Voiko IBS aiheuttaa selkäkipua?

Ihmisillä, joilla on ärsyttävä suolen oireyhtymä (IBS), toisinaan ilmenee oireita, jotka eivät näytä liittyvän IBS: hen. Yksi usein mainittu ja näennäisesti sidoksissa oleva oire on alaselkäkipu, etenkin yön aikana.

Tämä voi liittyä kipuun, tai "kipua". "Käsitelty kipu tuntuu jossain paikasta kuin missä se on peräisin. IBS: n tapauksessa kipu tulee suolistosta. Se johtuu usein ummetuksesta, kaasusta tai turvotuksesta.

IBS-hoidossa tai IBS-kipu ei ole ainoa lopullinen hoito. Hoito on erilainen kaikille ja sinun tulisi työskennellä lääkärin tai gastroenterologin kanssa löytääksesi parhaan keinon lievittää kipua. Se todennäköisesti kestää yhdistelmän lääkkeistä ja täydentävistä hoitomuodoista.

Lääkkeitä, jotka lievittävät ummetusta ja kaasua, voivat helpottaa selkäkipuasi prosessissa. Tietyt probiotit on myös osoitettu lieventävän turvotusta ja kipua. Probiootit ovat saatavilla jauheissa, tabletteissa ja tietyissä elintarvikkeissa, kuten jogurtissa.

Tarkista lääkäriltä, ​​ennen kuin lisäät ylipankin ravintolisät päivittäiseen rutiiniasi. Jotkut lisäykset voivat pahentaa asioita, kun taas toiset voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Mainos

Täydentävät hoidot, jotka voivat auttaa kipua ovat:

Rentoutustekniikat:

• Syvä hengitys, vatsavaipuminen, progressiivinen lihasten rentoutuminen ja visualisointitehtävät voivat auttaa vähentämään stressiä ja väsymystä sekä parantamaan tunnelmaa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia:
• Jotkut tutkimukset osoittavat, että tämä voi auttaa muuttamaan negatiivisia mielialoja ja tottumuksia. Se voi vähentää stressiä ja helpottaa myös fyysisiä oireita. Akupunktio:
• Tätä voidaan käyttää lihasten kouristusten lievittämiseen, mikä voi lievittää selkäkipua. Meditaatio, hieronta ja hypnoterapia:
• Jokin näistä käytännöistä voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja vähentämään kipua. Säännöllinen liikunta:
• Tai Chi ja jooga voivat auttaa alaselän kipua.

Selkäkipu ja lepotila

Selkäkipu voi olla erityisen ongelmallinen, kun yrität nukkua. Voit parantaa mahdollisuuksiasi saada hyvän yöunen luomalla rutiini.

MainosMainos

Aloita seuraavat ohjeet:

Rakenna hieman rentoutumisaikaa ennen nukkumaanmenoa. Älä mene sänkyyn, kun olet aktiivinen.

• Vältä syövät raskasta ruokaa tai juo kofeiinia vähintään neljä tuntia ennen kuin aiot nukkumaan.
• Siirry vuoteeseen suunnilleen samaan aikaan joka ilta ja nouskaa samaan aikaan joka aamu.
• Käytä sängyssäsi vain kahta asiaa: uni ja seksi. Tämä tarkoittaa, että ei toimi, syödä ruokaa tai katsella televisiota sängyssä.
• Hanki pieni harjoitus päivittäin.
• Kun sinulla on unen rutiini, voit kouluttaa kehoa ottamaan vastaan ​​herkemmin.

Jos selkäkipu pitää sinua hereillä huolimatta kaikista parhaista ponnisteluista, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä ja muista hoidoista, jotka voivat auttaa.

Yleiskatsaus

Jos sinulla on selkäkipu IBS: n mukana, älä ota oletta, että he ovat yhteydessä toisiinsa. Soittakaa lääkärisi arvioimaan selkäkipuasi. Haluat tietää tarkalleen mitä olet tekemisissä ja mitä hoitovaihtoehtoja on saatavilla.