En ole surullinen, laiska tai uskoton. Olen masentunut.
Siitä lähtien, kun tulin perheelleni noin vuoden ikäiseltä masennuksestani ja ahdistuksestani, en koskaan unohda taistelua, jota se sai saadakseen heidät hyväksymään sairaudeni. Olen kasvanut keskimäärin muslimien kotitaloudessa, joka oli melko konservatiivinen kulttuurin ja uskonnon suhteen. Kukaan ei puhunut mielenterveydestä. Jos sinä olit, olit "yksi hulluista" ja melkein kaikki ympärilläsi olevat saisivat sinut. Gossip levisi, että olit joko uskomattoman uskoton tai että teit sen huomion tai että et vain yrittänyt tarpeeksi kovaa olemaan onnellisia.
Mitä minä henkilökohtaisesti tietää kokemuksesta: Nämä aunties olivat täysin väärässä. En ollut "surullinen. "Tumma on hyvin erilainen tunne masentuneesta. Jokainen saa surua aika ajoin, kuten silloin, kun sukulainen kuolee tai kun et saa unelmiesi työtä. Mutta masennus on koko muu peto. Masennus on sellainen kuin sumu sinussa. Se on tämä pilvi, joka ei anna sinun nähdä tai ajatella oikein. Olet aina sellainen, mutta ei oikein, ja se pysyy sellaisena pitkään. Joskus se pahenee. Joten miten voimme kertoa eron olevan surullinen ja masentunut? Tässä on joitain merkkejä etsimään itseäsi ja / tai rakastettasi.
Kiinnostus
Olet menettänyt kiinnostuksenne asioista, joista pidit aiemmin. Sanotaan, että rakastit leipoa koko ajan. Mutta nyt, kun ajattelet leipomista, päädyt ajattelemaan, "Nah, en usko, että haluan. Mitä järkeä? "Mutta kiinnostuksen menettäminen on erilainen kuin siirtyminen harrastuksesta tai yrittää jotain erilaista. Kun menettää kiinnostuksen masennuksen seurauksena, siihen liittyy toivottomia ja ahdistuneita tunteita. Ette ole kiinnostuneita siitä, tekiletkö jotain vai ei.
Energia
Sinulla on energian väheneminen. Olisit paljon pikemminkin sängyssä, ei mennä ulos, ei seurustella eikä harjoittaa minkäänlaista fyysistä tai henkistä energiaa. Säännölliset tehtävät, joita käytit vaivattomasti ennen kuin näytät nyt lähes mahdottomalta. Asiat, kuten suihkussa tai sängystä poistaminen tai hampaiden harjaaminen näyttävät vaikeilta tehtäviltä.
MainosPitoisuus
Tämä menee takaisin masennukseen kuin sumu. Voit lajitella kappaleita yhteen, mutta et toimi parhaiten. Unohdat asioita helpommin, sinun on vaikeampi keskittyä, ja on vaikeaa aloittaa - puhumattakaan loppuun - kaikenlaista tehtävää. Näet tämän vaikutukset työpaikalla tai koulussa.
MainosMainosSyyllisyys
Sinä saatat tuntea itsensä syylliseksi siitä, miten tunnet. Sinulla alkaa olla ajatuksia siitä, että olet arvoton, sinulla on ajatuksia toivottomasta, ja olet todella sitä mieltä, että kukaan ei välitä sinusta.Ja ottaa kaikki nämä ajatukset voivat saada sinut tuntemaan syyllisyytensä. Saatat tuntea syyllisyytensä siihen, että sinulla on sellaisia ajatuksia tai jos tuntuu olevan taakka, jos jakat tunteitasi jonkun kanssa. Saatat ajatella, että kukaan ei välitä tai halua kuulla ongelmistaan, ja tämä luo yksinäisyyden eristämistä ja tunteita.
Sleep
Voit joko nukkua vähemmän tai nukkua enemmän. Joskus, koska vähentynyt energia, saatat päätyä nukkumaan enemmän ja makaa sängyssä. Saatat tuntea olevansa kyllästynyt ja väsynyt ja kipeä. Muina aikoina saatat nukkua vähemmän, koska ahdistus voi pitää sinut hereillä. Jos nukkumallissasi on merkittävä ero, tämä voi olla masennuksen merkki.
