Sisäinen polven kipu: 6 syytä, hoito ja ennaltaehkäisy

Kipu polven sisäpuolella

Polven kipu on yleistä ja voi olla oire monien polvien olosuhteista tai vammoista. Polven sisäpuoli, jota kutsutaan myös mediaaliseksi polveksi tai medialähetykseksi, on polven alue, joka on lähimpänä vastakkaista polvea.

Medialen polven kipu esiintyy tyypillisesti ruston heikkenemisen tai polven polven aiheuttamien urheiluvammojen tai muuntyyppisten traumojen seurauksena. Polvi loukkaantuu helposti, koska se on yksi monimutkaisimmista nivelistä kehossa. Polvi koostuu neljän luuston, neljän ligamentin, useita jänteitä, kaksi meniskiä ja rustoa leikkauspisteestä.

mainMainos

Syyt

7 sisäpalkkakipu aiheuttaa

Sisäisen polven kipua on useita syitä. Monet niistä voidaan yhdistää loukkaantumiseen. Jotkut tavallisimmista vaaratilanteista, jotka aiheuttavat polven vammoja ja kipua, ovat esimerkiksi putoaminen, urheilun törmäykset tai lisääntynyt aktiivisuus.

Aikuiset ja yli 60-vuotiaat aikuiset ovat todennäköisesti kokeneet polviniveltä. Sisäinen polvenkipu voi kuitenkin esiintyä myös lapsilla tai nuorilla. American Academy of Family Physicians mukaan yleisin syyt sisäisen polven kipu lapsille ovat patellar subluxation, patellaarinen tendonitis ja sääriluun apophysitis.

Tässä on seitsemän yleisimpiä syitä.

1. Nivelrikko

Osteoartriitti (OA) on rappeuttava tauti, joka rikkoo rustetta ja aiheuttaa nivelten luut hiomaan yhteen. Jos sinulla on sisäinen polvenkipu, kun painat niveltä, kuten kävelemällä ylös ja alas portaita tai istumalla tuolille, sinulla voi olla OA. Koska tämä paine aiheuttaa kipua, oireesi saattavat olla vaikeampia, kun päivä jatkuu.

2. Nivelreuma

Reumatoidinen niveltulehdus (RA) on autoimmuunisairaus, joka voi myös aiheuttaa polven sisäistä kipua. RA aiheuttaa tulehdusta nivelissä, joten RA-potilailla saattaa olla vaikea sisäinen polven kipu aamulla ja oireet laskevat koko päivän.

3. Medial collateral ligament loukkaantuminen

Medial collateral ligament (MCL) kulkee pitkin sisäpuolella polven stabiloida nivel. Jos niveltulehdus ylittyy, sinulla saattaa olla MCL-rintakehä. MCL voi myös repiä osittain tai kokonaan. MCL-loukkaantuminen tapahtuu tavallisimmin sen jälkeen, kun voima kohdistuu ulkoiseen polviin, kuten kosketusurheiluun.

MCL-vamman oireita ovat:

• turvotus
• epävakaus seisomisen tai kävelyn aikana
• polvien lukitseminen
• iskunvaimennus iskun aikana

4. Medial meniskusin vammo

Meniskus on rusto, joka muodostaa pehmusteen nivelissä olevien luiden välillä. Kumpaankin polveen on kaksi meniskiä. Ne toimivat tyynyinä reiden ja sääriluiden välillä. Meniskus voi repeytyä tai vaurioitua, jos polvi kiertyy tai paineita, tavallisimmin urheilun tai urheilutoiminnan aikana.On olemassa neljä päätyyppiä menisikää kyyneleitä:

• kauhan kahva
• läppä
• säteittäinen
• degeneratiivinen

Vahingon vakavuudesta riippuen saatat myös tuntea:

• polven jäykkyys < 999> terävä kipu käämittäessä polvia
• lukitut polvet
• epätasapainon tunne
• 5. Pes anserine bursiitti

Bursa on pieni, nestemäinen täyte, joka auttaa vähentämään liitosten välistä kitkaa. On olemassa useita bursseja, jotka sijaitsevat koko kehossa. Bursat sijaitsevat myös polvissa MCL: n ja kolmen jänteiden välillä: sartorius, gracilis ja semitendinosus. Heitä kutsutaan kollektiivisesti pes anserinusiksi.

Jos bursa liikaa tai ärsyttää, se voi tuottaa ylimääräistä nestettä, joka aiheuttaa turvotusta ja painetta polvalle. Tämä tulehdus tunnetaan pes anserine bursiitti.

