajalta. Kuitenkin oireet yleensä kulkevat tunnin kuluttua ja ihmiset yleensä kehittävät suvaitsevaisuutta täydentää ajan mittaan.

MainosMainosrekisteri

Miksi ihmiset käyttävät suuria annoksia niasiinia

Lääkärit ovat pitkään määränneet suuria annoksia niasiinia auttaakseen potilaita parantamaan kolesterolitasojaan ja ehkäisemään sydänsairauksia (5).

Nasiini-annosten suuren määrän on osoitettu tuottavan seuraavia parannuksia veren kolesteroliin ja lipideihin:

HDL-kolesterolin kohoaminen: Se estää apolipoproteiini A1: n hajoamisen, jota käytetään "hyvän" HDL-kolesterolin. Se voi lisätä HDL-kolesterolia jopa 20-40%: lla (1, 12).
LDL-kolesterolin väheneminen: Nasiini nopeuttaa apolipoproteiini B: n hajoamista "huonossa" LDL-kolesterolissa, jolloin maksan vapautuminen vähenee. Se voi alentaa LDL-kolesterolia 5-20%: lla (11, 13, 14).
Alemmat triglyseridit: Nasiini häiritsee triglyseridien tekemiseen välttämättömän entsyymiä. Se voi alentaa triglyseridien määrää veressä 20-50% (3, 11).

Ihmiset kokevat nämä positiiviset vaikutukset veren rasvaan, kun he käyttävät terapeuttisia annoksia niasiinia 1 000 - 2 000 mg päivässä (5).

Tätä näkökulmasta suositeltu päivittäinen saanti useimmille miehille ja naisille on 14-16 mg päivässä (9, 10).

Nasiinihoito ei ole tyypillisesti kolesterolipotilaille ensimmäinen puolustuslinja, koska se voi aiheuttaa muita sivuvaikutuksia kuin huuhtelu.

Kuitenkin se on usein määrätty ihmisille, joiden kolesterolitasot eivät vastaa statiineihin, jotka ovat ensisijainen hoito (15).

Se on myös joskus määrätty seurattava statiinihoitoa (16, 17, 18, 19).

Niacin-lisäravinteet tulisi hoitaa lääkkeinä ja ne otetaan vain lääkärin valvonnassa, koska niillä voi olla haittavaikutuksia.

Yhteenveto: Korkeita niacin-annoksia käytetään tyypillisesti kolesterolin ja triglyseridien määrän parantamiseen. Ne tulisi ottaa vain lääkärin valvonnassa, koska niillä on vaara haittavaikutuksista.

Onko vaarallista?

Nasiinihuuhtelu on vaaratonta.

Suuria annoksia nasiinia voi kuitenkin aiheuttaa muita vaarallisempia sivuvaikutuksia, vaikka nämäkin ovat harvinaisia (20).

Näistä haitallinen on maksavaurio. Suuret niacin-annokset voivat myös aiheuttaa vatsan kouristelua, joten älä ota niitä, jos sinulla on mahahaava tai aktiivinen verenvuoto (9, 21, 22, 23, 24).

Sinun ei myöskään pitäisi ottaa suuria annoksia, jos olet raskaana, koska sitä pidetään C-luokan lääkkeeksi, mikä tarkoittaa, että se voi aiheuttaa synnynnäisiä vikoja suurilla annoksilla (22).

Mielenkiintoista, vaikka huuhtelu ei ole haitallista, ihmiset usein mainitsevat sen syynä siihen, että he haluavat lopettaa hoitonsa (1).

Ja se itsessään voi olla ongelma, sillä jos et käytä niasiinia, koska se on määrätty, se ei ole ollenkaan tehokas estämään sydänsairauksia.

Raporttien mukaan 5-20% ihmisistä, jotka ovat määrittäneet niasiinia, lopettavat sen käytön huuhtelun vuoksi (5).

Jos sinulla on niasiini huuhtelu, tai olet huolissasi siitä mahdollisena näiden lisäravinteiden mahdollisena sivuvaikutuksena, ilmoita lääkärillesi. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, miten vähentää mahdollisuuksia huuhdella tai keskustella vaihtoehtoisista hoidoista.

Lisäksi, koska on olemassa muita, haitallisia sivuvaikutuksia, jotka liittyvät näiden lisäravinteiden ottamiseen, älä yritä itsehoitoa niasiinilla.

Yhteenveto: Nasiinihuuhtelu on vaaratonta. Lisäravinteilla voi kuitenkin olla muita haitallisia sivuvaikutuksia, eikä tiettyjä ihmisiä saa käyttää niitä.

MainosMainos

Niacin Flushin ehkäiseminen

Tässä ovat tärkeimmät strategiat, joita ihmiset käyttävät estääkseen niasiinihuuhtelun:

Kokeile eri kaavaa: 50% välittömästi vapauttavista niasiinista kärsivistä ihmisistä huuhtelee, mutta pitkävaikutteinen niasiini ei todennäköisesti aiheuta sitä. Ja vaikka se onkin, oireet ovat vähemmän vakavia eivätkä kestä niin kauan (1, 4, 11).
Ota aspiriinia: Kun otat 325 mg aspiriinia 30 minuuttia ennen kuin niasiini voi auttaa vähentämään huuhtelun riskiä. Antihistamiinit ja tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat myös minimoida riskin (5, 10, 25, 26).
Ease into: Jotkut asiantuntijat suosittelevat aloittavan pienemmän annoksen, kuten 500 mg, ja sitten kasvattamalla 1 000 mg kahden kuukauden aikana, ennen kuin lopulta kasvoi 2 000 mg: aan. Tämä strategia voisi ohittaa kokonaan (5).
Pidä välipalaa: Kokeile ottaa niasiinia aterioiden kanssa tai vähärasvainen iltapala (5).
Syö omena: Joissakin aikaisissakin tutkimuksissa viitataan siihen, että omenan tai appelsiinien syöminen ennen niacinapitoa voi olla samanlainen vaikutus kuin aspiriinilla. Pektiini omena näyttää olevan vastuussa suojaavasta vaikutuksesta (10).

Yhteenveto: Voit ehkäistä niasiinia huuhtelemalla ottamalla aspiriinia, syömällä välipalaa, lisäämällä hitaasti annostusta tai vaihtamalla kaavoja.

Mainos