Appetite
MainosMainosYleensä masennuksen aikana ruokahalu on vähentynyt. Tiedän henkilökohtaisesti, että minulla ei ollut energiaa kokata tai mennä ulos ja napata jotain tai edes päästä vieressä olevaan laatikkoon aamiaisbaarille. Plus, ruokahaluni tukahdutettiin. Joskus kuitenkin joillakin henkilöillä ruokahalu voi lisääntyä.
Itsemurha-ajatus
Itsemurhan tunteet tai ajatukset eivät ole koskaan kunnossa. Nämä eivät ole koskaan "normaaleja" ajatuksia. Masennuksessa voi ajatella, että kaikilla on tällaisia ajatuksia, mutta se on väärä. Apatia, surua ja eristyneisyytensä kaikki osuvat tähän. Jos sinä tai kuka tahansa, jonka tiedät, on itsemurhaajattelua tai suunnitelmia tehdä itsemurha, ota yhteyttä National Suicide Prevention Lifelineen numeroon 1-800-273-8255.
MainosTakeaway
Masennus ei tunne mitään rodua, uskontoa, sukupuolta, kulttuuria tai uskontoa. Se on kemiallinen epätasapaino, kuten useimmat sairaudet, mutta se on yleensä jätetty huomiotta desi yhteisössä, koska oireet ovat näkymättömiä, kunnes se on liian myöhäistä. Se on sairaus, jossa on erilaisia biopsychosocial tekijöitä, eikä sitä pidä unohtaa maineen tai tilan vuoksi. Sellaista vuoropuhelua, joka on sellainen, kuten "Joku voi löytää" tai "Kukaan ei halua mennä naimisiin" tai "Mitä he ajattelevat meistä", pidättäytyvät mielenterveyden sairauden takia, eivät ole tarpeeksi hyviä syitä. Ei ole koskaan tarpeeksi hyvä syy EI saada hoitoa mielenterveysongelmista. Nämä ovat todellisia oireita, joilla on todelliset haittavaikutukset, ja ne voivat pahentua, jos hoitoa tai lääkitystä ei käytetä.
MainosMainosKulttuurimme luo valtavan määrän leimautumista keskustelemaan mielisairauksista. Se johtuu siitä, että kärsimykset nähdään yleensä hulluina, ei-uskonnollisina tai laiskoja, ja he tarvitsevat vain rukoilla enemmän tai yrittää olla onnellisempia tai puhumatta siitä kokonaan. Mutta totuus on, sitä enemmän puhumme siitä, sitä enemmän voimme normalisoida, että masennus ja ahdistus ovat olemassa yhteisössä. Päästäkäämme kulttuurimme tabuille, jota yhteisöömme pitävät. Normaalisti näiden sairauksien hoidot. Puhutaan edelleen mielenterveydestä.
Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Brown Girl Magazine .
tohtori. Rabia Toor on äskettäin valmistunut Saba-yliopiston lääketieteen laitokselta. Hänen intohimonsa sosiaalityöhön ja hoitotyöhön motivoitiin häntä jatkamaan MD: tä. Hän on kärsinyt hiljaisuudessa monien vuosien ajan, ja hän uskoi, että oli aika puhua ja olla puolustaja mielisairauksien koulutuksessa ja hoidossa.Hänen ensimmäinen taistelukilpailu on dokumentti nimeltä "Veil of Silence", elokuva psyykkisen sairauden leimaamisesta muslimiyhteisössä. Hän toivoo jatkaa työtä tulevaisuudessa psykiatriseen hoitoon erikoistuneen perhelääkärin hyväksi. Kun hän opiskelee älykkäästi tunteja loppuun ja on sosiaalinen asianajaja, hän rakastaa syö meksikolaista ruokaa, virkkaamalla, leikkimällä pentunsa kanssa ja häpeämättömästi keskustelemalla hänen Pinterestistä.