American Academy of Orthopedic Surgeons -kirjoitusten mukaan pes anserine bursitis on useita syitä:

nivelrikko

• liikalihavuus
• mediaalisen meniskin leikkaus
• jos henkilö on polven tai alemman jalka seisovaa tai kävelyä
• tiukkoja hamstring-lihaksia, jotka voivat johtua huonoista urheilullisista harjoittelutavoista tai rasituksen puutteesta raskauden jälkeen
• 6. Medialäpän ärsytys

Plica ovat pieniä taitteita nivelten vuorauksessa. Medial plicae kattaa sisäpuolisen polven. Ylenmääritys, kuten polven toistuva taipuminen, voi ärsyttää keskiaikainen plicae. Tällöin taitokset sakeutuvat ja jumittuvat luiden väliin. Tumman polven polven lisäksi voi olla lukitut polvet ja mahdollisesti halkeileva ääni.

7. Polven kontuusiot

Jos kärsit suoraan polviin, kuten tylpän objektin kärsimä tai polven putoaminen, voit polvistaa polven luustoa. Tätä kutsutaan myös polvipumpuksi. Polven kontuusi voi aiheuttaa polven polven kipua, riippuen siitä missä olet joutunut. Muut polvenivelen oireet ovat:

musta ja sininen iho

• turvotus
• polven taipuminen
• jäykkyys
• mainos

hoito

polven polven hoito <999 melko yleinen, ja monet voidaan ratkaista kotona. Jos sinulla on oireita yli kolme päivää, saatat joutua vakavampaan loukkaantumiseen ja käymään lääkärin kanssa. Lääkärit voivat suositella parempia hoitomenetelmiä. Hoitosi vaihtelee kivun syyn perusteella.

Kotihoito

Pienet polven kipu on hyvin yleistä ja sitä voidaan usein hoitaa kotona edullisten tarvikkeiden kanssa. Yksi tavallisimmista pienten polvien kivusta on lepo, jää, puristus ja korkeus tai RICE. RISSI-menetelmät sisältävät seuraavat:

Vältä kipua aiheuttavaa toimintaa, kuten juoksemista tai portaiden käyttämistä.

Käytä kainaloita pitämään paino pois polvesta.

• Jää alue kolme tai neljä kertaa päivässä 20 minuuttia kerrallaan.
• Kierrä polvi elastisella puristusliitoksella.
• Aseta tyynyt polven alta kohotaksesi sen samalle tasolle tai korkeammalle kuin sydämesi taso.
• Voit myös käyttää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil), turvotuksen lievittämiseksi.Jos oireet jatkuvat 72 tunnin kuluttua tästä hoidosta huolimatta tai kipu pahenee, keskustele lääkärisi kanssa.
• Muut sisäiset polvenkipuohjeet

Jos polvenne kipu pahenee usean päivän kuluttua tai jos kotona tehdyt peruskäytännöt eivät lievennä oireita, sinun on mentävä lääkäriisi. Jotkut hoitomenetelmät vakavimmille polven vammoihin ovat:

steroidihoito.

Injektiona käytetään pes anserinen bursitis.

• Fysioterapia. Hoitoon kuuluu usein venyttely, harjoitukset ja ultraääniterapia.
• Apuväline. Polvisuojuksen kuluminen urheilullisen tai jokapäiväisen toiminnan aikana voi auttaa.
• Surgery. Polven niveltulehdus on yleisimmin käytetty meniksen repäisyn jälkeen.
• MainosMainos Ehkäisy

Polven sisäisen polven kipu

Vaikka polven sisäisen polven kivun syyt eivät ole estettävissä, lääkärit ja fyysiset terapeutit tunnustavat jalkojen lihasten vahvistamisen yhtenä tehokkaimmista tavoista polven loukkaantumisen ehkäisemiseksi ja ehkäisemiseksi. Tarkemmin sanoen potilaat (edessä reiteen lihakset) ja kainalot (selkänojan lihakset) olisi vahvistettava.

Minnesotan yliopiston ortopedisen kirurgian osaston vuoden 2008 tutkimuksen mukaan hyödyllisiä harjoituksia ovat:

suorat jalat

jalat

• mini squats
• liikkuvat tai pyörätuolit
• uinti < 999> kävelyä tai juoksua elliptisessä koneessa
• jalkojen jatkeita
• Lisäksi sinun tulisi aina aloittaa ja lopettaa kaikenlainen harjoittaminen venyttämällä kaikki mukana olevat lihakset, erityisesti quadriceps ja hamstrings. Katso nämä quad- ja hamstring-harjoitukset vahvojen polvien vahvistamiseksi.